Bonjour chères audacieuses,
Comment allez-vous aujourd’hui ?
J’espère que comme toujours, bien, que vous continuez à prendre soin de vous et des temps pour vous. Et, comme cela fait deux semaines que nous parlons de connaissance de soi avec le Design humain, je profite de ce court épisode, cette halte en gare pour revenir sur des routines afin que vous y pensiez toujours, que vous preniez bien ces temps pour vous et pour cela, ce matin, je m’inspire d’un livre Agir et penser comme un chat de Stéphane Garnier. A partir de ce livre, j’en ai retiré 14 routines pour vous et j’espère qu’elles vont vous aider à vraiment prendre ce temps pour vous, à les instaurer à votre façon, à trouver les temps pour vous, les meilleurs moments pour vous et, peut-être que si vous avez un chat ou vous avez eu un chat, vous aurez plus facilement des rappels, vous verrez plus facilement comment les instaurer, comment prendre ces petits temps, même des petits temps pour vous !
Le premier, c'est de s'étirer et de bâiller autant que vous voulez avant de sortir du lit et même de sauter du lit.
C’est vraiment une routine, une première habitude à prendre pour remettre tout votre mécanisme physiologique, les battements de votre cœur et autres tranquillement en route. Vraiment c’est une très bonne habitude pour commencer la journée. D’ailleurs, regardez les chats, regardez votre chat et vous verrez qu’il ne saute jamais de son panier, de son sommeil, il commence tout doucement par s’étirer un maximum, à bâiller, à se déployer tranquillement pour enfin se lever et aller voir ce qui se passe ou commencer sa journée. Donc faites comme lui !
Deuxième routine, c'est prenez le temps de petit-déjeuner.
Asseyez-vous confortablement, et vous savez que pour moi c’est un temps précieux, important. D’ailleurs, pour beaucoup de nutritionnistes, c’est le repas le plus important de la journée. Comme votre chat, prenez ce temps pour vous, faites-le en conscience, appréciez ce moment pour vous, pour bien vous nourrir, vous alimenter, pour avoir une belle énergie toute la journée.
Troisième point, c'est prenez soin de votre corps.
Prenez le temps de prendre soin de votre corps, faites-le en conscience, même si c’est beaucoup plus facile le week-end car vous avez peut-être plus de temps. En tout cas, chaque matin, pensez quand même, comme le chat, à prendre ce temps pour vous laver, pour vous chouchouter, pour vous faire belle, … Prenez ce temps en conscience afin de prendre soin de votre corps. Et ensuite, si le week-end, vous avez plus de temps, ou que c’est plus facile pour vous, prenez ce temps pour faire des gommages, des masques, des soins pour vos cheveux, vous épiler, que sais-je, … pour vous chouchouter encore plus.
Quatrième routine, prenez le temps de vivre, profitez de chaque instant, c'est le carpe diem.
Faites comme le chat, apprenez à vivre l’instant présent, à vous poser, ne serait-ce que quelques instants, entre deux rendez-vous, juste quand vous êtes dans les transports en commun ou parce que vous faites une pause entre midi et deux ou juste avant d’arriver chez vous, … Posez-vous, apprenez à faire comme lui, rien, profitez de ces moments de calme ou instaurez quelques moments d’isolement, de calme absolu ou avec juste le bruit de la nature, c’est encore mieux, surtout comme vous l’avez entendu ou lu, dans le Design humain, si vous êtes générateur, projecteur ou réflecteur, vous en avez encore plus besoin de ces moments de pause, de calme. Donc profitez-en, prenez le temps, même quelques instants et en plus cela vous évitera des regrets.
Cinquième routine, c'est soyez curieuse, découvrez, apprenez chaque jour.
Même une petite chose, par une amie, par une lecture, en regardant la nature, … découvrez des choses, soyez curieuses car c’est une bouffée d’oxygène et c’est ainsi notamment que vous pourrez combler votre besoin de nouveauté et de découverte. Je vous en parlerai plus tard de tous ces besoins (même si je le fais déjà dans ma newsletter hebdomadaire).
Sixième point, choisissez vos amis, vos relations, entourez-vous des bonnes personnes.
Nous en avons déjà parlé, c’est important d’avoir des personnes, des amis, des relations sur qui vous pouvez compter, pour qui vous comptez.
Et justement cela m'amène au septième point, ce sera plus facile d'oser demander de l'aide.
Demandez de l’aide auprès de ces personnes car vous les valorisez. Et en plus, elles ont souvent la solution ou une solution pour vous. Donc, ne restez pas seule avec votre problème, pensez à vos amis et osez demander de l’aide.
Huitième point, prenez soin de vous, en premier.
Comme le chat, quand c’est son moment, qu’il fait sa toilette ou qu’il est en train d’observer, de méditer, c’est son moment à lui, personne ne pourra le faire changer d’avis. Donc comme lui, apprenez à « prendre soin de vous car personne ne le fera pour vous et ni mieux que vous ».
Donc, comme une célèbre publicité, c’est aussi « parce que vous le valez bien ».
Donc, osez vous mettre en premier et prendre des temps pour vous en premier.
Neuvième routine, c'est apprenez à dire non.
Comme le chat, quand ce n’est pas le moment, qu’il n’a pas envie, que ça ne lui plaît pas, c’est non et ce n’est pas négociable. Donc apprenez à dire NON, comme lui, pour dire OUI à vos moments pour vous, à vos moments de ressources et ainsi à mieux vous respecter.
Dixième point, c'est soyez tenace, soyez persévérante avec beaucoup de patience.
Comme lui, quand il est en chasse, quand il est en train de guetter une souris ou que sais-je, forcément, il va prendre tout son temps, il va être tenace, il va y passer des heures si nécessaire tant qu’il n’a pas atteint son objectif. Donc, comme lui, soyez tenace, persévérante car ce n’est pas un sprint mais plutôt un marathon que vous devez faire pour enfin prendre soin de vous, enfin oser vous mettre en priorité, vous accorder des temps pour vous. Donc persévérance et patience (cf épisode 2 ou article sur les 6 ingrédients).
Le onzième point, c'est contempler, regardez la nature, regardez la lune, méditez, rêvez, flânez,...
Marchez, marchez dans la nature, prenez des pauses entre midi et deux ou avant de rentrer chez vous pour faire une coupure. Prenez ces temps, comme lui, où vous êtes juste en train de contempler, de flâner.
Douzième point, c'est préparez-vous un repas et votre dîner,
Surtout si à midi vous avez mangé un peu vite, sur le pouce, prenez ce temps du repas le soir, même si c’est un simple repas, faites-le avec amour, préparez-le avec amour comme pour votre chat dans une belle vaisselle en prenant le temps de déguster et de savourer.
Treizième et avant dernier point, détendez-vous, profitez de votre soirée.
Faites une pause, détendez-vous et profitez de votre soirée. D’ailleurs souvent votre chat va venir vous réclamer ce temps de pause. Donc profitez-en, en plus, cela va vous préparer au sommeil.
Quatorzième routine, c'est dormez.
Reposez-vous, prenez-y du plaisir, faites des micro-siestes, si nécessaire. Faites, comme le chat qui adore dormir, il dort et il y prend beaucoup de plaisir. Donc, faites comme lui.
Voilà, j’espère que ces 14 routines de ce livre Agir et penser comme un chat de Stéphane Garnier va vous aider à mieux visualiser, à avoir des rappels, surtout si vous avez un chat avec vous ou que vous avez vécu avec un chat, afin de mettre ces moments, ces bonnes routines dans votre quotidien.
D’ici là, comme d’habitude, prenez soin de vous.
PS : Si vous voulez écouter cet épisode, vous pouvez le faire en tapant Osez une autre voie sur votre plateforme préférée (Apple podcast, YouTube : https://youtu.be/6V1skbTLMzM?feature=shared, Deezer, Spotify, Amazon music, Castbox)