Bouger comme 6ème sens grâce à 2 livres

Citation de Rodolfo Llinás sur bouger et penser + livre d’Alain Berthoz Le Sens du mouvement

Bonjour les audacieuses, comment allez-vous aujourd’hui ?

J’espère que tout va bien, comme d’habitude, surtout pour celles qui sont en vacances.

Aujourd’hui, c’est encore un court épisode, une halte en gare estivale. Je suis partie d’une citation de Rodolfo Llinás, spécialiste du cerveau : « Nous ne bougeons pas parce que nous pensons, nous pensons parce que nous bougeons ».

À partir de cette phrase, lors d’une conférence, deux souvenirs sont remontés en moi. Le premier : quand j’étais petite et que j’apprenais mes tables de multiplication, ma mère me les faisait répéter lors de nos balades dominicales. C’est ainsi, par le mouvement, que j’apprenais et retenais plus facilement ces tables.

Selon Alain Berthoz, neurophysiologiste, le mouvement devrait être un sens à part entière comme la vue, l’ouïe, le goût, le toucher et l’odorat. C’est d’ailleurs pour cette raison qu’il a écrit Le Sens du mouvement, chez Odile Jacob. J’ai tenté de le lire mais j’ai dû l’abandonner car, bien qu’il soit très intéressant, il était trop technique et trop dense pour moi.

L’Alphabet des cinq sens ou l’A-Z sensoriel, une révolution dans l’apprentissage de la lecture – livre du Docteur Régine Zekri-Hurstel

Je préfère donc vous parler d’un autre ouvrage qui fait également référence au sens du mouvement. Il s’agit du livre du docteur Régine Zekri-Hurstel. Grâce à cette neurologue, j’ai pu comprendre beaucoup plus facilement ce sens du mouvement et cette importance que nous avons, depuis tout petits, de bouger et d’être en mouvement pour faciliter l’appréhension de ce qui nous entoure. Cela nous permet, petit à petit, de passer du quatre-pattes à la marche, puis de découvrir la lecture et l’écriture.

En tant que neurologue, elle avait beaucoup de jeunes patients qui éprouvaient des difficultés à lire et à écrire. C’est pourquoi elle a créé cet alphabet de 26 lettres avec lequel nous utilisons tous nos sens : le toucher, l’odorat, la vue, le goût et l’ouïe. Cet alphabet facilite l’apprentissage, favorise la lecture et redonne goût à celle-ci aux jeunes enfants mais aussi aux adultes – soit parce qu’ils découvrent la langue française, soit parce qu’ils rencontrent des difficultés suite à une maladie, y compris Alzheimer.

Ce livre, je l’ai adoré, je l’ai lu sans aucune difficulté et je vous le recommande vivement.

Pourquoi je vous en parle et voici les 2 exercices que je vous propose

Parce que je trouvais que cela faisait sens et complétait parfaitement l’épisode précédent sur les trois profils d’apprentissage liés à nos cinq sens.

Aujourd’hui, je vous propose de voir, tester, ressentir et pas seulement de croire ces chercheurs ou moi-même. Mon deuxième souvenir que je voulais partager : quand j’étais étudiante, pour réviser, j’avais non seulement besoin d’écrire et de faire des fiches, mais aussi de me les réciter en bougeant – c’était l’essentiel –, même en faisant les cent pas dans ma chambre.

L’exercice que je vous propose pour que vous en fassiez vraiment l’apprentissage par vous-même : si vous aviez depuis longtemps envie de mémoriser une chanson, un poème, des dates d’anniversaire, des numéros de téléphone… ou même avec vos enfants, si vous avez des révisions à leur faire faire, essayez de le faire quelques instants – au moins dix à quinze minutes – sans bouger, même pas les mains et les bras. Puis refaites l’expérience en vous baladant, en vous promenant, en tournant en rond, en faisant la roue pour les plus acrobatiques… À vous de trouver ! Vous verrez ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Comme c’est l’été, si vous n’avez pas envie de mémoriser quelque chose, repensez plutôt à une situation, un projet, quelque chose où vous tournez en rond, dont vous n’arrivez pas à sortir. Essayez là aussi sans bouger devant votre écran ou votre page blanche pendant quinze à trente minutes, voyez ce qui se passe. Au contraire, essayez de vous balader, de marcher, de changer d’endroit, même de faire des exercices de respiration ou des mouvements corporels, et observez ce que cela donne.

Ensuite, pensez à m’écrire, à partager sous cet article ou sur Instagram.

Partagez-moi ce qui a le mieux fonctionné pour vous et éventuellement ce que vous avez appris si vous avez eu envie d’apprendre quelque chose.

Pourquoi je vous parle de ce sens du mouvement ? Parce que c’est en lien avec l’épisode de Camille Farge et son livre Le Cri du corps, que vous pouvez aller réécouter ou relire et dans lequel elle vous a rappelé que bouger, c’est bon pour la santé. De plus, c’est bon pour avoir de nouvelles idées, pour voir les choses sous un nouvel angle, pour éclaircir notre esprit. En même temps, je trouve que faire quelque chose de ludique – apprendre ou réfléchir sur un sujet tout en bougeant, en marchant – vous motivera à le faire, à sortir et ainsi à prendre soin de vous chaque jour.

Conclusion et action

Alors les audacieuses, êtes-vous prêtes à relever ce défi et à tester cet exercice – ou ces deux exercices – cet été afin de bouger avec plaisir, de façon ludique, et de gagner en créativité ou pour mieux mémoriser ?

Oui, j’en suis sûre. J’ai hâte de vous lire.

En attendant, je vous souhaite de magnifiques vacances et prenez soin de vous.

P.-S. : Si vous voulez écouter cet épisode ou le réécouter, vous le pouvez sur votre plateforme préférée (Apple Podcast, Google Podcast, Amazon Music, Castbox, Spotify, Deezer, YouTube : https://youtu.be/walSTmEQDM8) en tapant « Osez une autre voie ». Bonne écoute !