2 livres sur le burnout (et sa douleur) et pas que

J’y fais allusion dans mon épisode 1. Pour moi, ce livre décrit toutes les étapes par lesquelles nous passons lorsque nous sommes en plein burnout — depuis ce moment, cette bascule souvent anodine qui nous fera dire : « Pourquoi est-ce à ce moment-là que tout bascule ? »

Ce n’est pas la question importante. Car vous le saurez : cela bascule vraiment sur un petit rien. Ce petit rien, c’est la goutte d’eau qui fait déborder le vase.

Ensuite viennent les yo-yo émotionnels : des moments où nous retrouvons courage et motivation, puis de nouveau l’effondrement, les doutes… Et cette douleur sourde, celle de ne plus se reconnaître, de ne plus savoir qui on est sans le travail, sans le rôle qu’on tenait.

Ce que je veux vous montrer — de par mon expérience comme celle des héroïnes de ces livres — c’est que oui, vous pouvez vous en sortir.

Prenez ce temps. Rentrez en vous, isolez-vous physiquement si besoin, pour mener à bien ce processus d’introspection : savoir ce que vous voulez, où vous en êtes, pour repartir — non pas de zéro, mais d’une page neuve, comme un nouveau chapitre dans votre vie.

Je vous l’ai déjà dit : aujourd’hui, je vois mon burnout comme une chance. Mon quatrième m’a ouvert les yeux. Au début, j’aurais rouspété, j’aurais engueulé la personne qui m’aurait dit ça — j’aurais même été estomaquée. Parce que quand on le vit, de l’intérieur, ce n’est pas du tout l’image qui nous vient.

Et pourtant. Le burnout, je le vois désormais comme un mur devant lequel nous étions sans le voir. Une impasse. Une voie sans issue. Continuer de lutter, de forcer — ça ne sert à rien. C’est notre mental qui agit par orgueil alors que notre corps dit stop. Il est temps de reprendre un autre chemin, de revenir à un croisement et faire un nouveau choix.

Même si dans ce livre c’est à travers une héroïne, c’est écrit à partir de faits réels. Il y a des moments difficiles, démotivants, où l’on n’y croit plus, où l’on a perdu confiance en soi… Et puis à un moment, cela revient. On reprend goût à la vie. On se reconnecte à son bourgeon, comme dirait Fabrice Midal. Cela repart — doucement, avec encore parfois des doutes, des craintes — puis peu à peu, une nouvelle voie s’ouvre.

Pour moi, c’est une chance. Et c’est important de le savoir, pour rester motivée, retrouver confiance, et se dire : oui, cela va finir par arriver pour moi aussi.

Attention, ce n’est pas pour celles qui sont en plein burnout ou qui viennent d’être diagnostiquées. Moi, j’aurais tendance à le proposer plutôt à l’entourage, ou à celles et ceux qui vont soutenir cette personne pour mieux la comprendre, la soutenir, l’entourer tout en lui laissant suffisamment d’espace et de temps, car c’est un temps d’introspection nécessaire. Ce livre est aussi pour celles et ceux qui ont envie d’en savoir plus sur le sujet ou des personnes qui, comme moi quand je l’ai découvert, sont sorties du burnout, car c’est toujours rassurant de savoir que d’autres sont passées par là et encourageant de voir comment elles ont fait.