Bonjour les audacieuses,
J’espère que vous allez bien, que vous soyez en vacances, encore en vacances ou de retour de vacances. J’espère que vous avez joué avec vos cinq sens, vos six sens, que vous avez fait la pause méditative… ou rien du tout.
Le message libérateur de Fabrice Midal
Sujet de cette dernière halte estivale 2024 : « Foutez-vous la paix et commencez à vivre », comme le dit Fabrice Midal dans l’un de ses livres.
Ce livre m’a marquée par son langage choc et son titre particulier. Il m’a inspirée et fait du bien pour ne plus être ultra-perfectionniste ni ultra-organisée. Il m’a permis de commencer à me respecter, à écouter mes besoins et mes envies.
Désormais, par moments, je me rappelle que je dois « me foutre la paix » : accepter que j’aie envie de ne rien faire, que je n’arrive plus à faire mes rituels ou que ce ne soit tout simplement pas le moment.
Mon expérience estivale
Si je vous en parle, c’est parce que c’est exactement ce qui m’est arrivé cet été. J’avais décidé de partir en vacances beaucoup plus tôt que les autres années. Ce n’étaient pas vraiment des vacances traditionnelles : il s’agissait plutôt de m’éloigner de Paris pour travailler tout en profitant de nouveaux lieux de vie, pour m’inspirer et trouver de nouvelles idées.
Or, profiter de l’environnement dans lequel j’étais m’a donné envie de profiter pleinement de cette chance. Cet environnement magnifique offrait plein de choses à voir, à visiter, des occasions de marcher et de me laisser inspirer par ces paysages et ces levers de soleil, ce temps magnifique sans canicule.
L’art de se laisser porter
Finalement, je me suis laissée porter, sans penser ni cogiter à la rentrée ou à la préparation de mes podcasts pour rester en avance. D’ailleurs, cet épisode, je suis ravie de vous l’enregistrer pratiquement au moment où vous allez l’écouter, car j’avais besoin de faire une vraie pause.
Même si prendre soin de moi est devenu un impératif depuis mon burn-out, c’était un temps pour moi, pour profiter de ces vacances (même si j’en avais déjà pris une semaine en mai et une semaine début juillet). C’était un moment de pause, d’intégration, de bilan de mi-année et de tous mes coachings hebdomadaires.
Accepter ses limites sans culpabiliser
J’ai vraiment senti que, alors que je faisais sans difficulté mes exercices matinaux, mes postures et autres pratiques, cette fois-ci je n’y arrivais plus. Cela avait même commencé un peu avant mes vacances. Pourtant, j’avais trouvé de nouvelles postures que j’avais très envie de tester.
Quand j’ai compris que c’était impossible, heureusement, je me suis rappelé ce mantra de Fabrice Midal : « Foutez-vous la paix ».
Donc, oui : osez être vous-même, acceptez vos imperfections, vos nouvelles envies, voire même vos envies de ne rien faire, et foutez-vous vraiment la paix.
Cette phrase m’a énormément aidée à prendre du recul. La lecture de ce livre m’a également beaucoup aidée à ne plus culpabiliser.
Ma recommandation pour vous
Si vous ne connaissez pas ce livre, je vous invite à l’emprunter, à le lire, à l’écouter. Cela peut être pour vous aussi l’occasion de prendre conscience de tous vos tic-toc automatiques.
Pour une fois, si vous n’êtes plus dans cette ultra-perfection, si vous n’êtes plus parfaite ni ultra-organisée pendant vos vacances, alors comme dirait Fabrice Midal : cessez de culpabiliser, cessez de faire comme les autres, pour les autres, et de vous comparer sans cesse.
Prenez plutôt du temps pour vous. Prenez le temps de voir ce que vous avez envie de faire. Prenez conscience que les vacances sont des moments pour totalement changer ses habitudes, pour vraiment se faire du bien, se mettre au repos, faire un bilan si cela vient naturellement, sans s’imposer quoi que ce soit.
Prenez soin de vous en vous foutant la paix
Si vous n’avez pas pu faire les exercices que je vous proposais, mettre en place un nouveau rituel ou quoi que ce soit d’autre, cessez de culpabiliser. Finissez vos vacances, finissez ces derniers jours d’été (que vous soyez en vacances ou pas) en relâchant la pression et en vous foutant vraiment la paix.
C’est ce que j’ai fait. Cela permet de vraiment en profiter pleinement, de se ressourcer et de prendre conscience qu’il y avait ce temps d’intégration nécessaire. Ce temps m’a permis de prendre du recul, de voir tout ce que j’avais acquis et mis en place.
Même si ce n’était pas forcément prévu, même si ce n’est pas ce que je fais normalement à cette époque de l’année, ce n’est pas grave. C’est bien aussi de changer, d’accepter le changement. Nous en reparlerons dans les prochains épisodes : ce besoin de changement, d’incertitude (même s’il nous fait peur), et comment identifier si c’est vraiment un problème de procrastination ou simplement un moment qui n’est pas adapté pour mettre en place une nouvelle habitude.
Votre plan d’action
Finissez en beauté cet été. Si vous étiez dans ce cas, à culpabiliser, au lieu de vous demander pourquoi vous n’avez pas fait ceci ou cela, laissez tomber votre to-do list pendant quelques heures, pendant quelques jours.
Voyez au contraire ce que cela vous apporte en sérénité, en bien-être, voire lisez le livre de Fabrice Midal, Foutez-vous la paix !
Prenez du temps pour vous plutôt, prenez soin de vous en vous foutant la paix.
Pour aller plus loin
Très belle journée, magnifique week-end, quel que soit le moment où vous me lisez.
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Bonne écoute !
Notes de jeu de mots
- « Foutez-vous la paix » : Expression volontairement provocatrice de Fabrice Midal, détournant l’expression familière « Foutez-moi la paix » pour en faire un conseil bienveillant d’auto-compassion et d’acceptation de soi.