Les 6 besoins fondamentaux : découvrez la théorie qui éclaire votre connaissance à vous-m’aime*

Catégorie : Développement personnel

Bonjour les audacieuses,

Comment vous portez-vous aujourd’hui, que vous soyez en vacances ou que cette période soit déjà révolue ?

J’espère que vous continuez à prendre soin de vous, même si, comme moi, vous n’avez pas réussi à mettre en place tous les nouveaux rituels envisagés pendant les vacances. L’essentiel réside dans cette attention que nous nous portons, même lorsque nos projets initiaux n’ont pas abouti ou n’ont pas été maintenus quotidiennement.

Prendre conscience de cette réalité constitue déjà un premier pas ; accomplir ensuite un geste simple, celui qui nous fait plaisir et qui s’effectue naturellement, représente le second pas.

À l’approche de la rentrée, j’interromps mes haltes estivales pour initier une nouvelle série qui, je l’espère, saura vous accompagner utilement tout au long de l’année : celle consacrée aux six besoins fondamentaux. Parce que mieux comprendre ces besoins, c’est déjà mieux se connaître et ça, c’est un cadeau qu’on peut se faire à n’importe quelle saison.

Genèse de cette théorie dans mon parcours

Cette théorie des 6 besoins fondamentaux, je l’ai découverte et assimilée lors de ma formation en coaching holistique.

Après l’avoir évoquée dans mes newsletters, j’éprouve aujourd’hui l’envie de vous la partager également en format podcast/article.

Pour celles qui connaissent déjà la pyramide de Maslow, vous constaterez certaines convergences.

Néanmoins, cette approche des six besoins m’apparaît plus explicite, plus incarnée. Cela fait deux ans que j’expérimente cette approche, que je prends conscience de mes besoins principaux et de celui qui revêt la plus haute importance, même s’il s’agit, vous le comprendrez, de trouver son équilibre et d’harmoniser l’ensemble des six besoins.

Rappel : la pyramide de Maslow

Permettez-moi un bref récapitulatif pour celles qui ne connaîtraient pas cette pyramide des besoins que j’ai moi-même découverte lors d’un entretien d’embauche, pas très glamour comme contexte, j’avoue, mais terriblement efficace !

Cette pyramide s’articule autour de cinq niveaux hiérarchiques :

  1. Les besoins physiologiques (fondement de la pyramide) : manger, boire, dormir, des éléments désormais évidents pour vous, j’en suis certaine, et qui doivent être comblés en qualité, pas seulement en quantité.
  2. Le besoin de sécurité : emploi, logement, ressources financières… Tout ce qui représente la sécurité selon votre perception individuelle, variable selon votre vécu, votre passé et vos appréhensions.
  3. Le besoin d’appartenance : nous sommes des êtres sociaux nécessitant d’appartenir à un groupe (social, religieux ou autre), d’être aimées et acceptées.
  4. Le besoin d’estime : besoin de considération et de respect, générateur de confiance en soi.
  5. Le besoin d’accomplissement (sommet de la pyramide) : épanouissement personnel, développement, accroissement des connaissances.
Théorie des 6 besoins humains fondamentaux vs pyramide de Maslow

La théorie des 6 besoins : une approche renouvelée

Je souhaite vous présenter la théorie des six besoins fondamentaux élaborée par Anthony Robbins et Cloé Madanes. Cette approche s’est révélée particulièrement pertinente dans mon cheminement personnel, car elle m’a permis de considérer ces besoins avec une acuité nouvelle.

Certes, nous savons toutes qu’il faut manger, boire et dormir, ces besoins primaires sont évidents. Cependant, pendant mon burnout, j’ai réalisé que je les avais complètement négligés, minimisant leur importance. Paradoxalement, plus je me concentrais sur mon envie de dormir, moins j’y parvenais. Cette focalisation anxieuse et déficitaire s’avère contre-productive pour prendre soin de soi efficacement.

C’est là que la grille de lecture des 6 besoins m’a aidée à élargir mon regard et à sortir du tunnel.

Les six besoins fondamentaux :

 

  • Le besoin d’incertitude : notre nécessité de changements, de défis, de nouveautés. L’intensité de ce besoin varie considérablement d’une personne à l’autre : certaines se contentent de petites doses, tandis que d’autres pour qui c’est le besoin principal, recherchent des sensations intenses pour se sentir véritablement vivantes. Pour en savoir, lisez la suite dans cet article : https://sophieame.ovh/osez-le-changement-la-nouveaute-pour-combler-votre-besoin-dincertitude/.

 

 

 

  • Le besoin de croissance (besoin spirituel) : grandir, se développer, s’améliorer est l’équivalent du besoin d’accomplissement de Maslow. Pour en savoir, lisez la suite dans cet article : https://sophieame.ovh/curiosite-oser-se-lancer/.

 

 

Vous reconnaissez certainement ces besoins que vous ressentez, consciemment ou inconsciemment, et que vous cherchez à combler quotidiennement.

Question fondamentale et je vous pose la question sincèrement : Avez-vous pris conscience que ces six besoins doivent être satisfaits par vous-m’aime* en priorité ?

C’est précisément en prenant soin de vous, en vous accordant la priorité et en vous consacrant du temps que vous parviendrez à combler ces besoins, particulièrement celui ou les deux qui revêtent pour vous la plus grande importance.

Mon processus d'appropriation en quatre étapes

Voici comment j’ai procédé, selon une progression qui me fut propre mais qui peut vous aider :

Étape 1 : Découverte et prise de conscience

Identifier ces besoins et comprendre leur importance dans votre quotidien.

En vous les présentant ici, je suppose que certaines d’entre vous établissent déjà mentalement une répartition, une hiérarchisation personnelle. C’est exactement là que commence la connaissance de soi, dans ce tout premier regard posé sur soi sans jugement.

Étape 2 : Identification des priorités

Déterminer le ou les deux besoins véritablement fondamentaux pour vous, ceux à combler en priorité avant tous les autres, sans pour autant négliger les autres.

Étape 3 : Évaluation des moyens actuels

Lister concrètement comment vous comblez déjà ces besoins. Pas pour vous juger, juste pour vous voir, lucidement et avec bienveillance.

Étape 4 : Optimisation

Évaluer si vos méthodes actuelles suffisent. Dans le cas contraire, identifier de nouvelles stratégies de satisfaction. C’est souvent dans cet espace que naît l’envie d’être accompagnée. Et si vous le souhaitez, commencez déjà par un 1er rendez-vous offert https://sophieame.ovh/contact/.

Cette méthodologie vous permettra de découvrir authentiquement votre fonctionnement personnel, d’identifier quels besoins sont déjà satisfaits, de vérifier si vos besoins prioritaires sont effectivement comblés et d’observer comment s’établit l’harmonie entre l’ensemble.

L'enjeu de l'équilibre

Cette harmonie, cet équilibre à établir entre les six besoins fondamentaux, constitue sans doute le défi le plus complexe, du moins pour moi. Je reçois encore des signaux d’alarme lorsque je constate que, malgré mes efforts pour tous les satisfaire, certains connaissent périodiquement des carences. Cette situation s’avère finalement bénéfique : elle me fournit des rappels salutaires et me permet de combler ce qui était temporairement négligé.

Et vous savez quoi ? Ces « alertes intérieures », j’ai appris à les accueillir comme des alliées plutôt que comme des signaux d’échec. Et ça aussi, c’est mieux se connaître car c’est s’accepter telle que nous sommes.

Conclusion et perspectives

J’espère que cet article introductif vous aura été utile et qu’il facilitera votre chemin vers plus de connaissance vers vous-m’aime*.

Inscrivez-vous à ma newsletter https://dashboard.mailerlite.com/forms/726666/132092101295866932/share si vous souhaitez échanger plus facilement sur ce sujet ou d’autres thématiques. Vous le savez, j’apprécie particulièrement ces interactions qui me stimulent, c’est d’ailleurs un besoin très développé chez moi, nous y reviendrons dans un prochain article. 😊

D’ici là, excellente reprise, bonne rentrée en douceur, et surtout, continuez à prendre soin de vous-m’aime*.

* jeu de mot avec même et l’amour de soi que je vous invite à cultiver.

 

P.S. : Cet épisode est disponible sur votre plateforme d’écoute préférée (Apple Podcast, Goodpods, Amazon Music, Castbox, Spotify, Deezer, YouTube : https://youtu.be/n9FtONj85EY) en recherchant « Osez une autre voie ». Bonne écoute !

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