Bonjour les audacieuces,
J’espère que vous allez bien.
Je vous remets une halte en gare, un épisode court afin que vous puissiez un peu digérer les quatre premiers besoins dont je vous ai parlé : le besoin de certitude et de sécurité avec nos croyances, le besoin d’incertitude et de nouveauté, puis le besoin d’amour et de connexion et la semaine dernière, le besoin de reconnaissance.
J’espère que peu à peu les déclics se font. Prenez le temps de les écouter, de lire les transcriptions, si besoin, il n’y a aucune obligation ni urgence de les écouter toutes les semaines. Et sinon, écoutez-les ou lisez-les, découvrez-les puis laissez infuser pour que les idées viennent ainsi que les déclics. L’intention de ces épisodes est que vous puissiez mieux comprendre ces besoins, ce qui se passe en vous, quel est le besoin le plus important pour vous car forcément il va y avoir un besoin qui va résonner encore plus chez vous ou d’une manière différente. Et, c’est ce qui est le plus important à comprendre, à écouter et à analyser.
Aujourd’hui, je voulais profiter du passage à l’horaire d’hiver dans la nuit du samedi 26 au dimanche 27 octobre pour vous rappeler de prendre soin de vous et de votre sommeil. Oui, même si nous reculons d’une heure, ce qui est souvent positif ou vu comme une bonne nouvelle « chouette, c’est merveilleux, je vais gagner une heure de sommeil », il m’empêche, ce passage à l’horaire d’hiver a quand même quelques conséquences sur nous et notamment notre sommeil, notre moral/humeur car il y a moins de luminosité. Et même si sur une journée pour certains ou certaines, vous allez gagner une heure de sommeil, cela va quand même perturber votre cycle, votre rythme biologique.
C’est pourquoi et je vous le répète souvent : prenez soin de vous. Si vous avez pu, avant cet épisode/article, vous préparer c’est très bien. Et sinon, commencer à prévoir ce changement d’horaire. Vous avez encore le temps de réconcilier ce changement d’horaire avec votre sommeil, de prendre le temps, ces prochains jours pour apprivoiser ce nouvel horaire, ce nouveau rythme.
Prenez soin de vous avec douceur
Prenez ce temps et regardez ce que vous pouvez faire. Et, continuez aussi à bouger, à vous aérer.
Et si vous êtes vraiment dans une phase, surtout nous les femmes avec nos cycles de repos, d’introspection, que vous avez besoin de revenir à vous, en vous, alors profitez-en ce week-end : chouchoutez vous, dorlotez vous, prenez soin de vous, du temps pour vous et incitez aussi votre entourage à prendre soin de lui, en ralentissant le rythme ou en préparant ce changement d’horaire, même si ce n’est qu’une heure, car cela a quand même des conséquences sur notre métabolisme.
Regardez ce que vous allez pouvoir faire, comment vous pouvez vous organiser un petit peu en reculant d’un quart d’heure par un quart d’heure les prises de repas, par exemple.
Comme toujours, même si, à ce moment là, vous avez moins envie de bouger, dans les prochains jours lorsque vous serez de nouveau plus dynamique, que vous aurez passé ce coup de bambou, ce coup de mou, pensez à renouer avec le mouvement, à bouger car vous le savez le mouvement fait partie de nous, c’est un sixième sens et vous pouvez le faire même à l’intérieur de chez vous, même dans un appartement. Donc, remettez votre corps, peu à peu en route, innovez, réadaptez votre rythme et vos activités par rapport à cette diminution de luminosité et mettez plus de lumière dans votre vie afin de passer ce cap en douceur et ne pas voir seulement ces journées plus sombres, avec moins de lumière naturelle comme quelque chose de négatif. Au contraire, voyez les comme l’opportunité de faire plus de choses à la maison et ensemble ou des choses que pour vous, que vous mettez toujours en stand-by car il y a toujours plein de choses et mieux à faire à l’extérieur.
Profitez de ce temps pour être un peu plus dans l’introspection, dans un temps plus calme et plus adapté à cette envie « de cocooning », de rester au chaud, du fait des températures et du manque de lumière.
Voilà, j’espère que cette halte vous fera du bien, vous dynamisera et vous permettra, sans culpabiliser, d’accepter que vous soyez plus en mode « cocooning ».
Je vous dis très bon week-end et magnifique journée.
Profitez de ces moments pour vous et prenez soin de vous.
PS : Si vous voulez écouter cet épisode ou le réécouter, vous le pouvez sur votre plateforme préférée (Apple podcast, Goodpods, Amazon music, Castbox, Spotify, Deezer, YouTube https://youtu.be/_fk-Zgz1cb8,…) en tapant Osez une autre voie. Bonne écoute.