Créez votre espace ressource : les petits pas du réconfort
Bonjour les audacieuses, comment allez-vous aujourd’hui ? Aujourd’hui, c’est une halte en gare avec un livre un peu particulier, celui de Neil MacGregor, Une histoire du monde en 100 objets. Ce livre m’a inspirée et m’a donné envie de vous inviter à identifier les quelques objets essentiels qui vous réconfortent et à les réintégrer consciemment […]
La nuit au cœur de Nathacha Appanah ou mon cri d’amour pour toutes celles qui ne s’aiment pas assez
Bonjour chères audacieuses, comment allez-vous aujourd’hui ? Aujourd’hui, je vous partage quelque chose de profondément intime : mon expérience avec le livre La nuit au cœur de Nathacha Appanah. C’est pour moi un cri du cœur et un cri d’amour que j’ai envie de vous transmettre. Je vous demande votre indulgence, car cet épisode est […]
Le jeûne séquentiel ou intermittent : Mon expérience et les bienfaits
Introduction – Rituel du slow-train Bonjour chères audacieuses, comment allez-vous aujourd’hui ? Aujourd’hui, je vous propose une halte en gare avec un livre sur la médecine, mais pas que, et notamment sur le jeûne. Mais avant de vous en parler plus, comme d’habitude, commençons déjà par notre rituel du slow-train. Montez dans ce slow-train pour […]
Entre Paimpol et une rivière : itinéraire de femmes audacieuses
Bonjour chères audacieuses, comment vous portez-vous aujourd’hui en ce début de mois d’octobre ? Comme chaque début de mois, j’ai la joie de vous partager deux livres inspirants qui viennent nourrir ma réflexion. C’est donc une halte en gare qui vous attend aujourd’hui avec deux ouvrages remarquables. Nous allons partir à Paimpol et auprès d’une […]
Histoire sentimentale de nos cheveux : Un chemin vers l’acceptation de soi
Introduction et reprise Bonjour les audacieuses, comment allez-vous aujourd’hui ? Je suis ravie de reprendre mes épisodes et, en l’occurrence, une halte en gare avec vous en ce début de septembre. J’espère que ma pause estivale n’a pas été trop longue pour vous et que vous avez pris soin de vous et du temps pour […]
Et si vous profitiez de l’été pour … ?
Bonjour chères audacieuses, bienvenue dans cette nouvelle halte en gare du mois de juillet ! Cette fois-ci, nous explorons deux livres très différents avec le thème « Et si vous profitiez de l’été pour… » et nous verrons ensemble ce que vous pourrez mettre derrière. Avant de vous parler de ces deux ouvrages très différents […]
Le livre L’analyse bioénergétique, une thérapie psychocorporelle d’Alexander Lowen
Bonjour les audacieuses, comment allez-vous aujourd’hui ? Ce sont les grandes vacances qui vont commencer, les vacances d’été, et je pense que comme au mois de mai, tout ce mois de juillet, je vais vous offrir des haltes en gare avec les différents livres qui me sont venus, que j’ai aimés, avec lesquels j’ai fait […]
Comment votre corps pense : bibliothérapie et développement personnel
Introduction – Notre rituel de bienvenue Bonjour les audacieuses, comment allez-vous aujourd’hui ? Je vous propose une halte en gare en ce début juin pour garder ce rituel qui s’est créé en début de mois. Après tout ce mois de mai où je vous ai fait découvrir plusieurs livres – des volumineux, des plus petits, […]
Halte en gare avec le livre de Gloria Steinem, une révolution intérieure
Introduction et rituel du slow train Bonjour les audacieuses, comment allez-vous aujourd’hui ? Aujourd’hui, nous faisons encore une halte en gare avec un livre, celui d’une « révolution intérieure » de Gloria Steinem. Mais comme toujours, commençons avec notre rituel du slow train. Installez-vous confortablement, choisissez l’endroit et le lieu pour vous installer le plus […]
Prendre soin de soi et augmenter sa confiance en soi
Introduction Bonjour les audacieuses, comment allez-vous aujourd’hui ? Comme nous sommes toujours au mois de mai, comme je vous l’avais promis, c’est un mois que je dédie aux livres. Même si c’est fin avril qu’il y a eu la journée mondiale du livre et la fête des librairies indépendantes, je profite du mois de mai, […]
Osez la couleur comme dans le livre de Cristina Caboni « les couleurs oubliées »
Introduction et rituel de détente Bonjour les audacieuses, comment allez-vous aujourd’hui ? En ce mois de mai, je continue avec mes haltes en gare. Aujourd’hui, c’est avec un roman de Cristina Caboni, une Italienne qui a écrit « Les couleurs oubliées ». Et vous, « Osez-vous la couleur ? Osez-vous vous entourer de couleurs et […]
Le livre l’estime de soi : s’aimer pour mieux vivre avec les autres
Introduction Bonjour les audacieuses, comment allez-vous aujourd’hui ? Exceptionnellement, et tout au long du mois de mai, je vais vous proposer plutôt des haltes en gare. En effet, le mois de mai est truffé de jours fériés, et ce sera l’occasion de vous partager les différents livres que j’ai lus et avec lesquels j’ai établi […]
Le déclic avec le livre Happycratie, comment l’industrie du bonheur a pris le contrôle de nos vies
Introduction et rituel de présence Bonjour les audacieuses, comment allez-vous aujourd’hui ? En ce début du mois de mai, je vous propose une halte en gare avec le livre Happycratie, comment l’industrie du bonheur a pris le contrôle sur nos vies. Mais avant de vous en parler plus en détail, comme d’habitude, voici notre rituel, […]
2 livres sur le burnout et pas que
Bonjour les audacieuses, Comment allez-vous aujourd’hui ? En ce début du mois d’avril, je reprends mes habitudes et je vous propose une halte en gare avec deux livres sur un sujet qui me tient à cœur : le burnout. J’ai été concernée par ce problème puisque j’ai fait quatre burnouts (Cf. épisode 1 https://youtu.be/_bYIJajNHpQ). J’aimerais […]
Ode aux femmes
Bonjour les audacieuses, J’espère que vous allez bien, que vous continuez à prendre soin de vous, que vous commenciez ou que vous alliez encore plus loin. Aujourd’hui, c’est une halte en gare avec deux livres, même si au début, je pensais plutôt faire mon 40e épisode et le dédier aux femmes, faire une ode aux […]
Et si vous commenciez l’année par du rangement ? avec le livre de Marie Quéru : L’écologie d’intérieur, vivre mieux avec moins.
Bonjour les audacieuses, Bienvenue dans cette première halte en gare, sous le nouveau format, avec un livre. Et pour ce premier épisode avec un livre, j’ai choisi celui de Marie Quéru : « L’écologie d’intérieur, vivre mieux avec moins ». Et, avant de vous en dire plus et pourquoi je l’ai choisi, nous allons commencer, comme d’habitude, par […]
Laissez entrer la lumière et la vitamine D
Bonjour les audacieuses, Comment allez-vous aujourd’hui ? Nous voici arrivés au mois de décembre et, comme promis, je commence une halte hivernale de trois semaines. Cette pause débute avec un double sujet : la fête des lumières et la vitamine D. Pourquoi cette association ? Je vous l’explique immédiatement. La fête des lumières En réfléchissant […]
Cultivez la curiosité et l’enthousiasme au quotidien
Bonjour les audacieuses et les audacielles*, Comment allez-vous aujourd’hui ? Oui, je vous ai appelées, avec un autre nom, les audacielles*, et avant de vous en parler, commençons par notre rituel : installez-vous confortablement dans le slow train afin de pouvoir lâcher, laisser de côté pendant l’épisode, ou un peu plus si vous avez le […]
Livre le pouvoir des habitudes, changer un rien pour tout changer de Charles Duhigg
Bonjour les audacieuses, Comment allez-vous aujourd’hui ? J’espère que bien. J’espère que vous prenez le temps – ne serait-ce que dix minutes – pour examiner vos certitudes et vos incertitudes sans y consacrer des heures. Vous ne trouverez pas forcément toutes vos certitudes et tous vos changements en une fois. Commencez à en prendre conscience, […]
Ma croyance et ma position sur les médecines alternatives
Bonjour les audacieuses, J’espère que vous allez bien, que vous prenez soin de vous, même si la rentrée a commencé, que vous prenez toujours des temps pour vous, que vous les mettez en priorité dans votre agenda, ne serait-ce que cinq minutes par jour. J’espère également que le premier épisode sur les besoins, notamment le […]
Foutez-vous la paix cf livre de Fabrice Midal
Bonjour les audacieuses, J’espère que vous allez bien, que vous soyez en vacances, encore en vacances ou de retour de vacances. J’espère que vous avez joué avec vos cinq sens, vos six sens, que vous avez fait la pause méditative… ou rien du tout. Le message libérateur de Fabrice Midal Sujet de cette dernière halte […]
Bouger comme 6ème sens grâce à 2 livres
Citation de Rodolfo Llinás sur bouger et penser + livre d’Alain Berthoz Le Sens du mouvement Bonjour les audacieuses, comment allez-vous aujourd’hui ? J’espère que tout va bien, comme d’habitude, surtout pour celles qui sont en vacances. Aujourd’hui, c’est encore un court épisode, une halte en gare estivale. Je suis partie d’une citation de Rodolfo […]
L’importance de prendre soin de son corps avec Camille Farge, diktatrice bien-être et autrice du livre « O Grito Do Corpo »
Présentation de Camille Farge et pourquoi ce choix de kinésithérapeute Bonjour les audacieuses, Comment allez-vous aujourd’hui ? Bien j’espère, parce que vous prenez forcément soin de vous, que vous prenez du temps pour vous et aussi peut-être parce que vous vous connaissez un peu plus grâce aux précédents épisodes, notamment avec votre schéma de Design […]
Les 14 routines du chat pour prendre soin de soi via 1 livre
Bonjour chères audacieuses, Comment allez-vous aujourd’hui ? J’espère que, comme toujours, bien, que vous continuez à prendre soin de vous et des moments pour vous. Et, comme cela fait deux semaines que nous parlons de connaissance de soi avec le Design Humain, je profite de ce court épisode, cette halte en gare, pour revenir sur […]
Bibliothérapie Intuitive : Ma Relation Particulière avec les Livres pour Votre Bien-Être
Comment la bibliothérapie transforme mon quotidien de magnétiseuse et votre chemin vers le mieux-être Bonjour chères audacieuses, Aujourd’hui, dans cet article, je voulais faire un focus sur la bibliothérapie et comment je la vis au quotidien en tant que magnétiseuse et biblio-coach. Cette double pratique holistique m’offre des outils puissants pour accompagner les femmes vers […]