Entre l'équicoaching et le biblicoaching, deux chemins différents… et pourtant, tous deux vous permettent de vous retrouver.
Bonjour les audacieuses ! Comment allez-vous aujourd’hui ?
Cette halte en gare est un peu spéciale, parce que je vous y propose non pas un, mais deux livres — deux univers, deux méthodes, deux invitations à vous reconnecter à vous-m’aime (jeu de mot avec même). Et honnêtement, j’avais vraiment hâte de vous en parler !
Ces deux livres sont arrivés dans ma vie dans la continuité de notre mois de mars, où nous avons exploré ensemble la méthode de Claire Bascou — la Biblio-dynamie (cf l’article https://sophieame.ovh/la-biblio-dynamie-quand-laccompagnement-fait-des-textes-des-leviers-de-mouvement-et-de-mieux-etre/) — et notamment la BiblioRando, cette forme de coaching qui allie les randonnées et les livres entre autres choses. Puis je vous ai fait découvrir, grâce au Podcaston, l’Association Francophone de Bibliothérapie, qui rassemble des thérapeutes venus d’horizons très variés, tous unis par l’usage des livres et/ou de l’écriture comme outils d’accompagnement.
Et voilà que deux nouveaux livres sont venus s’inviter, continuant à parler de coaching sous des formes différentes. J’avais vraiment envie de vous les partager — pour vous montrer qu’il existe plusieurs chemins possibles. Que si vous avez déjà testé une méthode et qu’elle ne vous a pas tout à fait remplie, que vous sentez qu’il y a encore quelque chose à explorer, encore quelque chose qui vous appelle… peut-être que l’un de ces deux livres vous offrira une nouvelle piste. Et si ce n’est pas encore ça, continuez à chercher. L’essentiel, c’est de ne jamais s’arrêter quand quelque chose en vous murmure qu’il y a encore à découvrir.
🌿 Prenons d'abord un temps pour nous — le rituel du Slow Train
Mais comme toujours, avant de plonger dans le vif du sujet, prenons notre temps.
Montez dans votre Slow train. Installez-vous dans votre bulle. Prenez ce moment pour vous poser, pour respirer en conscience, pour scanner votre corps et voir comment vous vous sentez vraiment aujourd’hui.
Y a-t-il des émotions qui cherchent à émerger ? Laissez-les venir, accueillez-les sans les juger. Et si des douleurs apparaissent, prenez-en simplement conscience. Respirez. Soufflez ce fameux ahhh qui détend le nerf vague — répétez-le trois fois si besoin. Bougez doucement si votre corps vous le demande : quelques mouvements du bassin, du dos, du buste, de la tête. En douceur, toujours avec bienveillance et à votre rythme.
Profitez de ce moment pour débloquer, dégourdir, libérer — votre corps, et peut-être aussi votre esprit. Pour l’amener doucement vers ce moment que vous prenez pour vous, rien que pour vous.
Bien sûr, si vous avez besoin de plus de temps, mettez sur pause. Sinon, continuons ensemble. ✨
📖 Premier livre — À la découverte de l'équicoaching de Julie Daltroff
Une connexion immédiate
J’ai découvert ce livre un peu par hasard — attirée d’abord par sa couverture, les mots, le dessin, puis portée par une conversation que j’avais eue avec une femme qui pratiquait l’équicoaching et dont les mots m’avaient profondément intriguée. J’avais envie d’en savoir plus, de comprendre, d’explorer.
Et dès les premières pages, j’ai ressenti une belle connexion avec Julie. Je ne la connais pas du tout — et pourtant, en lisant son histoire qu’elle partage avec une sincérité touchante, de façon très factuelle, qui va à l’essentiel tout en transmettant une grande quantité d’informations avec douceur et bienveillance… j’ai été sincèrement touchée.
Je lui envie même sa façon d’écrire. Cette capacité à synthétiser, à donner l’essentiel sans jamais noyer le lecteur. Moi qui ai parfois tellement d’idées, d’informations, de choses à partager que cela peut devenir un peu indigeste — eh bien Julie, elle, a trouvé cet équilibre magnifique entre densité et légèreté.
Son livre explique sa pratique dans toute sa richesse : comment elle en est venue à l’équicoaching, ce qu’est vraiment cette discipline, en quoi elle se distingue d’un coaching classique. Elle partage des outils concrets, des grilles d’analyse, des méthodes accessibles. Et même si vous n’êtes pas particulièrement attirée par les chevaux au départ, vous pourriez être rassurée — et peut-être même surprise — de découvrir qu’en équicoaching, on ne monte pas sur le cheval. Ce détail-là change parfois tout !
Chapitre 1 — Mon corps m'a dit
Ce premier chapitre m’a immédiatement parlé — vous imaginez bien pourquoi.
Le corps. Nous avons si souvent appris à nous en déconnecter, à vivre uniquement dans notre tête, à ignorer ce qu’il essaie patiemment de nous dire. J’en suis moi-même la preuve vivante : c’est mon corps qui a fini par prendre les commandes et m’envoyer le signal du burn-out, quand tout le reste était sourd à ses messages depuis trop longtemps.
Julie, elle, a vécu d’autres expériences — et elle a aussi retrouvé sa mémoire kinesthésique et découvert son hypersensibilité. Moi, c’est grâce au burn-out (cf article https://sophieame.ovh/burnout-femme-retour-experience-benefices/) et à la lecture de Fabrice Midal que j’ai fait ces mêmes découvertes sur moi-même. Deux chemins très différents, une même reconnexion profonde au corps.
Et ce que Julie nous rappelle dans ce chapitre, c’est quelque chose d’essentiel : le corps sait. Il sait avant nous, souvent. Il garde la mémoire de ce que notre mental préfère oublier. L’écouter, vraiment, c’est déjà un acte de coaching en soi.
Chapitre 2 — Mon cœur m'a guidée
Dans ce deuxième chapitre, Julie retrace comment ses passions l’ont guidée vers sa pratique. Le coaching d’un côté. Le cheval de l’autre. Et la rencontre de ces deux amours a donné naissance à l’équicoaching.
Ce qui est beau ici, c’est la logique du cœur — cette façon qu’ont nos passions de ne jamais vraiment se séparer, de finir toujours par se retrouver et créer quelque chose d’unique.
Et si je fais le parallèle avec mon propre chemin : moi, ce sont le coaching et les livres qui se sont rencontrés — et cela a donné la bibliothérapie, le biblicoaching (terme déposé par Emilie Devienne et livre). Nos passions ne sont jamais en opposition. Elles s’appellent, se rejoignent, et finissent par créer quelque chose qui n’appartient qu’à nous.
Chapitre 3 — Son cheval l'a aidée
Ce chapitre m’a beaucoup touchée. Pour Julie, c’est le cheval. Pour moi, ce seraient les livres. Mais dans les deux cas — que ce soit dans la relation au cheval ou dans celle aux livres — on décrit exactement le même état intérieur.
Un état de flow, de fluidité, de présence totale au moment présent. Une connexion douce et profonde avec notre enfant intérieur. Cet espace où l’on n’est plus en train de faire — on est, simplement.
C’est exactement cela que je vous souhaite : des moments dans votre quotidien où vous reconnaissez, savourez et multipliez ces instants de fluidité. Ces moments précieux où vous revenez à vous, sans effort, sans performance, sans masque.
Ma belle découverte — la simplexité
Le mot qui m’a le plus enchantée dans ce livre, c’est la simplexité.
Une contraction entre simplicité et complexité, que Julie emprunte au designer Ora Ito, créateur des objets simplexes. Elle lui ajoute aussi une variation poétique : l’harmolibre — pour harmonie et liberté.
Sa définition est belle et juste : « L’humain est simplexe par essence, car c’est une machine très performante dont l’interface (corps visible) est assez simple …. et dont l’intérieur (corps invisible) est des plus complexes.
Et ce qu’elle dit ensuite résonne profondément en moi : l’équilibre, c’est bien. C’est ce que l’on cherche quand on a connu des extrêmes, des traumas, des déséquilibres importants. C’est un bon début, un beau premier pas sur le chemin. Mais l’harmonie, c’est encore mieux — c’est l’idéal vers lequel tendre, l’objectif profond qui mérite qu’on le vise.
Les cas pratiques et la posture du coach
Julie propose dans son livre plusieurs exemples concrets de clients accompagnés en équicoaching — des histoires où la relation au cheval a permis de mieux se comprendre, de s’apprivoiser soi-même, d’apprendre enfin à écouter son corps avec bienveillance.
Elle recommande des pratiques que j’adore et que je défends moi aussi avec conviction : bouger en conscience, scanner son corps, méditer, respirer, chanter, rire. Des gestes simples, du quotidien, essentiels et à pratiquer le plus souvent possible, idéalement chaque jour.
Elle évoque aussi un concept savoureux que je vous laisse découvrir directement dans son livre — sa fameuse DOSE : Dopamine, Oxytocine, Sérotonine, Endorphine. Un acronyme qui dit tout sur ce que notre corps a besoin pour aller bien, et que je vous laisse savourer à sa source.
Enfin, la troisième partie du livre — aérée, accessible, composée de chapitres courts et digestes — aborde sa posture de coach et la réalité profonde du métier d’équicoach. Car on ne devient pas équicoach en quelques semaines, même en aimant les chevaux de tout son cœur. Cela demande un apprentissage rigoureux, un travail sur soi conséquent, et une relation véritable, construite dans le temps, avec son cheval.
Un premier coup de cœur que je vous recommande chaleureusement, que vous soyez en quête d’une méthode de coaching originale ou simplement mue par la curiosité. 🐴
📚 Deuxième livre — Biblicoaching d'Émilie Devienne
Une découverte qui m'a bousculée — et beaucoup appris
Ce livre est entré dans ma vie lors d’une de mes propres séances de coaching. Car oui, moi aussi je me fais coacher régulièrement — et j’y tiens profondément. C’est lors de cette séance, en parlant de biblicoaching, que ma coach m’a posée la question : « Est-ce que tu connais le livre d’Émilie Devienne ? Parce que le biblicoaching, c’est une marque déposée, ça existe vraiment. »
Je suis restée sans voix. Confuse. Franchement un peu horrifiée, même — de réaliser que j’utilisais depuis un moment un terme que je croyais avoir inventé, en assemblant des mots comme on le fait parfois intuitivement, sans jamais vérifier s’ils existaient déjà. Et pourtant, Émilie Devienne avait déposé ce terme dès 2016, en faisant exactement le même lien que moi entre bibliothérapie et coaching.
Je me suis précipitée pour acheter son livre — et pour lui écrire afin de m’excuser d’avoir utilisée, sans le savoir, le terme biblio-coach. Et je dois vous dire que c’est une personne d’une grande générosité : elle m’a autorisée à continuer à utiliser ce terme dans ma pratique.
Je tiens à être claire : cet article ne répond à aucune demande de sa part. Je vous en parle simplement parce que son livre fait un écho parfait à celui de Julie Daltroff, et que j’avais vraiment envie de vous les présenter ensemble, dans cette continuité que nous explorons depuis le mois de mars autour de la bibliothérapie et du coaching.
Une méthode d'autocoaching par les livres
Le livre d’Émilie Devienne — Biblicoaching : les livres à lire pour éclairer votre vie — est avant tout une méthode d’autocoaching. Une invitation concrète à utiliser les livres pour travailler seule sur un questionnement profond, une transition de vie, un mal-être, une émotion difficile à traverser, une page à tourner.
Attention toutefois au sous-titre — il ne s’agit pas d’une liste exhaustive, ni définitive ni figée de livres à lire absolument. C’est une sélection d’exemples, de pistes pour vous orienter, pas une prescription. Émilie Devienne décrit en trois étapes une méthode pour trouver votre livre — celui qui vous correspond, à vous, à ce moment précis de votre vie.
Cette méthode est née d’un constat simple et humain : lors de ses séances de coaching en présentiel ou en visio-conférence, ses clients lui demandaient souvent « Avez-vous un livre à me recommander ? ». Elle a alors voulu transmettre cette approche au plus grand nombre, pour que chacune puisse s’en emparer à son propre rythme.
Tous les livres sont permis — vraiment tous
Ce que j’aime profondément dans cette approche, c’est la liberté totale qu’elle offre.
Pas d’obligation de finir les livres. Pas d’obligation de les lire en entier. La lecture doit rester un plaisir — en coaching comme en autocoaching. C’est une conviction que je partage entièrement et que je répète souvent dans ma pratique.
Et tous les genres sont bienvenus, sans exception : feel-good, romans qui « grattent et qui mordent » (cf Pierre Druart dans l’article spécial podcasthon pour vous faire découvrir l’AFB , biographies, haïkus, poèmes, essais, développement personnel… Ce qui compte, c’est la connexion que vous ressentez avec le livre. Ce déclic, cette phrase, cette image qui vous touche exactement là où vous en avez besoin.
Si un livre ne vous plaît pas du tout ? C’est aussi une information précieuse ! Demandez-vous pourquoi. Qu’est-ce qu’il réveille en vous ? Qu’est-ce qu’il touche que vous préférez peut-être ne pas regarder ? C’est déjà une belle piste de travail.
Et si vous ne voulez pas investir dans des livres que vous n’êtes pas sûre de lire, commencez par les bibliothèques ou les ressourceries. Testez. Explorez. Et quand vous aurez trouvé les types de livres qui vous correspondent, votre librairie de confiance deviendra une véritable alliée dans votre chemin.
Un point important — savoir quand se faire accompagner
Émilie Devienne le rappelle avec justesse dans son livre, et je rejoins pleinement sa position — Pierre Druart de l’Association Francophone de Bibliothérapie l’avait d’ailleurs souligné lui aussi :
Si vous êtes en plein choc émotionnel, en burn-out, en rupture difficile, submergée par les émotions, ou si vous avez une pathologie ou des troubles psychologiques — faites-vous accompagner par un professionnel de santé.
L’autocoaching et les livres sont de bons outils, des supports précieux sur le chemin. Je m’en sers beaucoup et pour moi-m’aime*. Mais ils ne peuvent pas remplacer l’accompagnement d’un thérapeute ou d’un médecin formé pour vous aider dans ces moments de grande vulnérabilité, pour vous aider en toute sécurité à traverser ce qui est trop lourd à porter seule.
Il n’y a aucune honte à cela — bien au contraire. Moi-même, même en étant coach, je continue à me faire accompagner régulièrement. La supervision fait partie intégrante de ma pratique professionnelle. Parce que certains sujets demandent le regard extérieur, neutre, bienveillant et expérimenté pour pouvoir aller vraiment plus loin, en douceur et en sécurité.
Et si vous souhaitez être accompagnée…
Comme Émilie Devienne dans sa pratique, moi aussi je propose des séances de biblicoaching en visioconférence (https://sophieame.ovh/le-deroule-de-mon-offre-signature-exploration-de-soi/).
Comme Émilie Devienne dans sa pratique, je propose moi aussi des séances de biblicoaching en présentiel et en visio.
Ensemble, trouvons le livre qui vous correspond à ce moment précis de votre vie, celui qui va vous parler, vous bousculer doucement, vous ouvrir quelque chose de nouveau.
🌸 En guise de conclusion — votre méthode, votre chemin
Voilà, chères audacieuses — deux livres, deux visions, deux univers très différents, et pourtant deux méthodes qui fonctionnent, qui accompagnent, qui transforment réellement les personnes qui osent s’y aventurer.
L’équicoaching, avec le cheval comme miroir vivant, d’une présence et d’une honnêteté absolues. Le biblicoaching, avec le livre comme espace intime de rencontre avec soi-m’aime*.
Je connais mieux le biblicoaching — c’est mon terrain, mon univers, ma passion. Mais j’ai eu la chance de côtoyer des personnes pratiquant l’équicoaching, et oui : cela marche aussi, profondément et sincèrement.
Ce qui compte, au fond, c’est votre préférence, vos vibrations. Ce qui, à ce moment précis de votre vie, va vous parler, vous toucher, vous mettre en mouvement vers vous-m’aime*.
Il n’y a pas une meilleure méthode. Il y a votre méthode. Celle qui vibre juste pour vous, aujourd’hui.
Et si l’une ou l’autre vous intéresse — testez, osez, explorez. Sans pression, sans obligation. Juste avec cette belle curiosité bienveillante que vous avez envers vous-m’aime*.
Prenez soin de vous. vraiment, profondément. 💙
📚 Les livres cités dans cet épisode
- [À la découverte de l’équicoaching. Comment les chevaux nous guident-ils pour développer notre intelligence émotionnelle ?] de Julie Daltroff – Lavauzelle – (Équicoaching, coaching par le cheval, reconnexion au corps, harmonie)
- [Biblicoaching : les livres à lire pour éclairer votre vie](Bibliocoaching – Les livres à lire pour éclairer votre vie – Émilie Devienne (EAN13 : 9791028507725) | Éditions Leduc) d’Émilie Devienne — Éditions Leduc (Biblicoaching, autocoaching par les livres, développement personnel féminin)
PS : Si vous voulez écouter cet épisode ou le réécouter, vous le pouvez sur votre plateforme préférée (Apple Podcast, Goodpods, Amazon Music, Castbox, Spotify, Deezer, YouTube https://youtu.be/xroE7x_76qg…) en tapant « Osez une autre voie ». Bonne écoute !
PSS : transcription de l’audio avec l’aide de l’IA que j’ai ensuite corrigée.
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