Bonjour les audacieuses, comment allez-vous aujourd’hui ?
Ça y est, les grandes vacances d’été arrivent ! Et comme au mois de mai, tout ce mois de juillet, je vous offre de belles haltes en gare avec des livres qui m’ont marquée, touchée, bousculée, mais en bien — des livres avec lesquels j’ai tissé des liens et que j’ai vraiment, vraiment envie de vous partager.
Aujourd’hui, c’est celui sur l’analyse bioénergétique, une thérapie psychocorporelle d’Alexander Lowen qui est à l’honneur.
Oui, je vous vois sourire (ou lever un sourcil 😄) : technique, barbare, indigeste ? Pas du tout ! Pour moi en tout cas, ce fut une lecture extrêmement enrichissante et étonnamment facile — je vous explique pourquoi dans un instant. Mais avant tout, et comme toujours, on commence par notre rituel du slow train !
Rituel du slow train – Moment de détente
Installez-vous confortablement. Prenez le temps de choisir votre posture, de l’ajuster, de sentir ce qui se passe dans votre corps aujourd’hui. Faites un petit scan corporel, et surtout… expirez, lâchez. Car vous le savez : l’expiration, même un peu forcée au départ, envoie un précieux signal de détente. Elle dit à votre corps et à votre mental : « Là, maintenant, on se pose. »
Profitez pleinement de ce temps que vous vous offrez. Si des idées fourmillent, si la to-do list pointe le bout de son nez, imaginez-les dans un joli bocal fermé, bien au chaud ou sur des post it — et dites-leur gentiment : « Je reviens. » Puis revenez à votre posture, à votre souffle.
Continuez d’expirer jusqu’à ce que ça devienne un vrai soupir de soulagement, celui qui dit « enfin » ! Si vous avez besoin de plus de temps, mettez sur pause. Sinon, nous continuons avec cette halte en gare toute spéciale.
Découverte du livre : quand un livre en cache un autre
Ce livre, je l’ai découvert grâce à… un autre livre ! J’avais commencé Les cinq blessures et votre vie professionnelle de Lise Bourbeau et Nathalie Sainte-Marie. Et c’est en démarrant cette lecture (non, je ne l’ai pas fini 😅) que j’ai découvert que Lise Bourbeau elle-même — que je connaissais déjà, dont j’avais lu Les cinq blessures — explique que l’origine de ces cinq blessures vient de sa rencontre avec l’analyse bioénergétique d’Alexander Lowen.
Ni une ni deux, j’ai eu envie de remonter à la source avant de continuer. Et ce fut la meilleure décision ! Comme toujours, il y a des liens qui se tissent, et ce livre m’a profondément confortée dans ma pratique et dans mon offre combinée qui allie magnétisme et coaching.
Il m’a aussi permis de voir les similitudes entre des approches qui semblent différentes en surface, mais qui partagent un tronc commun. Les approches, les thérapies, les histoires personnelles en sont les branches — mais à la racine, il y a quelque chose de fondamental et d’universel.
Un conseil du cœur pour vous
Si vous ne savez pas quelle thérapie vous convient, voici mon invitation : testez, osez, essayez ! Faites confiance aux signes et aux synchronicités — un livre qui vous tombe entre les mains, une rencontre qui arrive au bon moment.
C’est comme ça que ma vie s’est construite. Un livre qui m’emmène vers un autre livre, des rencontres qui ont tout changé. C’est grâce à des rencontres que j’ai fait mon coaching vocal avec Nadia (Cf article https://sophieame.ovh/interview-de-nadja-el-manceur-coach-vocale/), mon coaching sur la matière et les couleurs avec Anne (cf article https://sophieame.ovh/interview-danne-piedallu-pour-decouvrir-limage-de-soi/). Soyez attentives, les indices sont partout !
Et si vous n’y consacrez qu’une séance ou deux, ce sera peut-être exactement ce qu’il vous fallait à ce moment-là. Il n’y a pas de règle. Pas besoin de s’engager des années dans une même thérapie pour avancer. Tout dépend de ce que vous allez ressentir, vivre, intégrer au fil de vos prises de conscience.
Alexander Lowen — Qui est-il ?
Alexander Lowen est un psychothérapeute passionné, parti lui aussi des travaux de Reich. Reich avait d’ailleurs exigé qu’Alexander suive sa thérapie avant de la pratiquer — et c’est ainsi qu’Alexander a pu, petit à petit, développer sa propre analyse, enracinée aussi dans les travaux de Freud.
Il a créé l’analyse bioénergétique dans les années 50 — une thérapie psychocorporelle vraiment originale pour l’époque. Le livre que j’ai lu a été publié pour la première fois en 1975 : soit 20 ans d’expérience, de thérapie et de rencontres distillées en un seul ouvrage. Forcément, ça pose ! Et comme tout ce qui est nouveau, à l’époque, ça posait question, c’était critiqué. Mais ça, c’est souvent le signe qu’on touche à quelque chose d’important, non ?
L'interconnexion corps-esprit — le grand fil rouge
Le premier pilier de la thérapie psychocorporelle de Lowen : travailler à la fois sur le corps ET sur l’esprit. Pour lui, il y a une interconnexion corps-esprit indissociable — et moi, je suis profondément d’accord avec lui.
Reich, lui, avait fini par se concentrer uniquement sur le corporel. Or, Lowen a constaté que des personnes revenaient le voir : la thérapie corporelle seule ne tenait pas sur le long terme. Il manquait quelque chose. Il fallait aussi des déclics, une intégration psychologique.
Le parallèle avec ma pratique de magnétiseuse et de biblio-coach
Vous l’aurez deviné : je reconnais là exactement ce qui m’anime dans mon propre travail ! D’un côté le magnétisme (le corps, l’énergie) ; de l’autre le coaching (l’esprit, le psychique, l’inconscient). Les deux ensemble forment quelque chose de complet.
Et d’ailleurs, toutes ces thérapies — magnétisme, analyse bioénergétique, Reiki, réflexologie, ostéopathie — ont ce point commun magnifique : elles travaillent sur l’énergie. Parce que nous sommes des êtres de chair, d’os, d’atomes… mais aussi d’énergie. Que le toucher soit physique ou à distance (comme avec le magnétisme), on touche à quelque chose qui dépasse le corps visible.
À propos du livre lui-même
Je vous avoue que je craignais un peu cette lecture. Trop ardu, trop technique, trop « prise de tête » ? Eh bien non ! Ce fut une belle surprise. Lowen mélange à merveille la théorie, des récits personnels et des expériences avec ses clients, pour nous emmener progressivement vers sa pratique.
Il montre aussi comment notre vocabulaire et nos expressions corporelles ne sont jamais anodins — ils nous révèlent là où ça bloque, là où ça résiste (cf. le mal-a-dit). Cette thérapie psychocorporelle est littéralement un voyage à la découverte de soi. Et même sans faire la thérapie, rien qu’à la lecture, j’ai eu cette impression d’aller encore un peu plus profondément en moi.
Les cinq structures caractérielles — le cœur du livre
Alexander Lowen a défini cinq structures caractérielles (ou analyses caractérielles) : les schizoïdes, orales, psychopathes, masochistes et rigides. Ce sont ces cinq structures que Lise Bourbeau a transformées en cinq blessures : l’injustice, le rejet, l’abandon, l’humiliation et la trahison.
J’avais déjà beaucoup reçu de la lecture des Cinq blessures de Lise Bourbeau. Mais c’est en voyant son nouveau livre sur la vie professionnelle que l’envie est venue d’aller encore plus loin, de creuser une deuxième couche. Et finalement, j’ai ressenti le besoin de remonter à la source de ces 5 blessures — et c’est là qu’Alexander Lowen m’attendait !
Le corps comme point de départ
Pour Lowen, « vous êtes votre corps » — et je suis entièrement d’accord. Dans son approche de l’analyse bioénergétique, tout a commencé dès sa jeunesse, avec le sport, les exercices physiques. C’est par le corps qu’il a trouvé son chemin vers Reich, puis vers sa propre thérapie.
Pour moi, c’est venu beaucoup plus tard — après mon burnout. C’est là que j’ai vraiment (re)découvert ce corps formidable que j’avais complètement oublié ! Le magnétisme m’a ensuite aidée à percevoir encore mieux nos capacités insoupçonnées (car non, le magnétisme n’est pas un don réservé à quelques-unes — nous l’avons toutes et tous en nous). Et à force de pratiquer, j’ai compris que mon corps était un véritable allié, une boussole.
La découverte de ma nature kinesthésique
C’est lors d’un coaching personnel que j’ai réalisé que j’étais kinesthésique — et que je pouvais vraiment me fier à mon corps ! Et avec le design humain (cf épisodes 10 et 11 avec Aline Maurer https://youtu.be/MqLfXBgIMcM et https://youtu.be/o41higA4FPg), ma nature de Générateur Manifesteur est venue confirmer tout ça : le sacral, c’est ma source d’informations principale. C’est lui qui me dit si une direction est la bonne, si quelque chose me convient vraiment.
Encore aujourd’hui, ce n’est pas encore complètement naturel — ça me demande de prendre le temps de me poser, d’écouter. Mais je progresse, et cette confiance en mon corps grandit à chaque étape.
L'importance de l'intégration psychologique
Dans cette interconnexion corps-esprit, Lowen parle aussi — forcément — de l’esprit. Car débloquer le corps ne suffit pas toujours. Il a constaté que certaines personnes avaient besoin de mettre des mots, de traverser une intégration psychologique et mentale pour que le changement tienne vraiment.
C’est exactement ce que j’observe dans ma pratique de magnétiseuse et biblio-coach ! Le magnétisme peut libérer, soulager les nœuds énergétiques (douleurs au cou, au bas du dos…). Mais parfois, pour que ça s’ancre pleinement, la personne a besoin de le dire elle-même, avec ses propres mots, depuis son espace intérieur. Et c’est là que le coaching prend tout son sens — il permet d’aller plus loin, autrement.
Corps et esprit fonctionnent ensemble : retrouvons ce fonctionnement, réparons les connexions là où elles se sont brisées ou déconnectées, pour aller vers notre première nature. Comme le dit si bien Lowen.
Le cœur au centre de tout
Un autre point qui m’a vraiment touchée dans son approche : la place centrale accordée au cœur. Pour Lowen, « le cœur, c’est le cœur du problème, c’est le centre de la vie ». Sans lui qui bat et qui pompe, tout s’arrête. Il est le centre absolu — et il mérite tout notre amour, toute notre attention.
Et ça, c’est quelque chose que je vous répète depuis le début, et que je continuerai à vous répéter : l’amour de soi est primordial. Si on ne s’aime pas, ou pas assez, ça se voit, ça se sent, ça se répercute dans le corps, dans les relations, dans tout. Souvenez-vous de l’épisode sur les Koguis (Cf article https://sophieame.ovh/et-si-vous-faisiez-la-paix-avec-vous-maime/) : aimez-vous, pour pouvoir aimer les autres, pour vivre en harmonie avec la nature. Ce message est universel et intemporel.
L'expression de soi : les yeux et la voix
Lowen aborde aussi l’expression de soi à travers les yeux et la voix. Les yeux, je ne vous en parlerai pas — je n’ai pas encore d’expérience personnelle qui me permettrait de vous en parler avec authenticité, même si je crois profondément à ce qu’il dit.
Mais la voix… oh, ça, je peux vous en parler avec tout mon cœur ! Grâce à mon coaching vocal puis à ma formation en yoga du son (fin d’année dernière et début 2025), quelque chose s’est ouvert en moi. Un rituel a pris racine : chanter, faire du chant spontané, parfois diphonique ou presque (cf Yoga du son – Explorez le pouvoir guérisseur de votre voix), et j’en ai parlé dans l’article https://sophieame.ovh/le-plaisir-de-chanter/ sur le plaisir de chanter que je découvre à presque 50 ans. Oui, vraiment !
Chaque fois, c’est une libération. Plus j’aime ma voix, plus je l’accepte telle qu’elle est (avec ses défauts adorables !), plus elle se libère. Je peux m’écouter lors des montages sans me censurer, sans me frustrer. Et je me dis : moi aussi, j’ai le droit de chanter, de chantonner, de vocaliser — même discrètement, chez moi, pour moi.
Si vous vous êtes auto-censurée des années durant, sachez que c’est le moment d’oser — si l’envie, le besoin, la curiosité ou le défi se présente. Juste essayer, juste tester.
Techniquement, je ne suis pas prête pour l’Eurovision ni pour l’opéra 😄, et alors ? Ma voix me fait du bien, elle a besoin de s’exprimer. Et plus je la libère, mieux je me porte. Un cercle vertueux magnifique se met en place — corps et esprit qui avancent ensemble, croyances inconscientes qui se transforment, et un peu plus de légèreté à chaque fois.
Conclusion et invitation
Voilà ! J’espère de tout cœur que cet article vous a donné envie de découvrir de nouvelles choses. Et peut-être que, comme moi, vous n’aurez même pas besoin de lire tout le livre — juste le chapitre sur ces cinq structures caractérielles qui pourrait déjà vous apporter de belles prises de conscience.
Mais si vous êtes curieuse et que vous aimez explorer des idées nouvelles, je vous le recommande chaleureusement ! Et si vous l’avez lu, si vous allez le lire, si vous êtes en train de le lire : venez me dire ce qui a résonné en vous, ce que ça a changé (ou non). J’adorerais en discuter avec vous.
Et n’oubliez pas : le coaching et le magnétisme peuvent être de beaux alliés pour libérer, favoriser vos prises de conscience et aller vers du mieux — ensemble.
Je vous souhaite une semaine, une journée, un week-end magnifique, et je vous dis à la semaine prochaine — peut-être avec un nouveau livre dans ma valise !
PS : Si vous voulez écouter ou réécouter cet épisode, il vous attend sur toutes vos plateformes préférées (Apple Podcast, Goodpods, Amazon Music, Castbox, Spotify, Deezer, YouTube https://youtu.be/tM5gD89jMIc…) en tapant « Osez une autre voie ». Bonne écoute !
PSS : transcription avec l’aide de l’IA que j’ai ensuite corrigée.