Quel sens utilisez-vous pour apprendre ? réponse avec la variable cognition du Design Humain

Au-delà des trois profils d’apprentissage classiques (visuel, auditif, kinesthésique), le Design Humain révèle, grâce à la variable de cognition, votre sens prédominant parmi six « tons ». Il vous permet de percevoir et d’apprendre le monde de façon unique. Et si votre façon de capter le monde, par les odeurs ou les images ou les sensations ou […]
Equicoaching et Bibliocoaching ? Quelle forme de coaching vous parle vraiment ?

Entre l’équicoaching et le biblicoaching, deux chemins différents… et pourtant, tous deux vous permettent de vous retrouver. Bonjour les audacieuses ! Comment allez-vous aujourd’hui ? Cette halte en gare est un peu spéciale, parce que je vous y propose non pas un, mais deux livres — deux univers, deux méthodes, deux invitations à vous reconnecter […]
La biblio-dynamie expliquée par Claire Bascou

La biblio-dynamie : quand l’accompagnement fait des textes des leviers de mouvement et de mieux-être. Bonjour les audacieuses, comment allez-vous aujourd’hui ? Aujourd’hui, je suis ravie car je renoue avec les interviews. C’est ma première interview pour 2026 et elle se fait dans le cadre du mois de mars que je dédie aux livres, à […]
🌟 ma méthode des petits pas pour 2026

La politique des petits pas, c’est l’antidote aux grandes résolutions qui s’essoufflent dès février. Plutôt que de vous imposer des objectifs ambitieux, et si vous semiez des petits cailloux comme le Petit Poucet pour avancer à votre rythme, mesurer votre chemin et célébrer chaque victoire ? Dans ce premier article 2026, je vous partage ma […]
Estime de soi : 3 ingrédients et 9 clés concrètes selon Christophe André et François Lelord

Aimez-vous. » C’est ce que Christophe André et François Lelord répètent dans ce livre écrit il y a 25 ans et toujours aussi juste aujourd’hui. Confiance en soi, vision de soi, amour de soi : trois ingrédients interdépendants, neuf clés concrètes, et une invitation à transformer votre regard sur vous-même. Voici ce que j’en ai retenu […]
Retour d’expérience : comment se passe une séance de coaching personnel de l’intérieur

Je coach mes clientes. Mais moi aussi, j’ai besoin qu’on me tienne la main pour aller explorer ce qui bloque vraiment. Dans cet article, je vous partage un retour d’expérience complet d’une séance de coaching personnel reçue pour moi : l’intention, le voyage intérieur, la rencontre avec mes « dividus » et ce que cela a changé […]
Syndrome de la bonne élève : comment le reconnaître, le comprendre et en prendre soin

Perfectionnisme, incapacité à dire non, besoin permanent de validation : le syndrome de la bonne élève touche beaucoup de femmes et souvent sans qu’elles le sachent. Je l’ai vécu moi-même jusqu’au burn-out, diagnostiqué en 2020. Aujourd’hui je vous partage comment reconnaître ce syndrome, en comprendre les racines profondes, et surtout : comment prendre soin de […]
Profil d’apprentissage visuel, auditif ou kinesthésique : 2 exercices pour vous découvrir et développer vos 5 sens

Profil d’apprentissage visuel, auditif ou kinesthésique : connaître le vôtre peut transformer votre façon de méditer, d’apprendre et de vous reconnecter à vous-m’aime* (jeu de mot). Dans cet article, je vous partage deux exercices pour identifier votre profil dominant, comment développer vos cinq sens pendant les vacances, et pourquoi cette connaissance de soi change vraiment […]
Comment le coaching vocal peut nous aider à mieux nous connaître avec Nadja El Manceur ?

Présentation de Nadja El Manceur, coache vocale Bonjour les audacieuses, Aujourd’hui, c’est encore un article en duo, et j’espère que vous êtes en forme, que vous continuez à prendre soin de vous grâce aux épisodes précédents, que vous avez des déclics, des prises de conscience sur vos habitudes, vos croyances ou vos peurs, toujours avec […]
Lettres hébraïques et bibliothérapie : mieux se connaître avec Lionel Aobdia

Présentation de Lionel Aobdia Bonjour, chères audacieuses. Comment allez-vous aujourd’hui ? Bien, j’espère, et j’espère aussi que vous prenez soin de vous, que vous continuez de rajouter des pratiques, des rituels, sur votre liste ; que vous continuez aussi à inscrire ces temps pour vous dans votre agenda et en priorité, que vous essayez de […]
Hiver, ligne, eau et porte verte : mon retour d’expérience sur deux outils de connaissance de soi

Je suis hiver, ligne, eau et ma porte est verte. Quatre mots qui ont changé quelque chose dans mon regard sur moi-même. Dans cet article, je vous partage mon retour d’expérience sur l’accompagnement d’Anne Piedallu autour des couleurs, coupes et matières et ma découverte de la porte verte de Fabrice Midal, celle du bonheur d’agir. […]
A la connaissance de soi par le vêtement avec Anne Piedallu

Bonjour chères audacieuses, Comment allez-vous aujourd’hui ? J’espère que bien et j’espère que vous avez maintenant connaissance de votre type en Design humain. D’ailleurs, comme je suis très curieuse, n’hésitez pas à me mettre en commentaire par mail ou sur Instagram quel est votre schéma/votre type, à savoir manifesteur, générateur, générateur-manifesteur, projecteur et surtout les […]
Le Design humain pour mieux se comprendre au quotidien : schéma, types et stratégies avec Aline Maurer

Vous avez découvert votre type dans le premier article (https://sophieame.ovh/design-humain-avec-aline-maurer-decouvrir/) et vous savez maintenant si vous êtes Générateur, Manifesteur, Projecteur ou Réflecteur. Mais comment lire concrètement votre schéma ? Et surtout, comment le Design humain peut-il vous aider à mieux vous comprendre et à avancer plus sereinement au quotidien ? Dans la suite de notre […]
Design humain et connaissance de soi : les 5 types expliqués avec Aline Maurer

Générateur, Projecteur, Manifesteur, Réflecteur. Ces mots vous semblent peut-être étranges. Et pourtant, comprendre votre type en Design humain pourrait être l’un des tournants les plus doux de votre chemin vers la connaissance de soi. C’est pour vous offrir cette opportunité que j’ai invité Aline Maurer, experte en Design humain, bibliothérapeute et enseignante de méditation, à […]