Partez en balade sensorielle : votre dose de nature et de bien-être !
Bonjour chères audacieuses, comment allez-vous aujourd’hui ? Et si vous vous offriez une escapade sensorielle ? Aujourd’hui, je vous emmène en balade virtuelle – et j’espère bien réelle ! – au cœur de la nature. Un moment où vous allez pouvoir profiter pleinement de vos cinq sens, prendre soin de vous, des autres et de […]
Le plaisir de chanter : la permission de chanter imparfaitement (et d’adorer ça !)
Bonjour les audacieuses, comment allez-vous aujourd’hui ? Vous connaissez la date : demain, c’est la Fête de la Musique ! Alors forcément, je ne pouvais pas laisser passer ça sans vous parler de chant. Oui, encore ! Parce que cette expérience m’a transformée de l’intérieur, parce que je suis toujours aussi enthousiaste à l’idée de […]
Pause méditative avec nos 6 sens
Bonjour chères audacieuses, Aujourd’hui, je vous ai préparé un épisode spécial avec mes astuces pour faire une pause méditative avec vos six sens, que vous soyez débutantes ou simplement curieuses de découvrir une autre manière de commencer une méditation. Pour rappel : je ne suis ni professeure de méditation ni experte en méditation, mais j’en […]
Le mouvement, votre 6ème sens pour mieux vivre, même avec la douleur.
Et si bouger était le meilleur remède que personne ne vous a prescrit ? Eh oui, les audacieuses ! Le mouvement, ce n’est pas juste bon pour la silhouette ou pour se dégourdir les jambes, c’est une clé puissante pour mieux penser, mieux apprendre et même mieux vivre avec la douleur. Aujourd’hui, je vous emmène […]
Jouer avec nos 5 sens pour découvrir notre profil d’apprentissage dominant
Bonjour les audacieuses, J’espère que vous allez bien et que, pour certaines d’entre vous, vous êtes déjà en vacances et que vous en profitez pleinement pour toujours prendre soin de vous. Variez vos loisirs, vos plaisirs, que ce soit seule, en famille, avec enfant ou pas. Aujourd’hui, je voulais vous faire un court épisode comme […]
L’importance de prendre soin de son corps avec Camille Farge, diktatrice bien-être et autrice du livre « O Grito Do Corpo »
Présentation de Camille Farge et pourquoi ce choix de kinésithérapeute Bonjour les audacieuses, Comment allez-vous aujourd’hui ? Bien j’espère, parce que vous prenez forcément soin de vous, que vous prenez du temps pour vous et aussi peut-être parce que vous vous connaissez un peu plus grâce aux précédents épisodes, notamment avec votre schéma de Design […]
Prendre soin de son corps chaque jour : 14 routines inspirées du chat
Bonjour chères audacieuses, Comment allez-vous aujourd’hui ? Vous avez beau savoir qu’il faudrait « prendre soin de vous », vous n’arrivez pas à le faire vraiment. Entre la fatigue, les tensions dans le corps, les journées qui filent trop vite, les bonnes intentions restent des intentions. Et si vous observiez votre chat ? Dans son […]
Comment 2 livres m’ont ouvert les yeux sur 2 croyances de mon rythme biologique ?
Sophie Ame partage 2 livres qui l’ont aidée à prendre conscience de 2 croyances limitantes sur son rythme biologique et a osé changer pour se respecter