pour revenir à soi et prendre soin de vous-m'aime*
Et si pendant un mois, vous vous accordiez enfin du temps pour vous.
Ce temps que vous donnez si naturellement aux autres, mais si rarement à vous-même.
Du temps pour prendre soin de vous, de votre corps et de votre énergie.
Avec des gestes simples, doux et concrets.
Pendant cinq minutes pour revenir doucement à vous chaque jour.
est un défi en quatre étapes progressives.
Pas d’obligation. Pas de performance. Pas de perfection.
Juste une invitation à prendre soin de vous, là où vous en êtes.
Chaque semaine, un défi doux vous attend : concret, accessible et à faire à votre rythme.
La progression est pensée pour vous amener en douceur, semaine après semaine, vers plus de bien-être et de douceur envers vous-m’aime*.
Le reste… vous le découvrirez en y participant.
est un défi gratuit avec un groupe Whatsapp
- Vous recevez chaque semaine un message avec votre défi par mail et un audio sur WhatsApp
- Vous rejoignez un groupe WhatsApp avec deux espaces : un où je partage les défis et mes messages vocaux et un autre où vous pouvez échanger entre vous, si vous le souhaitez, en toute liberté, sans pression
- L’esprit du groupe : bienveillance, respect, non-comparaison et chacune à son rythme
Première session : 2 novembre 2026
Les inscriptions ferment le 30 octobre à midi.
Ce défi est fait pour vous si :
- vous avez souvent plus de temps pour les autres que pour vous-même
- vous aimeriez prendre soin de vous mais vous ne savez pas par où commencer
- vous cherchez à intégrer un rituel, une routine de bien-être, doux, concret et sans pression
Et pour vous inscrire c’est juste ici
* vous-m’aime est un jeu de mots avec vous-même parce que pour moi, s’aimer et se donner du temps, c’est la base de tout.