Bonjour les audacieuses, comment allez-vous aujourd’hui ?
Ce sont les grandes vacances qui vont commencer, les vacances d’été, et je pense que comme au mois de mai, tout ce mois de juillet, je vais vous offrir des haltes en gare avec les différents livres qui me sont venus, que j’ai aimés, avec lesquels j’ai fait des liens et que j’ai envie de vous partager.
Aujourd’hui, c’est celui sur l’analyse bioénergétique, une thérapie psychocorporelle d’Alexander Lowen.
Oui, peut-être que cela vous paraît un livre un peu difficile, technique, et pourtant non ! Pour moi, en tout cas, ce fut une lecture très enrichissante, une lecture qui a été très facile et je vais vous expliquer pourquoi. Mais avant tout, et comme toujours, nous commençons par notre rituel du slow train.
Rituel du slow train – Moment de détente
Alors, installez-vous confortablement, prenez le temps de choisir votre posture, de l’ajuster, de voir ce qui se passe aujourd’hui, de prendre le temps de faire un scan corporel et d’expirer, de lâcher. Car vous le savez, l’expiration, même si elle est un peu forcée au début, cela permet de détendre, d’envoyer un signal de détente, de rappeler à votre corps et à votre mental que là, vous avez envie de vous poser quelques secondes, quelques minutes ou plus. C’est un temps important, profitez-en, faites-le.
Profitez de ce temps que vous vous octroyez là, maintenant, pour vraiment lâcher, voir si cela se détend un peu plus. Et, si plein d’idées fourmillent, que la to-do list et autres reviennent, essayez de les mettre dans un bocal avec un couvercle dessus, pour leur dire : « Ce n’est pas le moment ». Laissez-les, et revenez à votre posture, votre respiration.
Si besoin, continuez à expirer, jusqu’à ce que cela devienne un soupir adéquat, celui qui, enfin, vous permet de vous poser. Si vous avez besoin de plus de temps, mettez sur pause, et sinon, nous continuons avec cette halte en gare, avec cette analyse bioénergétique.
Découverte du livre et contexte
Ce livre, je l’ai découvert grâce à un autre livre. J’avais commencé Les cinq blessures et votre vie professionnelle de Lise Bourbeau et de Nathalie Sainte-Marie. Or, c’est en commençant ce livre (je ne l’ai pas fini) que j’ai découvert que Lise Bourbeau (que je connaissais déjà et dont j’avais déjà lu Les cinq blessures) explique que l’origine de ces cinq blessures est venue suite à la lecture de l’analyse bioénergétique d’Alexander Lowen.
J’ai donc eu envie de lire d’abord ce livre avant de continuer sur les cinq blessures, et cela a été vraiment le bon moment pour moi. Comme toujours, il y a des liens, et ce livre m’a confortée dans ma pratique d’aujourd’hui et dans mon offre combinée qui allie magnétisme et coaching.
Cela m’a permis aussi de voir qu’il y avait des similitudes, et que même si ce sont des approches différentes, des thérapies différentes (car il y a des histoires personnelles et des expériences uniques), il y a toujours un tronc commun.
Conseil aux lectrices
Même si parfois c’est difficile effectivement de s’y retrouver, de savoir laquelle de ces thérapies est la plus adaptée à vous, testez, osez, essayez, et vous verrez justement laquelle est la plus en adéquation avec vous. Faites aussi attention aux signes et aux synchronicités, que ce soit à travers un livre, une rencontre. Moi, c’est comme cela que j’ai fait mes tests, mes expériences, soit comme vous le voyez, via un livre qui m’emmène vers un autre livre, et via des rencontres.
C’est grâce à des rencontres que j’ai fait mon coaching vocal avec Nadia (Cf épisode n° 16 https://youtu.be/Sqye7Etme2Q), mon coaching sur la matière et les couleurs avec Anne (cf épisode n° 13 https://youtu.be/hQgtZbnHRt0). Bref, soyez attentives à tout cela, et cela vous donnera des indices. Et même si vous ne le faites qu’une ou deux fois, qu’une séance ou deux, cela vous aura permis d’avancer et d’oser chercher autre chose, ce qui vous convenait. Il n’y a pas forcément besoin de faire plusieurs séances, ni pendant des années avec la même thérapie pour avancer. C’est selon ce que vous allez ressentir, vivre et intégrer au fur et à mesure de vos prises de conscience.
Alexander Lowen et ses origines
Avant de vous en parler un peu plus en détail, revenons sur Alexander Lowen, qui est un psychothérapeute qui est parti lui aussi des travaux de Reich, qui avait mis en place toute une thérapie. Il a même demandé à Alexander de suivre cette thérapie avant de lui-même la pratiquer puis au final de créer l’analyse bioénergétique, une branche à partir de ce qu’avait exploré et trouvé Reich dans les travaux de Freud notamment.
Alexander Lowen a créé cette analyse bioénergétique dans les années 50. Il en a fait une psychothérapie corporelle originale pour l’époque, et le livre que j’ai lu a été publié pour la première fois en 1975. Il a donc pris le temps — 20 ans d’expérience, de thérapie et de rencontres — pour écrire, développer et expliquer toute cette analyse bioénergétique, qui à l’époque posait déjà question, était critiquée, comme tout ce qui est nouveau.
L’interconnexion corps-esprit
Cette analyse bioénergétique a comme premier point de départ : un travail à la fois sur le corps et l’esprit. Pour lui, il y a une « interconnexion corps-esprit », et je suis d’accord avec lui. Reich, petit à petit, avait mis le focus uniquement sur la partie corporelle. Or, Alexander Lowen s’est aperçu que plusieurs personnes (qui avaient suivi la thérapie de Reich) revenaient chez lui, car la thérapie corporelle seule ne suffisait pas, ne tenait pas sur le long terme. Il s’est rendu compte qu’il y avait des déclics qu’il fallait aussi intégrer d’un point de vue psychologique.
Parallèle avec ma pratique
Comme je vous le disais en introduction, j’ai une offre à la fois avec le magnétisme (plutôt sur la partie corporelle) et du coaching (qui est plutôt sur la partie esprit, mentale, psychique, inconsciente).
Ce que j’aime aussi, c’est que dans l’analyse bioénergétique (oui, désormais toutes les thérapies sont souvent appelées énergétiques y compris le magnétisme, car nous travaillons sur l’énergie, puisque nous sommes des êtres humains faits de chair, d’os, d’atomes, mais aussi d’énergie), il y a un point commun : nous travaillons sur le corps, que ce soit comme les kinés, les ostéopathes ou les réflexologues, avec un toucher au niveau du corps physique ou sans toucher, en imposant les mains, même à distance comme avec le magnétisme.
À propos du livre lui-même
Dans cette analyse bioénergétique (je craignais que ce livre soit un peu trop ardu, technique, indigeste, or non finalement c’est un livre qui se lit facilement, en tout cas pour moi et ce fut une belle surprise), Alexander Lowen mélange aussi bien la théorie que les récits ou les expériences personnelles ou avec ses clients pour nous amener peu à peu à sa pratique et donc à cette analyse bioénergétique, toute son approche qui a évolué avec le temps.
Il explique aussi comment tout notre vocabulaire, nos expressions avec le corps, ne sont pas anodins et nous transmettent un message, là où il y a des blocages (cf le mal a dit). C’est pour cela que cela a été finalement une lecture très facile. D’ailleurs, il parle d’un voyage, d’une découverte de soi, et oui, je suis d’accord, une fois de plus. Même si je n’ai pas fait cette thérapie, rien qu’à la lecture, ce fut déjà une impression de découverte encore plus profonde sur moi.
Les cinq structures caractérielles
Alexander Lowen a défini cinq structures, analyses caractérielles qui sont : les schizoïdes, orales, psychopathes, masochistes et rigides. Et Lise Bourbeau les a transformées en cinq blessures que sont : l’injustice, le rejet, l’abandon, l’humiliation et la trahison.
Comme la lecture de son livre, son best-seller sur les cinq blessures, m’avait déjà apporté et permis de faire des prises de conscience, c’est en voyant son nouveau livre avec la vie professionnelle que j’avais eu envie d’aller plus loin et de voir si je pouvais aller encore un peu plus en profondeur, sur une deuxième couche. Finalement, j’ai eu besoin de revenir à l’origine de ces 5 blessures avec l’analyse bioénergétique d’Alexander Lowen.
Le corps comme point de départ
Cette analyse bioénergétique qui part d’abord du corps, car pour Alexander Lowen « vous êtes votre corps », et je suis d’accord avec lui, a démarré pour lui dès sa jeunesse : il a eu besoin de faire beaucoup de sport, de varier les exercices physiques et sportifs, ce qui lui a permis de découvrir les travaux de Reich, à partir desquels il a pu développer sa propre analyse, qui est devenue l’analyse bioénergétique.
Pour moi, comme vous le savez, c’est beaucoup plus tard que ma relation avec le corps a démarré, c’est suite à mon burnout, où j’ai vraiment pris conscience de ce corps, de cet outil formidable qu’il était et que j’avais complètement oublié. En plus, avec le magnétisme, cela m’a permis de me rendre compte encore plus des facultés que nous avions sans le savoir (le magnétisme n’est pas un don, nous l’avons tous). Et à force de pratiquer, d’expérimenter, j’ai pu me rendre compte que petit à petit, je ressentais les choses, que mon corps pouvait m’aider, qu’il était vraiment un bon outil, un allié dans mes séances de magnétisme.
Découverte de ma nature kinesthésique
C’est lors d’un coaching personnel que j’ai découvert que j’étais kinesthésique, et que je pouvais vraiment me fier à mon corps. En plus, comme vous le savez, avec le design humain (cf épisodes 10 et 11 avec Aline Maurer https://youtu.be/MqLfXBgIMcM et https://youtu.be/o41higA4FPg), je suis générateur manifesteur, donc mon corps et surtout le sacral est ma source d’informations, ce qui va me permettre de savoir si oui ou non je dois faire quelque chose, si cela va me plaire ou non et si c’est la bonne direction ou non.
Encore aujourd’hui, même si je m’y fie beaucoup plus, ce n’est pas encore quelque chose qui est assez naturel, cela me demande encore d’y penser, de prendre le temps de me poser et d’avoir de plus en plus confiance en moi et en mon corps.
L’importance de l’intégration psychologique
Dans cette interconnexion avec le corps, il parle aussi de l’esprit. Oui, même s’il y a des déblocages qui se font d’un point de vue énergétique, au niveau du corps, Alexander Lowen donne des exemples et des exercices dans son livre pour libérer ses blocages. Et moi, je le vois aussi lors de certaines séances de magnétisme, ces blocages ou douleurs au niveau du cou, du bas du dos notamment.
Or, comme je vous le disais, Alexander Lowen s’est rendu compte que parfois, débloquer le corps ne suffisait pas, il fallait aussi que la personne puisse poser des mots, il manquait donc une intégration « psychique, psychologique ou mentale ».
C’est pourquoi moi aussi j’allie le magnétisme et le coaching (car j’ai senti qu’après le magnétisme, le coaching était une thérapie complémentaire qui permettait d’aller plus loin, d’intégrer d’une autre façon).
Oui, parfois la personne pour prendre conscience des changements ou anciens blocages, elle a besoin de le dire elle-même avec ses mots.
De nouveau, je suis d’accord avec Alexander Lowen : oui, le corps et l’esprit fonctionnent ensemble. Essayons de nous réapproprier ce fonctionnement, de refaire les connexions quand elles ne sont plus là, ou qu’elles sont bloquées, ou qu’elles sont un peu déconnectées, pour vraiment nous permettre d’aller un peu plus loin, d’aller vers notre première nature, comme le dit Alexander Lowen.
Le cœur au centre de tout
Un deuxième point qui m’a beaucoup plu dans son approche, c’est qu’il met beaucoup l’accent sur le cœur. Pour lui, le cœur, comme il le dit, « c’est le cœur du problème, c’est le centre de la vie ». Car oui, sans notre cœur, s’il ne fonctionne plus, s’il ne bat plus, s’il ne pompe plus, comme il le dit, tout s’arrête. Du coup, oui, c’est le point central, et c’est pour cela qu’il y met aussi beaucoup d’amour et qu’il faut en prendre soin.
C’est pour cela aussi que depuis le début, je vous le répète, et je vous le répéterai encore : l’amour est essentiel, l’amour de soi est primordial. Si nous ne nous aimons pas, ou nous ne nous aimons pas assez, cela a des répercussions, et cela va se répercuter au niveau du corps et de nos relations avec les autres.
Rappelez-vous cet épisode avec les Koguis (Cf épisode 45 Et si vous faisiez la paix avec vous-même ?), dont le message était : aimez-vous, pour pouvoir aimer les autres, et aimer la nature, être en bonne symbiose, harmonie avec les autres et la nature.
L’expression de soi : les yeux et la voix
Autre point qu’il aborde : l’expression de soi à travers les yeux et la voix.
Pour les yeux, je ne vous en parlerai pas, parce que pour moi, pour l’instant, je n’ai pas eu d’expérience personnelle qui pourrait m’aider et confirmer ce qu’il dit, même si je le crois.
C’est sur la voix que je vais le faire même si je vous en ai déjà parlé. Grâce à mon coaching vocal puis à la formation sur le yoga du son d’un point de vue thérapeutique (fin de l’année dernière et début d’année 2025), une ouverture est apparue, un rituel s’est mis en place chez moi, celui de chanter, de faire du chant spontané, parfois diphonique ou presque (cf Yoga du son – Explorez le pouvoir guérisseur de votre voix) et je vous en ai parlé dans l’épisode 46 sur le plaisir de chanter que je découvre à presque 50 ans.
Oui, cela a été une libération, une prise de conscience que ma voix, plus je l’aimais, plus je l’appréciais, plus je l’acceptais telle qu’elle était, avec ses défauts, plus cela me libérait, plus cela me permettait de pouvoir m’écouter toutes les semaines lors du montage de ces épisodes, sans me censurer, me sentir frustrée… Et puis oui, moi aussi j’ai le droit de chanter, chantonner, murmurer, vocaliser surtout si cela est discret, chez moi, sans gêner les autres.
Donc, si comme moi, vous vous êtes auto-censurée pendant des années alors c’est le moment d’oser si vous en ressentez l’envie, le besoin, la curiosité, le défi… de juste essayer, tester.
Oui, vous le voyez, grâce à l’amour que je me porte, et que je porte à cet organe : ma voix, cela me permet de faire des libérations, de prendre conscience que même si d’un point de vue technique, musical, je ne suis pas prête pour l’Eurovision, l’opéra ou autres, je peux quand même chanter pour moi, pour mon plaisir, car cela me fait du bien. Et ma voix a besoin de s’exprimer, et plus je la libère, plus je la laisse s’exprimer et mieux je me porte.
C’est un cercle vertueux qui se met en place, et justement, comme je vous le disais, c’est à travers le corps que des déblocages se font. Or, en alliant aussi l’esprit ou le mental, en changeant nos croyances inconscientes, nos conditionnements inconscients, cela permet d’aller mieux, de libérer des choses, et de progresser un peu plus à chaque fois.
Conclusion et invitation
Voilà, j’espère que vous allez découvrir de nouvelles choses grâce à cet épisode. Et peut-être comme moi, vous aurez peut-être besoin, même si vous ne lisez pas tout ce livre, de juste lire le chapitre sur ces cinq structures caractérielles.
Sinon, si vous êtes curieuses et que vous aimez découvrir, connaître de nouvelles idées, je vous le conseille et si vous l’avez lu, ou vous allez le lire, ou vous le lisez, échangez avec moi, venez me dire quels ont été vos déclics, ce que cela a changé pour vous ou non.
Et maintenant, vous le savez, le coaching et le magnétisme peuvent être de bons alliés pour libérer, favoriser vos prises de conscience, et aller vers du mieux.
Je vous souhaite une magnifique semaine, journée, week-end, et je vous dis à la semaine prochaine, peut-être avec un nouveau livre !
PS : Si vous voulez écouter cet épisode ou le réécouter, vous le pouvez sur votre plateforme préférée (Apple Podcast, Goodpods, Amazon Music, Castbox, Spotify, Deezer, YouTube https://youtu.be/tM5gD89jMIc…) en tapant « Osez une autre voie ». Bonne écoute.
PSS : transcription avec l’aide de l’IA seulement pour la structure.