Étiquette : Croyances

Vos croyances façonnent votre réalité bien plus profondément que vous ne l’imaginez. Ce que vous croyez sur vous-même, sur les autres, sur le monde, détermine vos choix, vos actions, et finalement la vie que vous vivez. Mais d’où viennent ces croyances ? Et surtout, lesquelles vous servent vraiment ?
Dans cette section, je vous accompagne dans l’exploration de vos croyances limitantes et aidantes : ces pensées automatiques héritées de votre éducation, de votre environnement, de vos expériences passées, et qui conditionnent souvent votre présent sans même que vous en ayez conscience. Identifier vos croyances limitantes, c’est déjà commencer à vous en libérer.
En tant que coach holistique, j’observe chaque jour combien nos croyances sur nous-mêmes peuvent être nos plus grandes prisons ou nos plus puissants tremplins. « Je ne suis pas assez », « Je n’y arriverai jamais », « Ce n’est pas pour moi »… Combien de ces phrases limitantes résonnent en vous ? Et si vous pouviez les transformer en croyances aidantes qui soutiennent votre épanouissement ?
Ces contenus vous offrent des clés concrètes pour déprogrammer vos conditionnements, questionner vos certitudes, et créer consciemment de nouvelles croyances alignées avec qui vous souhaitez devenir. Parce que changer vos croyances, c’est changer votre vie.

🌟 ma méthode des petits pas pour 2026

La politique des petits pas, c’est l’antidote aux grandes résolutions qui s’essoufflent dès février. Plutôt que de vous imposer des objectifs ambitieux, et si vous semiez des petits cailloux comme le Petit Poucet pour avancer à votre rythme, mesurer votre chemin et célébrer chaque victoire ? Dans ce premier article 2026, je vous partage ma […]

Coopération vs compétition : et si la clé était d’abord de coopérer avec soi-m’aime* ?

Coopération ou compétition ? Nous posons souvent cette question pour les autres. Mais rarement pour nous-mêmes. Inspirée par le livre Compléter les blancs de Keiichiro Hirano et la notion de « dividu », je vous partage une réflexion qui a changé mon rapport à mes propres facettes intérieures et pourquoi la coopération entre elles est, selon moi, […]

Syndrome de la bonne élève : comment le reconnaître, le comprendre et en prendre soin

Perfectionnisme, incapacité à dire non, besoin permanent de validation : le syndrome de la bonne élève touche beaucoup de femmes et souvent sans qu’elles le sachent. Je l’ai vécu moi-même jusqu’au burn-out, diagnostiqué en 2020. Aujourd’hui je vous partage comment reconnaître ce syndrome, en comprendre les racines profondes, et surtout : comment prendre soin de […]

Rapport au temps et croyances : comment je suis passée du burn-out au flow et à la qualité choisie

Savez-vous combien d’heures vous avez devant vous depuis le 1er janvier ? Plus de 525 600. Autant que tout le monde, pas une de plus, pas une de moins. Cette prise de conscience a changé mon rapport au temps. Je vous partage dans cet article comment ma croyance sur le temps a évolué de l’hyperactivité […]

Comment tenir ses intentions sur la durée : 6 astuces testées pour les femmes qui osent

Tenir ses intentions sur la durée, c’est le vrai défi de début d’année, bien plus que de les trouver. Pas besoin de volonté de fer ni de méthodes contraignantes : ce qui fait la différence, c’est l’alignement avec ce qui est essentiel pour vous. Dans cet article, je vous partage 6 astuces concrètes que j’ai […]

Transformer ses contraintes en avantages : 4 étapes concrètes pour poser ses limites et prendre soin de soi

Attendre les enfants à leur activité. Subir les transports en commun. Travailler à des horaires qui ne vous correspondent pas. Et si tout cela devenait, avec un simple changement de regard, du temps pour vous ? Dans cet article, je vous propose quatre étapes pour transformer vos contraintes en alliées et mes propres exemples pour […]

Culpabilité et croyances limitantes : 5 peurs qui vous empêchent de prendre soin de vous et comment les transformer

Culpabilité, croyances limitantes, peur du regard des autres : ce sont souvent ces obstacles invisibles qui empêchent de prendre du temps pour soi, pas le manque de temps lui-même. Dans cet article, j’identifie cinq peurs fréquentes et vous propose, pour chacune, une façon concrète de les transformer pour que vous puissiez enfin vous accorder ce […]

Croyances sur le sport : comment j’ai découvert les pratiques douces et le mouvement au quotidien

Sophie Ame explique comment à travers différentes pratiques comme le yoga, le tai chi, le Qi gong puis le Pilates sa vision a changé

Sommeil et croyances limitantes : ce que mon burnout m’a appris sur le corps

Sophie Ame explique les croyances limitantes qu’elle a eu sur son sommeil lors de son burnout