Étiquette : Ecouter son corps

Mieux écouter son corps, c’est apprendre à reconnaître ses signaux — y compris quand il souffre, quand il est fatigué, quand il réclame de l’attention.

Dans cette sélection, je vous partage les livres et expériences qui m’ont aidée à développer cette écoute, à apprivoiser mes douleurs et à prendre soin de moi naturellement, pas à pas. Du jeûne intermittent aux médecines alternatives, de la reconnexion sensorielle au mouvement bienveillant, chaque lecture ouvre une porte vers plus de compréhension et d’autonomie.

Parce qu’écouter son corps, c’est déjà une forme de soin. Et parfois, c’est le premier pas vers moins de douleurs et plus de bien-être au quotidien.

Burnout féminin : et si c’était un cadeau déguisé ?

Et si le burnout était un cadeau déguisé, retour d'expérience positive de Sophie Ame

Mon retour d’expérience — 4 leçons & 6 bénéfices inattendus Chères audacieuses, cette femme pleine d’audace, elle est en vous. Peut-être un peu endormie, un peu oubliée… mais elle est là. Le burnout féminin, on en parle de plus en plus — et pourtant, l’image qu’on en donne reste souvent trop sombre, trop lourde, trop […]

Le jeûne séquentiel ou intermittent : Mon expérience et les bienfaits

Couverture du livre du Docteur Frédéric Saldmann On n'est jamais mieux soigné que par soi-même et une de ces citations

Introduction – Rituel du slow-train Et si votre corps vous donnait déjà des signaux pour changer votre rapport à l’alimentation sans que vous le remarquiez vraiment ? Le jeûne séquentiel ou intermittent, c’est exactement ce que j’ai découvert sans l’avoir planifié : une pause alimentaire d’au moins 14 heures qui m’a apporté plus d’énergie et […]

Flânerie sensorielle entre Tours et le Japon : ralentir pour se ressourcer en profondeur

Hôtel Gouin à Tours où il y a des expositions dont l'exposition sur le papier

Introduction : L’invitation au voyage depuis chez vous Voyager sans partir loin, se ressourcer en profondeur, éveiller ses cinq sens le temps d’une après-midi, c’est possible, même au cœur du quotidien. Une flânerie consciente dans les ruelles de Tours, un thé japonais découvert par hasard, une exposition sur le papier qui vous transporte jusqu’au Japon […]

Analyse bioénergétique d’Alexander Lowen : corps, énergie et inconscient

Couverture du livre Analyse bioénergétique d'Alexander Lowen, thérapie psychocorporelle

Et si votre corps détenait les clés de votre inconscient et que les débloquer passait autant par le mouvement que par la parole ? C’est le cœur de l’analyse bioénergétique d’Alexander Lowen, une thérapie psychocorporelle des années 50 qui m’a profondément confortée dans ma propre pratique alliant magnétisme et coaching. Dans cet article, je vous […]

2 livres sur le burnout (et sa douleur) et pas que

2 livres proposés par Sophie Ame Ce matin-là de Gaelle Josse et Les Victorieuses de Laetitia Colombani

Vous traversez un burnout, ou vous cherchez à mieux comprendre ce que vit une proche ? Ces deux livres sur le burnout m’ont accompagnée et ils pourraient bien changer votre regard. Parce que le burnout n’est pas une fin : c’est souvent le début d’un chemin vers soi. Bonjour les audacieuses, Comment allez-vous aujourd’hui ? […]

Médecines alternatives et conventionnelles : ma croyance et ma vision d’une troisième voie complémentaire

ma croyance et position sur les médecines conventionnelles et alternatives, une 3ème voie

Je suis magnétiseuse. J’ai toujours mon médecin généraliste, mon dentiste, ma gynécologue. Pour moi, ces deux mondes ne s’opposent pas, ils se complètent. Dans cet article, je vous explique comment s’est formée ma croyance sur les médecines complémentaires, ce que j’ai pensé du livre d’Alexandra Delbot et Florian Gouthière et pourquoi j’ai choisi d’ouvrir une […]

Le mouvement, votre 6ème sens pour mieux vivre, même avec la douleur.

Livre d'Alain Berthoz le sens du mouvement et du Docteur Régine Zekri-Hurstel l'alphabet des 5 sens

Et si bouger était le meilleur remède que personne ne vous a prescrit ? Eh oui, les audacieuses ! Le mouvement, ce n’est pas juste bon pour la silhouette ou pour se dégourdir les jambes, c’est une clé puissante pour mieux penser, mieux apprendre et même mieux vivre avec la douleur. Aujourd’hui, je vous emmène […]

L’importance de prendre soin de son corps avec Camille Farge, diktatrice bien-être et autrice du livre « O Grito Do Corpo »

Présentation de Camille Farge et pourquoi ce choix de kinésithérapeute Bonjour les audacieuses, Comment allez-vous aujourd’hui ? Bien j’espère, parce que vous prenez forcément soin de vous, que vous prenez du temps pour vous et aussi peut-être parce que vous vous connaissez un peu plus grâce aux précédents épisodes, notamment avec votre schéma de Design […]

Prendre soin de son corps chaque jour : 14 routines inspirées du chat

Prendre soin de corps via 14 routines inspirées du livre de Stéphane Garnier Agir et penser comme un chat

Prendre soin de son corps, on le sait. Mais on le remet à demain quand même. C’est en lisant Agir et penser comme un chat de Stéphane Garnier que j’ai eu le déclic : cet animal maîtrise mieux que nous l’art de s’écouter, de se reposer et de s’étirer sans culpabilité. J’en ai tiré 14 […]