Bonjour les audacieuses,
Comment allez-vous aujourd’hui ?
En ce début du mois d’avril, je reprends mes habitudes et je vous propose une halte en gare avec deux livres sur un sujet qui me tient à cœur, le burnout. J’ai été concernée par ce problème puisque j’ai fait quatre (Cf. épisode 1 https://youtu.be/_bYIJajNHpQ).
Et, j’aimerais vous partager cette croyance, cette possibilité d’y voir une chance et surtout que nous pouvons nous en sortir et en sortir victorieuse, courageuse, audacieuse,…. Oui, nous pouvons nous en sortir, ce n’est pas un état définitif, ce n’est qu’un état passager, même si parfois, il peut être plus ou moins long.
Rituel de connexion et de pause
Mais avant de commencer sur ce sujet, revenons à nos basiques avec le rituel du slow train.
Je vous demande de lâcher, de prendre une grande respiration afin de vous poser, de vous installer confortablement dans le slow train, dans votre bulle, sur votre canapé, votre lit, votre fauteuil, votre coussin, peu importe. Détendez-vous, rappelez-vous que c’est un temps de pause pour vous, un temps où vous pouvez vous scanner, faire un scan corporel pour savoir s’il y a des tensions, des crispations ou autres. Puis posez-vous la question de comment allez-vous, comment vous vous sentez et d’y répondre honnêtement et sincèrement puisque c’est pour vous.
Prenez encore quelques respirations. Détendez le corps si possible, mettez de côté vos tracas, vos soucis, la « to-do list ». Pour l’instant, ce n’est pas ce temps-là, c’est un temps de pause pour vous. S’il vous faut encore plus de temps, mettez sur pause.
Attention, ce n’est pas pour celles qui sont en plein burnout ou qui viennent d’être diagnostiquées. Moi, j’aurais tendance à le proposer plutôt à l’entourage, ou à celles et ceux qui vont soutenir cette personne pour mieux la comprendre, la soutenir, l’entourer tout en lui laissant suffisamment d’espace et de temps car c’est un temps d’introspection nécessaire. Ce livre est aussi pour celles et ceux qui ont envie d’en savoir plus sur le sujet ou des personnes, qui comme moi quand je l’ai découvert, sont sortie du burnout car c’est toujours rassurant de savoir que d’autres sont passées par là et encourageant de voir comment elles ont fait.
Premier Livre : « Ce matin-là » de Gaëlle Josse et mon expérience personnelle
J’y fais allusion dans mon épisode 1. Or, pour moi, c’est un livre qui décrit toutes les étapes par lesquelles nous passons lorsque nous sommes en plein burnout. Depuis ce moment, cette bascule souvent anodine qui nous fera dire : « pourquoi c’est à ce moment-là que tout bascule ? Mais, ce n’est pas la question importante car vous le saurez cela bascule vraiment sur un petit rien. Or, ce petit rien, c’est la goutte d’eau qui fait déborder le vase. Ensuite, nous passons par plusieurs phases avec plein de yo-yo émotionnel, des moments où nous retrouvons courage, motivation puis de nouveau, c’est l’effondrement, les doutes, … Or, moi, j’ai envie de vous montrer, de par mon expérience, comme celle de ces héroïnes, de ces protagonistes, de ces livres, que oui vous pouvez vous aussi mesdames, vous en sortir. Et prenez ce temps car vous et nous avons besoin de rentrer en soi, de s’isoler physiquement pour mener à bien ce processus d’introspection afin de savoir ce que l’on veut, où l’on en est pour repartir de zéro, ou moi je dirais plutôt d’une page neuve, comme un nouveau chapitre dans sa vie. Il me semble que j’en ai déjà parlé, que je vous ai déjà dit, pour moi, le burnout, aujourd’hui, je le vois plutôt comme une chance. En effet, mon quatrième burnout m’a ouvert les yeux et cela a été une chance, même si au début, je le sais très bien, j’aurais rouspété, engueulé la personne, voire j’aurais été estomaquée que l’on puisse me dire que c’était une chance car oui quand on le vit, que nous sommes en plein dedans, ce n’est pas du tout l’image que l’on en a ou qui nous vient. Cependant, à la fin, cela peut devenir une vraie chance puisque le burnout, je le vois désormais comme une impasse, un mur devant lequel nous étions sans le voir. Or, cela ne sert à rien de continuer de lutter, de forcer, c’est une voie sans issue. Il est temps de reprendre un autre chemin, d’ouvrir d’autres chemins, voire de faire marche arrière, de revenir à un croisement et faire un nouveau choix. En tout cas pour moi, cela ne sert à rien de continuer, c’est juste notre mental qui agit ainsi par orgueil alors que notre corps dit stop, c’est une impasse, une voie sans issue. Et, même si dans ce livre, c’est à travers une héroïne, c’est écrit à partir de faits réels car oui il y a des moments difficiles, des moments démotivants, où nous n’y croyons plus, où nous pensons que nous n’y arriverons pas ou plus car nous avons perdu notre confiance en nous,… Cependant, à un moment donné, cela revient, nous reprenons goût à la vie, nous nous reconnectons à notre bourgeon comme dirait Fabrice Midal et cela reprend puis repart doucement avec encore parfois des doutes, des craintes, des peurs,… puis peu à peu, une nouvelle voie va nous amener sur d’autres choses, d’autres possibles. Et, pour moi, je vous le répète, c’est une chance et cela est important que les personnes le sachent pour rester motivées, retrouver leur confiance et pour qu’elles se disent que oui cela va finir par arriver pour elles aussi.
Deuxième Livre : « Les Victorieuses » de Laetitia Colombani
C’est un livre qui parle aussi du burnout et c’est pour cela que je vous en parle aujourd’hui, (même si j’ai failli vous en parler lors de l’Ode aux femmes https://youtu.be/K8Nu1rMUosk car il est vraiment centré sur les femmes, sur leur histoire et une femme en particulier).
Pourquoi je vous conseille ce livre ? En fait, il y a deux histoires dans ce livre, celle d’une femme actuelle qui fait un burnout (et même si les conditions et son changement est différent du 1er livre, vous pouvez retrouver les mêmes étapes, doutes, moment d’espoir, de courage puis de découragement,…) et celle de Blanche Peyron qui un siècle plus tôt environ, a œuvré et tout fait pour que le palais de la femme, qui existe encore aujourd’hui à Paris, puisse être réadapté afin de devenir un foyer pour les femmes au cœur de Paris.
Quand j’ai lu ce livre fin 2024, j’ai eu un coup de cœur car non seulement, il parle du burnout, mais aussi de l’histoire de ce palais (j’ai vécu à quelques rues de ce palais des femmes pendant quelques temps à mon retour d’Espagne) que je ne connaissais pas et surtout de l’acharnement de Blanche pour offrir un refuge à toutes les exclues. Alors oui, elle s’est occupée exclusivement des femmes car elle s’est aperçue que lorsqu’il y avait de la misère, c’était souvent les femmes qui étaient encore les plus démunies, soit parce qu’elles avaient des enfants à charge soit parce qu’elles se retrouvaient veuves et sans ressources soit avec des grossesses indésirées, soit des femmes battues et/ou exploitées qui se retrouvaient souvent sans argent ou sans suffisamment de ressources et très vite à la rue. Alors qu’elle venait de la bourgeoisie, elle a consacré sa vie à ces femmes exclues pour leur offrir un refuge. Et, ce livre a résonné aussi en moi puisque j’ai connu la violence physique d’un petit ami lorsque j’étais en Espagne. Or, aujourd’hui, il y a encore trop de femmes battues, trop de violences de toutes sortes faites aux femmes, … et si elles se retrouvent à la rue alors c’est encore plus difficile que pour un homme.
Mon message personnel : gardez espoir
Quelle que soit notre situation, nous pouvons sortir du burnout. Et savoir que d’autres femmes ont réussi, moi, cela m’a aidée, quelle que soit leur histoire car elles l’ont fait pour elles, en fonction d’elles et de leurs ressources.
Quant à l’autre thème, les femmes, oui, nous avons besoin de femmes comme Blanche Peyron mais à quel prix ? Doit-on vraiment se sacrifier ? Moi, je ne suis plus d’accord pour me sacrifier. Oui pour aider les autres, les soutenir, mais pas jusqu’au sacrifice.
A la place, je vous propose de faire comme le colibri, d’œuvrer dans la mesure de nos moyens et surtout reconstituons nos forces, nos énergies en prenant soin de notre santé, ce que Blanche n’a pas fait (or elle a failli mourir avant d’avoir vu le projet prendre réellement forme).
Le burnout est un temps de pause et de repos forcé alors autant le mettre à profit pour faire une introspection et profiter de ce temps pour prendre soin de soi. En plus, en prenant soin de vous, par répercussion, vous allez prendre soin des autres. C’est vraiment ma conviction car quand on ne va pas bien, de toute façon, on ne peut plus rien faire, on ne peut plus s’occuper des autres.
D’ailleurs, les épisodes de ce podcast, sont surtout et en général pour faire du préventif comme ma newsletter. C’est ma contribution à mon échelle, suite à mes différentes expériences, lectures et aujourd’hui, mon activité de magnétiseuse et biblio-coach à distance.
Le préventif, c’est important. Or, c’est trop souvent oublié. Et pourtant, tout le monde connaît : « mieux vaut prévenir que guérir ».
Si vous lisez ou avez écouté l’épisode alors que vous êtes en plein burnout, bravo, parce que c’est difficile à ce moment-là et gardez espoir. Oui, vous aussi vous allez vous en sortir.
Conclusion
Voilà, deux livres très différents que je vous propose, celui de Gaëlle Josse qui est consacré à une seule histoire, et protagoniste, Clara, avec toutes ces étapes du burnout depuis le basculement jusqu’à sa sortie de ce burnout. En plus, c’est un tout petit livre, pour celles et ceux qui éventuellement, « n’aiment pas les gros livres ». Et sinon, il y a Les victorieuses de Laetitia Colombani, qui est plus gros car il y a deux histoires en une. D’ailleurs, j’ai découvert un métier dont on parle peu, celui d’écrivaine public que la protagoniste va débuter dans ce palais de la femme en tant que bénévole, étape qui va lui permettre de se reconstruire.
J’espère qu’avec ces deux livres vous aurez une meilleure connaissance du burnout, que vous vous sentirez moins seule, … et/ou que vous allez découvrir d’autres choses comme l’histoire du palais de la femme, trouver du courage, de l’audace, …..
Et, si vous les avez lus, je serai ravie d’échanger avec vous, d’avoir vos commentaires, de savoir ce que vous en avez pensé,… De même, si vous avez lu d’autres livres qui parlent du burnout, n’hésitez pas, faites-moi signe, je serai ravie d’en découvrir plus car cela peut toujours servir pour d’autres personnes. Pensez-y, écrivez-moi sous l’article en commentaire ou encore mieux dans la communauté, votre communauté, pour échanger avec d’autres femmes sur les livres.
Prenez soin de vous et du temps pour vous, magnifique journée et je vous dis à très vite pour un nouvel article.
PS : Si vous voulez écouter cet épisode ou le réécouter, vous le pouvez sur votre plateforme préférée (Apple podcast, Goodpods, Amazon music, Castbox, Spotify, Deezer, YouTube https://youtu.be/FCPlo7WdqLs,…) en tapant Osez une autre voie. Bonne écoute.
PSS : transcription avec l’aide de l’IA