Soulager les douleurs chroniques autrement : mon accompagnement corps, intuition et livres
Vous souffrez de douleurs ou de douleurs chroniques et cherchez un accompagnement qui vous ressemble vraiment ? Dans cet article, je vous partage mon approche — celle que j’ai construite pas à pas, à ma façon, avec ce qui me correspond profondément. Mais avant d’aller plus loin, faisons notre rituel. Un petit rituel avant de […]
Cheval ou livres ? Quelle forme de coaching vous parle vraiment ?
Entre l’équicoaching et le biblicoaching, deux chemins différents… et pourtant, tous deux vous permettent de vous retrouver. Bonjour les audacieuses ! Comment allez-vous aujourd’hui ? Cette halte en gare est un peu spéciale, parce que je vous y propose non pas un, mais deux livres — deux univers, deux méthodes, deux invitations à vous reconnecter […]
L’AFB : quand la bibliothérapie se structure, se développe et se diffuse au plus près des besoins et des publics
Introduction : bienvenue dans cet article spécial lié au Podcasthon 2026 Sophie : Bonjour les audacieuses et les curieuses, et aussi bienvenue aux lectrices et lecteurs qui sont venus ici peut-être via le Podcasthon. Et qu’est-ce que c’est le Podcasthon ? C’est à l’initiative de 2 Français qui ont voulu, pendant une semaine, grâce aux […]
La biblio-dynamie : quand l’accompagnement fait des textes des leviers de mouvement et de mieux-être.
Interview de Claire Bascou par Sophie Ame Bonjour les audacieuses, comment allez-vous aujourd’hui ? Aujourd’hui, je suis ravie car je renoue avec les interviews. C’est ma première interview pour 2026 et elle se fait dans le cadre du mois de mars que je dédie aux livres, à la bibliothérapie et à l’Association francophone de bibliothérapie […]
L’Arthrose n’est PAS une Fatalité ! Soulagez la par le mouvement avec joie et bienveillance.
Bonjour les Audacieuses ! Comment allez-vous aujourd’hui ? Et aujourd’hui, c’est une halte en gare que je vous propose… et sur l’arthrose ! Oui, je sais, ce mot peut faire un peu peur, peut-être même réveiller des douleurs rien qu’à l’entendre. Peut-être pensez-vous ne pas être concernée, ou peut-être l’êtes-vous sans même le savoir. Mais […]
Créez votre espace ressource : les petits pas du réconfort
Bonjour les audacieuses, comment allez-vous aujourd’hui ? Aujourd’hui, c’est une halte en gare avec un livre un peu particulier, celui de Neil MacGregor, Une histoire du monde en 100 objets. Ce livre m’a inspirée et m’a donné envie de vous inviter à identifier les quelques objets essentiels qui vous réconfortent et à les réintégrer consciemment […]
La nuit au cœur de Nathacha Appanah ou mon cri d’amour pour toutes celles qui ne s’aiment pas assez
Bonjour chères audacieuses, comment allez-vous aujourd’hui ? Aujourd’hui, je vous partage quelque chose de profondément intime : mon expérience avec le livre La nuit au cœur de Nathacha Appanah. C’est pour moi un cri du cœur et un cri d’amour que j’ai envie de vous transmettre. Je vous demande votre indulgence, car cet épisode est […]
Le jeûne séquentiel ou intermittent : Mon expérience et les bienfaits
Introduction – Rituel du slow-train Bonjour chères audacieuses, comment allez-vous aujourd’hui ? Aujourd’hui, je vous propose un article avec un livre sur la médecine, mais pas que, et notamment sur le jeûne. Mais avant de vous en parler plus, comme d’habitude, commençons déjà par notre rituel du slow-train. Montez dans ce slow-train pour démarrer avec […]
Entre Paimpol et une rivière : itinéraire de femmes audacieuses
Bonjour chères audacieuses, comment vous portez-vous aujourd’hui en ce début de mois d’octobre ? Comme chaque début de mois, j’ai la joie de vous partager deux livres inspirants qui viennent nourrir ma réflexion. C’est donc une halte en gare qui vous attend aujourd’hui avec deux ouvrages remarquables. Nous allons partir à Paimpol et auprès d’une […]
Histoire sentimentale de nos cheveux : Un chemin vers l’acceptation de soi
Introduction et reprise Bonjour les audacieuses, comment allez-vous aujourd’hui ? Je suis ravie de reprendre mes épisodes et, en l’occurrence, une halte en gare avec vous en ce début de septembre. J’espère que ma pause estivale n’a pas été trop longue pour vous et que vous avez pris soin de vous et du temps pour […]
Et si vous profitiez de l’été pour … ?
Bonjour chères audacieuses, et bienvenue dans cette nouvelle halte en gare du mois de juillet ! 🎉 Aujourd’hui, on passe la vitesse supérieure avec non pas un, mais deux livres en main ! Et le thème ? « Et si vous profitiez de l’été pour… » — avec trois petits points de suspension qui n’attendent […]
Le livre L’analyse bioénergétique, une thérapie psychocorporelle d’Alexander Lowen
Bonjour les audacieuses, comment allez-vous aujourd’hui ? Ça y est, les grandes vacances d’été arrivent ! Et comme au mois de mai, tout ce mois de juillet, je vous offre de belles haltes en gare avec des livres qui m’ont marquée, touchée, bousculée, mais en bien — des livres avec lesquels j’ai tissé des liens […]
Corps, douleur et bibliothérapie : osez écouter ce que vos sens vous disent.
Ce qui m’a aussi touchée dans ce choix, c’est que Colette écrivait ces textes alors qu’elle souffrait d’arthrite et d’arthrose, confinée par la douleur. Et si je vous dis que ce n’est pas un livre sur la douleur, mais un livre qui nous invite à poser sur notre corps un regard tout autre, plus doux, […]
Halte en gare avec le livre de Gloria Steinem, une révolution intérieure
Introduction et rituel du slow train Bonjour les audacieuses, comment allez-vous aujourd’hui ? Aujourd’hui, nous faisons encore une halte en gare avec un livre, celui d’une « révolution intérieure » de Gloria Steinem. Mais comme toujours, commençons avec notre rituel du slow train. Installez-vous confortablement, choisissez l’endroit et le lieu pour vous installer le plus […]
Prendre soin de soi pour booster sa confiance en soi : 10 clés concrètes pour y arriver
Introduction Bonjour les audacieuses, comment allez-vous aujourd’hui ? Comme nous sommes toujours au mois de mai, comme je vous l’avais promis, c’est un mois que je dédie aux livres. Même si c’est fin avril qu’il y a eu la journée mondiale du livre et la fête des librairies indépendantes, je profite du mois de mai, […]
Osez la couleur comme dans le livre de Cristina Caboni « les couleurs oubliées »
Introduction et rituel de détente Bonjour les audacieuses, comment allez-vous aujourd’hui ? En ce mois de mai, je continue avec mes haltes en gare. Aujourd’hui, c’est avec un roman de Cristina Caboni, une Italienne qui a écrit « Les couleurs oubliées ». Et vous, « Osez-vous la couleur ? Osez-vous vous entourer de couleurs et […]
Le livre l’estime de soi : s’aimer pour mieux vivre avec les autres
Introduction Bonjour les audacieuses, comment allez-vous aujourd’hui ? Exceptionnellement, et tout au long du mois de mai, je vais vous proposer plutôt des haltes en gare. En effet, le mois de mai est truffé de jours fériés, et ce sera l’occasion de vous partager les différents livres que j’ai lus et avec lesquels j’ai établi […]
Le déclic avec le livre Happycratie, comment l’industrie du bonheur a pris le contrôle de nos vies
Introduction et rituel de présence Bonjour les audacieuses, comment allez-vous aujourd’hui ? En ce début du mois de mai, je vous propose une halte en gare avec le livre Happycratie, comment l’industrie du bonheur a pris le contrôle sur nos vies. Mais avant de vous en parler plus en détail, comme d’habitude, voici notre rituel, […]
2 livres sur le burnout (et sa douleur) et pas que
Bonjour les audacieuses, Comment allez-vous aujourd’hui ? En ce début du mois d’avril, je reprends mes habitudes et je vous propose une halte en gare avec deux livres sur un sujet qui me tient vraiment à cœur : le burnout. Un sujet que je connais de l’intérieur, puisque j’ai vécu quatre burnouts — avec la […]
Osez lire — même (et surtout !) si vous pensez que les livres ne sont pas pour vous.
Halte en gare spéciale — À l’occasion de la Journée nationale du quart d’heure de lecture, le 11 mars. ✦ ✦ ✦ Bonjour les audacieuses, les audacielles, et je vais même rajouter les lectrices, les curieuses, les passionnées de livres… et également celles et ceux qui, a priori, pensent qu’ils n’aiment pas les livres, qu’ils […]
Ode aux femmes
Bonjour les audacieuses, J’espère que vous allez bien — vraiment bien, dans votre corps et dans votre cœur — que vous continuez à prendre soin de vous, que vous en soyez à vos premiers pas ou que vous alliez encore plus loin sur votre chemin. Aujourd’hui, c’est une halte en gare particulière avec deux livres […]
Et si vous commenciez l’année par du rangement ? avec le livre de Marie Quéru : L’écologie d’intérieur, vivre mieux avec moins.
Bonjour les audacieuses, Bienvenue dans cette première halte en gare, sous le nouveau format, avec un livre. Et pour ce premier épisode avec un livre, j’ai choisi celui de Marie Quéru : « L’écologie d’intérieur, vivre mieux avec moins ». Et, avant de vous en dire plus et pourquoi je l’ai choisi, nous allons commencer, comme d’habitude, par […]
Laissez entrer la lumière et la vitamine D
Bonjour les audacieuses, Comment allez-vous aujourd’hui ? Nous voici arrivés au mois de décembre et, comme promis, je commence une halte hivernale de trois semaines. Cette pause débute avec un double sujet : la fête des lumières et la vitamine D. Pourquoi cette association ? Je vous l’explique immédiatement. La fête des lumières En réfléchissant […]
Cultivez la curiosité et l’enthousiasme au quotidien
Bonjour les audacieuses et les audacielles*, Comment allez-vous aujourd’hui ? Oui, je vous ai appelées, avec un autre nom, les audacielles*, et avant de vous en parler, commençons par notre rituel : installez-vous confortablement dans le slow train afin de pouvoir lâcher, laisser de côté pendant l’épisode, ou un peu plus si vous avez le […]
Livre le pouvoir des habitudes, changer un rien pour tout changer de Charles Duhigg
Bonjour les audacieuses, Comment allez-vous aujourd’hui ? J’espère que bien. J’espère que vous prenez le temps – ne serait-ce que dix minutes – pour examiner vos certitudes et vos incertitudes sans y consacrer des heures. Vous ne trouverez pas forcément toutes vos certitudes et tous vos changements en une fois. Commencez à en prendre conscience, […]