Prendre du temps pour soi même en vacances … organisées

Bonjour les audacieuses, Comment allez-vous aujourd’hui ? J’espère que bien et que vous continuez à prendre soin de vous, même si pendant ces dernières semaines, nous avons beaucoup parlé de nouveaux outils pour mieux se connaître ou comment avoir une nouvelle activité, une nouvelle corde à son arc, comme le podcast, tout en se respectant […]

Prendre soin de soi via la musique avec Camille Farge

Présentation de Camille Farge et l’arrivée de la musique dans sa vie Bonjour les audacieuses, j’espère que vous allez bien. Aujourd’hui, c’est un épisode spécial car c’est un épisode qui va sortir le 21 juin, jour de la fête de la musique. J’en ai donc fait un épisode un peu particulier, complètement sous le signe […]

5 alternatives que j’ai testé pour me faire du bien

Bonjour chères audacieuses, J’espère que vous allez bien, que vous êtes pleines d’audaces aujourd’hui, pleines de curiosités. Dans cet article, je souhaitais vous présenter les différentes thérapies alternatives et autres pratiques de bien-être que j’ai expérimentées tout au long de mon épuisement professionnel, un peu avant et encore maintenant. Elles m’ont aidée, elles m’ont fait […]

Vider pour mieux se remplir

Sophie Ame partage dans cet épisode ou article, comment une respiration particulière, lui a donné envie d’éliminer les moments inutiles pour les remplacer par des temps de qualité et de faire de même avec les regrets pour laisser plus de place aux rêves

3 astuces supplémentaires pour bien préparer vos temps pour vous

Sophie Ame vous a rajouté 3 astuces supplémentaires pour compléter les 5 étapes préalables à vos temps pour vous, mettre en priorités ces temps pour vous dans votre agenda et les inscrire en premier avant tout le reste et en gardant du temps pour les imprévus, puis commencer par 5 minutes de pratique quotidienne et enfin lâcher votre perfectionnisme surtout au début même si cela sera difficile mais prenez en conscience

5 étapes avant de prendre du temps pour soi

Sophie Ame vous propose de prendre soin de vous avec 5 étapes préalable à savoir lister tout ce que vous aimeriez faire pour vous, puis estimez le temps qu’il vous faudrait pour les réaliser et ce dont vous auriez besoin comme accessoires, quand vous pourriez le faire puis de choisir 1 ou plusieurs de ces pratiques, rituels et de célébrer chacun de vos pas, réussites