Bonjour les audacieuces,
J’espère que vous allez bien, même si nous sommes en décembre et que c’est sûrement la folie entre le travail, les cadeaux, les préparatifs pour le repas de Noël et autres…
C’est pour cela que je vous propose cette halte hivernale : Offrez-vous du temps pour vous.
Oui, même pendant les fêtes et surtout pendant les fêtes de Noël, de fin d’année, offrez-vous du temps pour vous.
Vous le savez, j’en ai déjà parlé en juin (https://youtu.be/jm5rcfsMW4A) quand je suis partie en vacances, qu’il était important aussi de prendre du temps pour soi, car souvent nous oublions que lorsque nous sommes avec du monde, lorsque nous sommes dans un autre environnement, même si c’est super, que vous passez de très très bons moments, pensez à vos besoins, à les prendre en compte. D’ailleurs, cela vous permettra de les réviser afin de ne pas oublier cette théorie dès 6 besoins. Donc, oui, prenez et offrez-vous du temps pour vous.
Autorisez-vous ce temps pour vous, vous le méritez
Vous pouvez vous l’autoriser, car vous méritez comme tout le monde, de prendre aussi du temps pour vous, même si vous êtes excitée et que vous adorez les fêtes de fin d’année, que vous adorez Noël, que vous voulez passer de superbes soirées, de superbes fêtes, faire plaisir à tout le monde, contenter tout le monde, que cela soit le plus parfait possible pour tout le monde.
Pensez à vous aussi et prenez du temps pour vous, même si ce n’est pas forcément des heures pour vous, même que régulièrement des cinq minutes par-ci, par-là, des cinq minutes où vous pouvez respirer, où vous pouvez redéfinir quelles sont vos priorités du moment, de la journée ou de la prochaine heure. Si vous débordez, que vous avez un agenda overbooké, prenez rien que cinq minutes pour vous, à faire de la cohérence cardiaque, à méditer, à respirer, à regarder votre liste, votre to-do liste, pour vous rassurer et savoir ce qu’il en est, ce qui vous reste à faire, ce que vous allez faire, ce que vous devez faire impérativement avant la fin de journée ou seulement le lendemain afin de pouvoir profiter pleinement de ces fêtes tout en vous préservant.
Par exemple : 5 minutes à lire, à imaginer quels cadeaux vous pourriez offrir, attention sans stress, sans vous mettre la rate au courbouillon, si possible, sans chercher la perfection. Je sais que c’est difficile et c’est pour cela qu’il faut en avoir conscience, car si vous êtes perfectionniste et si vous êtes toujours à penser aux autres, à culpabiliser de ne pas en faire assez alors prenez quand même du temps pour vous, prenez ce temps justement pour en prendre conscience même que cinq minutes. Puis, essayez de voir à travers les différents épisodes de cette année comment vous pouvez justement vous offrir ce temps pour vous.
Et oui, c’est bientôt Noël, c’est l’occasion de vous offrir ce temps pour vous, même que cinq minutes, de temps en temps, pour commencer, puis vous pourrez prendre une demi-heure, peut-être heure et demie, ou ce sera peut-être un de vos objectifs. Allez y doucement, petit à petit, une fois que vous aurez passé les cinq minutes, dix minutes, le quart d’heure. Voyez, comment vous pouvez augmenter ce temps pour vous tout en faisant vos expériences, en voyant ce qui est le plus bénéfique pour vous, le plus rapide. Pour certaines, ce sera prendre une bonne tasse de thé, pour d’autres, se mettre lire un livre, pour d’autres, s’isoler et d’autres encore, juste respirer, aller dans la nature, aller marcher, que sais-je. …Pour chacun et chacune, c’est très différent et cela peut varier selon les occasions et les jours.
Pourquoi c'est important de prendre du temps pour vous
En tout cas, pendant ces fêtes, il est important de prendre du temps pour vous. Et pourquoi ?
Je vais vous donner une bonne excuse pour celles qui culpabilisent déjà, qui ont encore du mal et encore plus pendant ces fêtes, c’est que plus vous serez bien, plus vous prendrez soin de votre énergie, plus vous le ferez avec le sourire, plus vous le ferez en étant calme, apaisée, le moins stressée possible, même s’il y a des coups de bourre, des coups de stress, des imprévus et autres, plus vous réaugmentez votre énergie et donc plus vous êtes en capacité de répondre aux autres, de leurs faire plaisirs,… Donc, quand vous êtes fatiguée, demandez vous plutôt : qu’est-ce que je pourrais faire ? quelque chose qui vous plaît comme emballer les cadeaux ou aller chercher les cadeaux que vous avez déjà réservés ou préparer une recette ou tester une nouvelle recette car cela vous détend ou simplement vous faire un bon chocolat chaud ou vous offrir un bon chocolat chaud ou une autre boisson qui vous plaît et qui vous rappelle Noël ou pas.
Ainsi, plus vous prendrez soin de vous et du temps pour vous, plus cela vous permettra de pouvoir profiter pleinement de ces fêtes et de donner aux autres ce qui vous est cher pour vous : à savoir leur faire plaisir. Rappelez-vous la jauge d’une batterie, plus vous prenez soin de vous, plus vous réaugmentez votre énergie, plus vous pourrez tenir, faire plaisir, contenter et faire des expériences culinaires ou autres et justement jongler avec tous ces préparatifs de fin d’année.
Dédoublez-vous, imaginez un sosie
Et enfin, pour celles qui culpabilisent encore, qui ne peuvent pas laisser les autres, je vous propose d’imaginer que vous pouvez vous dédoubler, que vous avez un sosie qui serait votre meilleur amie et que que vous voyez qu’elle est fatiguée, qu’elle veut faire plaisir mais que là, vous sentez, vous voyez bien qu’elle est fatiguée, vous pouvez même ressentir sa fatigue et quand vous entendez soupirer, le stress dans sa voix, que feriez-vous ? Est-ce que vous lui diriez, continue, vas-y, ne t’arrête pas, va encore plus vite, fais-ci, fais-ça, t’as oublié cette liste ? Ou est-ce que vous lui proposeriez de : respirer, prendre une longue inspiration, expiration, de faire cinq minutes de cohérence cardiaque avec elle, de prendre un bon thé, café, ou chocolat chaud pour se détendre et réfléchir à deux, à ce qui est prioritaire, ce qui est le plus urgent… ?
Et, en plus, vous pourriez faire ces prochaines actions en y prenant du plaisir et tout en vous détendant quelques instants.
Voilà, j’espère qu’avec cette image, cette métaphore de votre sosie, vous allez peut-être enfin arriver à moins culpabiliser et à vous offrir aussi ce temps pour vous.
Faites vous offrir du temps pour vous
Sinon, comme c’est bientôt Noël, que vous avez peut-être des enfants ou des personnes autour de vous qui ne savent pas quoi vous offrir, et qu’à chaque fois vous leur répondez que vous n’avez besoin de rien, que ce n’est pas la peine de vous offrir quelque chose. Justement, changez cela et dites cette fois-ci : si, j’aimerais pouvoir prendre du temps pour moi, mais je n’ose pas, je n’y arrive pas, je n’arrive pas à trouver du temps pour moi, à le demander. Donc, profitez de ces fêtes et demandez à vos enfants, à votre enfant, à votre meilleur amie, …, qu’ils vous fassent un bon, laissez leur créativité, pour qu’ils vous offrent ce temps pour vous. C’est aussi une bonne manière de vous rappeler que si vous ne vous l’autorisez pas, quelqu’un d’autre peut le faire à votre place, être l’intermédiaire pour vous permettre d’oser prendre ce temps pour vous. En plus, la personne qui va vous l’offrir, va vous donner ainsi pour commencer cette autorisation, cette permission que vous ne vous permettez pas encore. Et, en plus, elle va vous challenger, elle va être là pour vous dire, alors, est-ce que tu as réussi ? Est-ce que ça y est, tu l’as fais ? Ou, au contraire, ce sera à vous de dire, attention, je te ou vous rappelle que là c’est mes cinq minutes pour moi ; les enfants, à cette heure-là ou tel jour, je prends une demi-heure, une heure pour moi, rien que pour moi, testez, faites-en l’expérience et dites-moi.
Conclusion et inscrivez-vous à ma newsletter
J’espère qu’avec ces astuces et rappels, vous allez pouvoir vous offrir ce temps pour vous, ce moment pour vous aimer un peu plus, car je suis sûre qu’en vous aimant, en acceptant de vous aimer un peu plus, vous allez prendre enfin plus de temps pour vous ou enfin du temps pour vous, ou peut-être que c’est en prenant du temps pour vous que vous allez ainsi vous aimer un peu plus, puisque les deux, pour moi, sont liés. Peu importe, le déclencheur chez vous, que ce soit par le biais de l’amour pour vous ou par prendre soin de vous, en tout cas, essayez, osez ces astuces et voyez si vous arrivez enfin à mettre un peu plus de temps pour vous.
Et, si vous ne l’avez pas encore fait, que vous écoutez ce podcast mais que vous n’êtes pas encore inscrite à ma newsletter qui s’appelle : Un temps pour vous, inscrivez-vous, c’est gratuit et vous pouvez vous désinscrire quand vous le souhaitez. Dans cette newsletter, je vous partage d’autres réflexions, lectures, expériences,… ou en avant-première pour prendre soin de vous, du temps pour vous et vous faire des rappels car je le sais, même si nous sommes partantes, cela marche cinq minutes puis au bout d’une semaine, c’est fini. Or, justement, mettez dans votre bon que vous vous offrez ou que l’on va vous offrir que c’est un bon pour toute l’année 2025 et qui peut commencer déjà pour ces fêtes de fin d’année 2024.
A la semaine prochaine, pour la dernière halte de l’année et prenez soin de vous en attendant.
PS : Si vous voulez écouter cet épisode ou le réécouter, vous le pouvez sur votre plateforme préférée (Apple podcast, Goodpods, Amazon music, Castbox, Spotify, Deezer, YouTube https://youtu.be/-2wYwQ_fjiY,…) en tapant Osez une autre voie. Bonne écoute.