Catégorie : Développement personnel

Se développer, ce n’est pas devenir quelqu’un d’autre. C’est apprendre à mieux se connaître, ses besoins, ses croyances, ses émotions pour avancer à son rythme, avec douceur et bienveillance envers nous-m’aime*.

Dans cette catégorie, je vous partage des réflexions, des outils et des expériences vécues autour de la connaissance de soi, des croyances qui nous freinent, les 6 besoins fondamentaux selon Tony Robbins et de l’épanouissement personnel.

Parce que se connaître, c’est aussi le premier pas pour comprendre ce que votre corps essaie de vous dire, avant même que la douleur ou la fatigue ne parle trop fort.

Transformer ses contraintes en avantages : 4 étapes concrètes pour poser ses limites et prendre soin de soi

Attendre les enfants à leur activité. Subir les transports en commun. Travailler à des horaires qui ne vous correspondent pas. Et si tout cela devenait, avec un simple changement de regard, du temps pour vous ? Dans cet article, je vous propose quatre étapes pour transformer vos contraintes en alliées et mes propres exemples pour […]

Culpabilité et croyances limitantes : 5 peurs qui vous empêchent de prendre soin de vous et comment les transformer

Culpabilité, croyances limitantes, peur du regard des autres : ce sont souvent ces obstacles invisibles qui empêchent de prendre du temps pour soi, pas le manque de temps lui-même. Dans cet article, j’identifie cinq peurs fréquentes et vous propose, pour chacune, une façon concrète de les transformer pour que vous puissiez enfin vous accorder ce […]

Croyances sur le sport : comment j’ai découvert les pratiques douces et le mouvement au quotidien

Sophie Ame explique comment à travers différentes pratiques comme le yoga, le tai chi, le Qi gong puis le Pilates sa vision a changé

Sommeil et croyances limitantes : ce que mon burnout m’a appris sur le corps

Sophie Ame explique les croyances limitantes qu’elle a eu sur son sommeil lors de son burnout