L’Arthrose n’est PAS une Fatalité ! Redécouvrez votre liberté de mouvement avec joie et bienveillance.
Bonjour les Audacieuses ! Comment allez-vous aujourd’hui ? Et aujourd’hui, c’est une halte en gare que je vous propose… et sur l’arthrose ! Oui, je sais, ce mot peut faire un peu peur, peut-être même réveiller des douleurs rien qu’à l’entendre. Peut-être pensez-vous ne pas être concernée, ou peut-être l’êtes-vous sans même le savoir. Mais […]
Partez en balade sensorielle : votre dose de nature et de bien-être !
Bonjour chères audacieuses, comment allez-vous aujourd’hui ? Et si vous vous offriez une escapade sensorielle ? Aujourd’hui, je vous emmène en balade virtuelle – et j’espère bien réelle ! – au cœur de la nature. Un moment où vous allez pouvoir profiter pleinement de vos cinq sens, prendre soin de vous, des autres et de […]
Prendre soin de soi et des autres même à distance
Bonjour les audacieuses, Comment allez-vous aujourd’hui ? J’ai pris une résolution, même si nous sommes en mars : ne plus vous dire « j’espère que vous allez bien ». Pour moi, c’est une résolution que j’aimerais tenir désormais, car c’est une phrase que j’utilise tout le temps. Même si elle est vraiment sincère — pour […]
Prenez soin de vous avec le passage à l’horaire d’hiver
Bonjour les audacieuces, J’espère que vous allez bien. Je vous propose une halte en gare, un épisode court afin que vous puissiez digérer progressivement les quatre premiers besoins dont je vous ai parlé : le besoin de certitude et de sécurité avec nos croyances, le besoin d’incertitude et de nouveauté, puis le besoin d’amour et […]
Se faire du bien avec la gratitude
Introduction J’espère que vous allez bien et qu’évidemment, grâce aux épisodes précédents, vous prenez soin de vous. Que vous utilisiez vos six sens, que vous les découvriez ou les redécouvriez d’une manière différente. Ou bien que vous en profitiez pour découvrir d’anciens épisodes et voir ce que cela peut vous apporter en termes de connaissance […]
Pause méditative avec nos 6 sens
Bonjour chères audacieuses, Aujourd’hui, je vous ai préparé un épisode spécial avec mes astuces pour faire une pause méditative avec vos six sens, que vous soyez débutantes ou simplement curieuses de découvrir une autre manière de commencer une méditation. Pour rappel : je ne suis ni professeure de méditation ni experte en méditation, mais j’en […]
Lancer son podcast tout en prenant soin de soi avec Justine Arma, mentor business et podcast
Présentation de Justine Arma, mentor business et podcast Bonjour les audacieuses, J’espère que vous êtes en pleine forme aujourd’hui car c’est un duo que je vous propose. Avec mon invitée du jour, la joie et le dynamisme sont à l’honneur. En effet, j’ai la chance d’interviewer Justine Arma, mentor business et podcast. Grâce à une […]
Prendre soin de soi via la musique avec Camille Farge
Présentation de Camille Farge et l’arrivée de la musique dans sa vie Bonjour les audacieuses, j’espère que vous allez bien. Aujourd’hui, c’est un épisode spécial car c’est un épisode qui va sortir le 21 juin, jour de la fête de la musique. J’en ai donc fait un épisode un peu particulier, complètement sous le signe […]
5 alternatives que j’ai testé pour me faire du bien
Bonjour chères audacieuses, J’espère que vous allez bien, que vous êtes pleines d’audaces aujourd’hui, pleines de curiosités. Dans cet article, je souhaitais vous présenter les différentes thérapies alternatives et autres pratiques de bien-être que j’ai expérimentées tout au long de mon épuisement professionnel, un peu avant et encore maintenant. Elles m’ont aidée, elles m’ont fait […]
6 ingrédients pour prendre soin de soi à cultiver sans modération
Sophie Ame propose 6 ingrédients à cultiver sans modération comme la gratitude, la bienveillance, l’indulgence envers soi m’aime avec le sourire, la patience-douceur et la confiance afin de prendre soin de soi