Introduction et rappel
Bonjour chères audacieuses,
Aujourd’hui, dans ce court épisode/article, je voulais faire un focus sur la bibliothérapie et comment je la vis au quotidien.
Et vous pouvez également écouter sur votre plateforme préférée, ce court épisode que j’apelle « halte en gare » sur mon podcast « Osez une autre voie
Définition et les 3 approches de la Bibliothérapie
Définir la bibliothérapie c’est difficile car il n’y en a pas dans le dictionnaire français, même si cela vient de deux mots grecs.
Cependant, selon l’Association Française de Bibliothérapie, dont je fais partie, ce serait : « l’accompagnement d’événements de vie par le livre et quel que soit le type de livre dans une visée de mieux-être voire un outil de médiation thérapeutique ».
Et il y aurait trois types d’approches actuellement :
1°) une approche littéraire créative ou intuitive (c’est cette dernière plutôt que je pratique car c’est comme cela que je l’ai découvert avec Lionel Aobdia que j’aurai la joie et chance d’interviewer en juin).
2°) une approche plus comportementale,
3°) et enfin une approche psychanalytique.
Comme vous le savez , je l’ai découvert grâce à un article dans un magazine. Et quand j’ai lu la définition et en quoi cela consistait cela a été une évidence pour moi que c’était fait pour moi et que je devais absolument en savoir plus car cela m’intéressait de l’inclure dans mon activité de magnétiseuse et de coach holistique que j’avais démarré. Comme je vous l’ai déjà expliqué aussi, les livres sont non seulement une passion, une ressource mais j’ai également un lien très particulier avec les livres et je ne suis pas la seule. Les bibliothécaires, les libraires ont également aussi ce lien bien particulier avec les livres car lorsqu’ils vous donnent des conseils, ils trouvent souvent juste ce qu’il vous faut, en vous écoutant et en vous posant certaines questions. Ils arrivent à savoir ce qui pourrait vous convenir ou ce qui pourrait faire plaisir lorsque vous voulez offrir un livre à quelqu’un.
Quelques exemples avec des livres
Voici quelques livres qui me sont revenus pour vous montrer comment cela peut se passer pour moi, quels sont les déclics que je peux avoir avec les livres même si finalement c’est un peu compliqué de vous expliquer exactement comment cela se déroule.
1er exemple, il y a eu une synchronicité entre deux livres qui n'avaient absolument rien à voir : autobiographie de Billy Holiday et un shim sham avec Fred Astaire de Malika Ferdjouk
J’ai commencé par lire une biographie sur Billy Holiday qui est une diva, une artiste, une chanteuse américaine du tout début des années 1920. Or je l’ai retrouvée et reconnue immédiatement grâce au surnom et à une fleur qu’elle portait dans un autre roman que j’ai lu peu de temps après alors que son nom sera donné quelques paragraphes plus tard, c’était le deuxième tome : Un Shim Sham avec Fred Astaire de Malika Ferdjouk. Pour moi, j’en ai déduis que j’avais bien fait de lire cette biographie, même si j’avais hésité et que je n’avais pas besoin spécialement de la connaître à ce moment là et je suis sûre qu’il y aura encore une autre explication mais pour l’instant, je n’ai pas encore mis le doigt dessus. En attendant, j’adore ces clins d’œil entre les livres car ce n’est pas la première et seule fois que cela est arrivé, pour moi c’est comme s’il y avait une autre discussion entre les livres et moi soit de confirmation, de mise en relation, d’approfondissement,…
Il y a également les fois comme pour mon rythme biologique où je lis deux livres là encore très différents et qui se répondent
(cf épisode : https://youtu.be/IkNdhPuOAvI ou article : Connaissez-vous votre rythme biologique et vos croyances limitantes ? (sophieame.ovh))
Un livre qui serait plus une méthode pour profiter au mieux de sa journée à savoir « le Miracle Morning » et l’autre qui est un roman initiatique : « la voie des Soulminders ».
Pour rappel, j’ai pris conscience que je pouvais profiter de mon rythme de lève-tôt pour moi aussi commencer ma journée sans me forcer puisque c’était naturel pour moi (plutôt que de me lever plus tard, plus fatiguée, voire énervée car je devais courir dès que je me levais) et que c’est bien le 1er levé ou réveil en pleine forme qui compte car oui j’avais pu constater que si je me forcer à dormir ou à rester au lit alors que j’étais bien et réveillée, j’étais ensuite beaucoup plus fatiguée. Et ainsi j’ai pu enfin commencer à respecter mon rythme biologique et avoir un meilleur sommeil ce qui est très important pour être en meilleure forme et pleine d’énergie.
Il y a eu aussi Le bâteau fraise, ce roman d'Alain Labbé qui m'a rassurée, même si ce n'est que mon interprétation
En effet, dans ce livre, j’ai vu comme possible de faire une activité de magnétiseuse et de bibliothérapeute (même si ce n’est pas dit comme cela dans le livre puisqu’il y a 2 personnages et que chacun fait une de ses activités, la magnétiseuse qui est plutôt une rebouteuse de par la description et le problème du personnage principal puis le psychanalyste qui aide ses clients principalement grâce aux polars). Oui tous les livres sont possibles, car vous le savez même les magazines ou articles ont été pour moi, une source d’information et de confirmation (pour ma formation de magnétiseuse et de bibliothérapeute). Donc tous sont une source d’informations et peuvent aider.
roman de Demain est un autre jour de Laurie Nelson-Spielman
Brett, une jeune femme de 26 ans, qui vient de perdre sa maman avec qui elle avait une relation très particulière, doit remplir, suite au testament, dix objectifs. Et elle a un mois à chaque fois pour les accomplir. Ce roman, même si ce ne fut pas le seul ni à sa première lecture (car je me suis apperçue que je l’avais déjà lu, il y avait très longtemps mais que pour une fois, je ne me rapellais plus), m’a permis de prendre conscience que finalement ma vie n’était pas si compliquée que cela, qu’ensuite oser faire un pas en avant et avoir le courage d’affronter ses peurs, c’était parfois nécessaire et enfin j’ai eu une belle prise de conscience sur les contraintes qui peuvent, au contraire, nous amener à une ouverture sur d’autres possibles. D’ailleurs, j’ai essayé de vous donner des exemples dans l’épisode/article 9 sur les contraintes et poser ses limites.
Conclusion
Donc voilà comment dans un roman même un simple roman, moi, je peux en retirer des interprétations et des actions qui vont m’aider même si sur l’instant, je ne sais pas toujours ou encore sur quoi cela va m’aider ou me conduire. Et je les choisis rarement, c’est plutôt les livres qui viennent à moi, c’est pourquoi l’approche intuitive me convient plus car c’est ainsi que j’ai mes meilleurs déclics, clin d’oeil et autres. Forcément, ce n’est pas non plus, un seul roman ni dès le premier roman que tout s’est fait mais au fur et à mesure de mes lectures avec des rappels, des synchronicités sur des sujets ou questions du moment….
Par exemple, il aura sûrement fallu plusieurs héroïnes pleine d’audace, pour que moi aussi j’en prenne conscience, que j’ose faire des pas en avant, des pas sur le côté, que j’ose franchir mes propres peurs en prenant conscience grâce aussi à mes coaching pour pouvoir franchir de nouvelles portes, pour pouvoir aller vers plus de bien-être, d’oser prendre soin de moi et surtout du temps pour moi.
Comme toujours, j’espère que cet article ou épisode pourra vous aider et vous faire découvrir une autre pratique, et peut-être que désormais vous aurez une autre lecture de vos livres, ou que vous prendrez du temps pour lire et que vos prochaines lectures vous apporteront comme à moi de nouveaux déclics, de nouvelles façons de voir ou d’oser une autre voie.
En tout cas, je vous dis à très vite et d’ici là prenez soin de vous !
PS : Si vous voulez écouter cet épisode ou le réécouter, vous le pouvez sur votre plateforme préférée (Apple podcast, Goodpods, Amazon music, Castbox, Spotify, Deezer, YouTube https://youtu.be/0QnaFNt9Fh4) en tapant Osez une autre voie. Bonne écoute.