Introduction et rituel du slow train
Bonjour les audacieuses, comment allez-vous aujourd’hui ?
Aujourd’hui, nous faisons encore une halte en gare avec un livre, celui d’une « révolution intérieure » de Gloria Steinem. Mais comme toujours, commençons avec notre rituel du slow train.
Installez-vous confortablement, choisissez l’endroit et le lieu pour vous installer le plus confortablement possible. Peut-être qu’aujourd’hui ce sera différent de la fois précédente et tout va bien, vous pouvez changer tout en continuant ce rituel.
Comme toujours, inspirez et surtout expirez, lâchez, faites un grand « ah » si besoin pour vraiment lâcher, détendre votre corps. Répétez-le, peut-être au moins trois fois, voilà ! Et si vous ne pouvez pas le faire, si c’est trop douloureux ou que cela demande trop de mouvements de votre corps, au moins imaginez-le, visualisez-le ce « ah » de détente afin de vous rappeler à vous-même, à votre corps et votre mental que ça y est, c’est votre pause du moment ; c’est votre rituel de la journée, de la semaine où vous vous posez. Et justement, posez-vous aussi cette question : comment allez-vous ? Comment vous sentez-vous ? Quelles sont les perceptions que vous pouvez avoir, les informations visuelles ou auditives que vous pouvez recevoir ? Voyez ce que cela change en vous de prendre enfin ce temps pour vous, qu’est-ce que cela provoque en vous ?
Comme d’habitude, si vous sentez que vous avez besoin de rester un peu plus longtemps en vous, avec vous, mettez sur pause.
Pour les autres, c’est parti pour la halte en gare avec ce livre de Gloria Steinem.
Présentation du livre
« Une révolution intérieure : renforcer l’estime de soi », c’est encore un livre sur l’estime de soi mais je l’ai trouvé intéressant pour d’autres raisons, c’est pourquoi je voulais vous en parler.
Pour moi, il m’a renforcée dans mes convictions et peut-être qu’il vous permettra, vous aussi, d’avoir un ou des déclics, d’entendre différemment les choses afin que vous puissiez vous aussi passer à l’action.
La première chose sur ce livre, c’est qu’il y a une annexe avec une bibliothérapie. C’est la première fois que je vois une bibliothérapie en annexe de livre. Forcément, en tant que bibliothérapeute, j’en suis ravie. Cela ne m’étonne pas puisque c’est une Américaine et que la bibliothérapie a été inventée par les Américains, et en plus par une femme, une infirmière.
Cette bibliothérapie recense tous les livres qui lui ont permis soit d’avoir elle-même des déclics, soit de pouvoir avancer, de continuer sa révolution intérieure, soit parce que sur d’autres personnes cela a eu des effets positifs ou qui leur ont permis de progresser aussi sur leur chemin.
Un livre inclusif malgré les apparences
Deuxième petit clin d’œil : c’est un livre qui a une couverture mauve, rose avec le symbole de la femme. Pourtant, comme elle le dit dès son introduction, il est destiné à « tous ceux et celles dont la force a été limitée par un manque d’estime de soi ».
Donc oui, comme moi, comme ce podcast ou les newsletters qui sont surtout et principalement adressés à vous mesdames, vous aussi messieurs, si vous êtes intéressés, si cela ne vous choque pas d’avoir une version au féminin et que je m’adresse ou que j’écrive plus au féminin que de manière neutre ou masculine, vous êtes les bienvenus. C’est aussi pour vous, pour ceux et celles qui se sentent attirés, pour qui cela résonne, peu importe le sexe, l’âge, la religion ou que sais-je d’autre.
Cette réédition de 2023 en français, nous la devons à Mona Chollet qui en fait d’ailleurs la préface, qui a adoré ce livre et qui m’a permis aujourd’hui de le découvrir. Effectivement, je suis d’accord avec elle que ce livre essentiel méritait d’être réédité pour que nous puissions en prendre connaissance.
Une passion pour la guérison
C’est un livre particulier ou rare comme elle le dit, car il ne traite pas seulement d’un sujet, il invente son sujet lui-même. Et surtout, ce qui m’a plu, c’est le titre de cette préface : « Une passion pour la guérison ».
Effectivement, nous sentons à la lecture que Gloria Steinem avait vraiment envie de partager tout ce qui s’était passé en elle, tout son développement intérieur, son développement personnel, sa quête personnelle pour aller mieux, pour pouvoir retrouver son estime d’elle-même et pouvoir aussi le partager, le transmettre à d’autres femmes ou d’autres personnes qui en auraient besoin et qui refusent de baisser les bras face à la souffrance.
Et là, forcément, c’est un troisième clin d’œil à ma conviction personnelle et cette intention de ce podcast qui est également pour montrer, pour partager que même s’il y a des moments difficiles, quand nous perdons confiance en nous, notre estime de soi, avec des burnout, des dépressions ou autres, ce n’est pas une fin en soi.
Même à ces personnes qui souffrent, qui sont dans la douleur, qui ont des cancers et qui baissent les bras, j’ai envie de leur dire : essayez, essayez d’autres choses, pas que les médicaments. Peut-être que d’autres thérapies peuvent vous aider à les atténuer, à les rendre un tant soit peu supportables.
Structure et approche du livre
Maintenant, je vais rentrer un peu plus dans le détail, mais comme à chaque fois, ce n’est pas pour vous le raconter ou le développer dans sa longueur.
La beauté de ce livre est qu’il allie à la fois théorie, exemples pratiques, études scientifiques et surtout des histoires différentes, des histoires personnelles et d’autres personnes qu’elle a côtoyées.
Pour elle, c’est vraiment par les témoignages, les histoires et les récits que nous apprenons, puisque si nous remontons dans le temps, les connaissances, et cela depuis des siècles, sont transmises via les conteurs, auteurs. Les histoires, les légendes, les mythes sont une transmission des connaissances. Pour Gloria, un récit éclaire plus sur les tendances à venir et plus nous partageons, mieux nous retenons.
J’en suis d’accord et c’est pour cela aussi que ce podcast est soit avec des récits personnels ou d’autres expériences, des retours d’expériences et avec des interviews pour vous montrer que moi comme d’autres personnes, nous avons essayé et ce que cela a changé en nous.
Les anciens moi et l’enfant intérieur
Dans ce livre, elle parle aussi de ses « anciens moi » puisque petit à petit, elle est partie à la découverte de cet ancien soi et surtout, comme nous l’appelons, cet enfant intérieur. Sauf qu’elle parle de cet enfant intérieur du passé et aussi celui du futur.
Avec ses « anciens moi », cela fait référence pour moi aux différents « dividus » que j’avais trouvés aussi grâce à un livre. Elle explique qu’effectivement avec ses anciens moi, il y a matière à retrouver des informations essentielles, qui nous appartiennent et qui nous permettent de pouvoir retrouver cette confiance, cette estime de soi ou retrouver des valeurs que nous pensions oubliées.
Attention, quand je parle des « dividus » ou comme elle de ses « anciens moi », ce n’est pas un trouble de la personnalité que nous évoquons, nous n’avons pas plusieurs personnalités ou plusieurs personnes dans notre corps.
Par exemple, comme je vous en parlais dans mes précédents épisodes, il y a celle de la bonne élève, de la perfectionniste, Poker Face qui est là maintenant pour mieux réguler la colère et laisser la joie s’épanouir, s’exprimer pleinement et il y en a plusieurs qui ont des intentions propres mais je n’ai pas différentes personnalités au quotidien, ce sont juste différents « dividus » ou comme Gloria les appelle, des « anciens moi » qui ont été nécessaires dans mon développement, face à des chocs, des expériences que j’ai vécues et qui ont été là pour m’aider, pour pouvoir continuer à vivre ou à survivre.
L’état d’intériorisation
Gloria a expérimenté cet état qu’elle nomme « d’état d’intériorisation » et qui comme elle le dit nous fait souvent peur. Pourtant, cette capacité d’exploiter notre inconscient est un formidable don qui nous donne accès à des pouvoirs de l’esprit constants et intemporels.
Je suis d’accord avec elle pour l’avoir expérimenté sur moi plusieurs fois, pour l’avoir aussi fait sur d’autres personnes, sur d’autres clientes. Effectivement, c’est incroyable ces informations que nous pouvons percevoir à ce moment-là.
D’ailleurs, dans la première annexe de son livre, elle décrit et explique toute la méthode de méditation pour essayer par soi-même cette intériorisation. Ensuite, elle explique même comment, plus spécifiquement, aller vers son enfant intérieur du passé ou celui vers le futur pour nous donner les prochaines clés.
Si vous voulez essayer et tester, osez et voyez si cela vous correspond. Ce sera peut-être une introduction, une porte d’entrée pour découvrir un « moi » ou « dividu » ou une autre information intérieure que vous avez et que souvent nous cherchons à l’extérieur. Soit vous pouvez, comme elle le dit aussi, vous faire accompagner. Par exemple, maintenant vous le savez, je peux vous accompagner car je fais ce type de coaching où je mets effectivement mes clientes en état d’intériorisation, de méditation et où elles sont totalement conscientes de l’environnement où elles sont et en même temps elles se laissent suffisamment de place et de confiance pour aller voir en elles les réponses.
Chercher la solution en soi
Elle nous invite à oser chercher la solution en nous plutôt qu’à l’extérieur car oui, c’est ce que moi je faisais aussi avant et même parfois encore sur de nouvelles choses, je m’aperçois que je cherche toujours à l’extérieur ce que j’ai à l’intérieur.
Or, comme les livres, c’est plutôt quelque chose de l’extérieur qui doit venir confirmer. Comme ce livre qui vient de me confirmer que oui, les anciens moi, les différents moi ou « dividus », je ne suis pas la première à y penser, à l’avoir constaté. De même que sur d’autres choses comme raconter une histoire, en faire l’expérience, cela vaut bien plus que de juste en lire la théorie. Pour Gloria, il faut expérimenter, utiliser ses cinq sens.
L’importance des cinq sens
D’ailleurs, elle a fait je crois un chapitre sur les cinq sens où elle rappelle qu’enfant, c’est quelque chose que nous utilisons constamment, inconsciemment et que plus nous grandissons, plus nous oublions. C’est dommage parce que ces cinq sens sont vraiment importants et nous aident à vraiment mieux nous connaître, à pouvoir retrouver par exemple de la confiance en nous, de l’estime en nous-mêmes ou autre chose.
Comme je vous le disais dans un de mes précédents épisodes, essayez, osez et de temps en temps voyez si un nouveau sens se développe, que vous avez envie de le développer ou que vous avez l’occasion, l’opportunité de le développer, que ce soit par l’écriture – et l’écriture cela peut être une écriture spontanée, écrire un livre, noter ses rêves, les analyser – ou que ce soit broder, tisser, faire de la poterie, ou cela peut être aussi chanter, danser…
Vraiment, vous avez plein de possibilités. À vous de voir celui par lequel cela va passer, cela va vous permettre d’entrer en état de méditation et d’avoir des moments de flow, de connexion et d’information avec vous-même.
Désapprendre pour réapprendre
Un autre point qu’elle met en avant c’est qu’elle nous invite à désapprendre pour réapprendre par nous-même car il n’y a pas de voie unique ou imitable mais seulement votre propre voie.
Je suis d’accord avec elle. Ce que je vous répète, ce que je vous suggère, vous propose, vous invite à tester, oser, essayer, c’est pour que vous puissiez trouver votre propre voie à partir de ces possibilités en les ouvrant, en les élargissant.
Suivant l’état dans lequel vous êtes et à l’étape où vous êtes dans votre quête personnelle, souvent vous n’avez qu’un modèle ou une deuxième possibilité seulement. Or, plus on vous en donne, plus vous en découvrirez, vous testerez, et vous expérimenterez, plus cela vous donnera des idées et plus cela va vous permettre de trouver votre voie. D’où d’ailleurs le titre de mon podcast « Oser une autre voie ».
Changer nos formules intérieures
Comme moi, parfois, elle aime changer l’ordre de dictons, formules… Par exemple, nous disons ou on nous dit qu’il faut agir envers autrui comme nous voulons qu’il agisse envers nous-mêmes. Or quand notre estime de soi est limitée, qu’elle est basse, ou que vous êtes perfectionniste, bonne élève, ou que vous faites toujours d’abord et en priorité pour les autres et que vous vous êtes oubliée, sachez qu’elle aussi, elle permet de faire cette révolution et ce changement et d’inverser cette phrase.
Elle nous invite donc à « agir pour nous-mêmes comme nous voulons agir envers autrui ». Et, effectivement, vous avez déjà dû m’entendre en parler en disant : aimez les autres, soyez bienveillantes… cela vous savez le faire, vous le faites instinctivement. Donc, désormais, quand vous en avez la possibilité, quand vous vous en rappelez, essayez aussi de le faire d’abord pour vous-même et vous verrez, ce n’est pas parce que vous allez le faire une fois, que ça y est, vous êtes égoïste, narcissique, égocentrique ou tout ce que vous voulez. Non, vous avez le temps et ce n’est pas parce que vous allez le faire à l’inverse de temps en temps, que vous allez penser de temps en temps d’abord à vous, que ça y est, c’est fini, vous ne serez plus la personne bienveillante, empathique et avec toutes les autres qualités que vous avez.
Non, elles vous appartiennent, elles sont en vous, elles sont plus qu’ancrées, puisque d’ailleurs c’est comme cela que vous fonctionnez intuitivement, instinctivement. Donc, rassurez-vous, essayez et vous verrez ce qui se passe, comment cela change la donne. Puis, rappelez-vous, plus vous prenez soin de vous, plus vous pourrez continuer à donner aussi aux autres, à prendre soin des autres.
Conclusion
Voilà, une partie des idées qu’elle partage et en tout cas, ce sont celles qui faisaient écho à mes convictions, à ce que je vous disais dernièrement et surtout avec ce que je suis en train de vivre sur les différents moi ou différents « dividus ».
Or, avec son écriture, sa façon de prendre en compte plusieurs sphères et d’avoir une vision holistique du sujet, cela me paraissait pertinent de vous partager ce livre, de voir comment vous, vous allez l’interpréter, l’intégrer et les pépites que vous allez trouver pour vous-même, celles qui vont résonner pour vous.
Elle rappelle aussi de faire attention à nos convictions, nos certitudes et nos croyances quand elles deviennent limitantes. Quand par exemple nous croyons que notre estime de nous ou notre confiance en nous a disparu, que nous l’avons perdue – non, nous ne l’avons pas perdue, elle est juste enfouie, il faut juste retrouver le chemin pour la ramener et la remettre à sa place en évidence pour pouvoir l’utiliser et s’en servir pour être pleinement soi.
Je vous laisse sur cette note positive, sur cette révolution intérieure et pas que sur l’estime de soi.
Je vous souhaite une magnifique semaine, un beau week-end. Prenez soin de vous, de votre estime de vous, de vos moi intérieurs ou en tout cas de votre enfant intérieur, si c’est celui-là qui est apparu et qui est plus facile pour vous à rencontrer.
Je vous souhaite de belles méditations, intériorisations et si besoin, je suis là.
PS : Si vous voulez écouter cet épisode ou le réécouter, vous le pouvez sur votre plateforme préférée (Apple podcast, Goodpods, Amazon music, Castbox, Spotify, Deezer, YouTube https://youtu.be/xBbh60kZRMw…) en tapant Osez une autre voie. Bonne écoute.
PSS : transcription avec l’aide de l’IA.