Après presque trois ans, 108 épisodes au sens large avec les bonus, halte en gare et bande-annonces compris, je change le nom de mon podcast. Non pas parce que quelque chose n’allait pas. Juste pour revenir au 1er pas.
Osez une autre voie devient Rendez-vous avec vous-m’aime.
Ce changement, je vous explique d’où il vient, ce qu’il porte, et surtout ce qu’il vous dit sur ce que nous construisons ensemble ici, depuis le début.
le rituel du slow train, votre 1er rdv avec vous m'aime*
Bonjour les audacieuses et nouvelles lectrices,
Comment allez-vous vraiment aujourd’hui ?
Pour cet article, je vous ai fait une variante de notre rituel du slow train.
Installez-vous dans un lieu qui vous plaît, le plus confortablement possible. Expirez en faisant un grand AHHHH, ce « AH » de soulagement qui invite votre corps et votre mental à se poser. Si votre nuque est tendue, allez-y en douceur. Même un souffle discret, c’est déjà un début. Puis observez votre respiration sans la juger : est-elle rapide, ample, saccadée ? Étiez-vous presque en apnée sans vous en rendre compte ? Tout va bien. Il s’agit juste de regarder, puis d’amener doucement votre souffle à ralentir.
Si c’est encore difficile, voici une respiration en deux temps qui peut vous aider : inspirez des pieds jusqu’au bassin, puis du bassin jusqu’aux poumons et enfin expirez doucement par la bouche. Recommencez deux fois. Et si ce simple geste est votre premier rendez-vous avec vous-m’aime* (jeut de mot) aujourd’hui, félicitez-vous, c’est un bon début.
Un bilan d'été qui s'est fait tout seul
Ce changement de nom, je ne l’ai pas planifié. Il s’est imposé pendant l’été, comme un bilan intérieur qui se fait naturellement, un peu comme l’année dernière, où c’est la décision de passer d’une publication hebdomadaire à une publication bimensuelle qui avait émergé de la même façon.
Depuis le début de ce podcast, en février 2024, je vous invite à prendre du temps pour vous, à revenir à vous. Je le dis à la fin de chaque épisode de podcast. Je le glisse dans mes titres de les haltes en gare de cet été comme sur les yeux, sur le bien-être chez soi, sur la solitude (lien) nécessaire. Et pourtant, ce premier pas si essentiel, ce rendez-vous avec soi-même, n’apparaissait nulle part dans le titre de mon podcast.
Osez une autre voie avait du sens à l’époque. Dans l’épisode 0, j’expliquais pourquoi : montrer qu’une autre voie était possible, que le burn-out n’était pas une fatalité, qu’on pouvait reprendre soin de soi même quand on s’était totalement oubliée. C’était cohérent, c’était juste. Mais c’était le titre de ce que je voulais montrer et pas ce que je vous invitais à faire. Après 108 épisodes, j’ai envie que le titre reflète enfin cela.
Il y a aussi une autre raison plus technique. Avec Osez une autre voie, les algorithmes me plaçaient régulièrement dans des univers de reconversion professionnelle, de recrutement, de carrière, loin de ce que je propose ici. Ce podcast parle de développement personnel, de santé, de bien-être dans son sens le plus global. Je suis coach holistique et j’ai à cœur d’avoir une vision large : le corps, les émotions, le rythme, le sommeil, la relation à soi. Le nouveau titre dit cela immédiatement à celles qui se sont oubliées, à celles qui s’épuisent, à celles qui ne se sentent pas encore audacieuses et qui hésitent à cliquer en se disant que ce podcast et mon univers n’est peut-être pas pour elles.
Il est pour vous. Exactement là où vous en êtes que vous soyez déjà en chemin ou au tout début.
Ce que « vous-m'aime » veut vraiment dire
Je sais que le jeu de mot ne s’entend pas forcément à l’oral et qu’à l’écrit cela pourrait être une coquille. Alors laissez-moi vous l’expliquer.
Rendez-vous avec vous-m’aime.
Derrière vous-même, le mot que vous connaissez, cet appel à revenir à soi, je cache vous m’aime, du verbe s’aimer. S’aimer. Se donner de l’amour. Ce n’est pas un détail : c’est le cœur de ce podcast depuis le début, ce qui m’a permis de me relever de mon burn-out et ce que je retrouve dans mes recherches, lectures, les témoignages ou des accompagnements. Quand les femmes se remettent au centre, quand elles s’accordent de l’amour et pas seulement du soin, quelque chose se déplace profondément.
*Ce jeu de mot est déjà présent dans ma newsletter, dans certains titres d’articles et sur ce site. Il fait partie de mon identité depuis longtemps. Mais le voir dans le titre même du podcast, c’était l’étape qui manquait pour que tout soit pleinement cohérent.
Les deux livres qui ont confirmé ce changement
Vous me connaissez : les livres arrivent rarement par hasard dans ma vie. Deux d’entre eux sont venus, comme souvent, poser les mots sur ce que je ressentais déjà.
À la verticale de soi de Stéphanie Bodet
Ce livre raconte l’histoire d’une femme asthmatique qui découvre l’escalade et en devient une grande championne et aventurière dans le monde entier. Ce qui m’a touchée, c’est moins la performance que ce qu’elle dit de la solitude choisie (lien), ces moments de contemplation, de méditation, d’être simplement posée et la façon dont ils alternent avec l’action, avec le mouvement. Elle avait vraiment besoin de ces deux temps et cela résonne profondément avec ce que j’aborde régulièrement ici : la solitude nécessaire, celle qu’on choisit, que notre société nous incite pourtant à fuir en permanence vers les réseaux, les séries, l’agitation. (Et je sais aussi que la solitude subie, constante, pour des raisons qui nous dépassent, c’est une tout autre réalité.)
Et puis cette phrase qui a été la révélation, prononcée par un ami dont elle se souvient dans le livre :
Tenter une longueur qui nous fait peur, c’est prendre rendez-vous avec soi-même.
Quand j’ai lu ça, j’ai su. C’était le bon titre.
Se révéler d’Arnaud Riou
Dans ce livre sur les sagesses ancestrales et le chemin de vie, Arnaud Rioux parle de quatre piliers.
Le pilier central, celui auquel on ne devrait jamais déroger car c’est le « mât principal», qui signifie nous, soi. Et c’est précisément celui que nous oublions le plus souvent, notamment nous les femmes, qui faisons passer les enfants, les conjoints, le travail avant nous-mêmes. Ce pilier central, c’est prendre soin de son corps et de ses besoins, ce que j’appelle les rendez-vous avec soi-m’aime*.
Le premier pilier qui vient le soutenir ? L’amour. Se donner de l’amour. S’aimer. Et là, j’ai eu la confirmation pour mon jeu de mot avec vous m’aime*.
Et le deuxième pilier ? La transmission, ce qui est l’intention de ce podcast depuis le début. Donc, je n’aurais pas pu trouver plus juste à ce moment-là.
Ce que ce rendez-vous change, même en cinq minutes
Un rendez-vous avec vous-m’aime*, cela peut être cinq minutes, surtout au début. Ce n’est pas une heure de méditation assise en tailleur, cela peut être juste, une respiration consciente, une marche sans téléphone, des étirements même dans votre bureau, un moment les yeux fermés, là, maintenant. Ce premier pas, même tout petit, c’est celui qui vous permet ensuite d’oser, d’avancer, de continuer si vous sentez que c’est le moment pour vous.
Que vous soyez déjà sur ce chemin de connaissance de vous-même ou que vous posiez votre tout premier regard sur ce qui se passe en vous, vous êtes la bienvenue.
Et vous êtes déjà audacieuse parce que dans une société qui pousse au faire, au toujours plus, au toujours plus vite, prendre soin de soi est un acte courageux. Donc, félicitez-vous. Bravo
Ce rendez-vous avec vous-m’aime*, commence par vous écouter, vous.
Je vous donne rendez-vous dans 15 jours et d’ici là, prenez soin de vous et rendez-vous avec vous m’aime*
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PS : Si vous voulez écouter cet épisode ou le réécouter, vous le pouvez sur votre plateforme préférée (Apple podcast, Goodpods, Amazon music, Castbox, Spotify, Deezer, YouTube …) en tapant Osez une autre voie. Bonne écoute.
PSS : transcription avec l’aide de l’IA puis je l’ai corrigée et enrichie.