articles bien-être féminin : développement personnel, amour de soi, écoute du corps, bibliothérapie et magnétisme
Vous ne savez pas par où commencer ? Voici une porte d’entrée.
🟢 Vous voulez mieux vous connaître pour évoluer
Vous traversez une période de questionnement, vous sentez que quelque chose doit changer mais vous ne savez pas par où commencer. Ces articles peuvent vous aider à comprendre qui vous êtes vraiment pour avancer à votre rythme. Et continuez avec la section « Développement personnel » :
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Pas besoin de tout révolutionner. Commencez par de petits gestes, des rituels doux et les habitudes s’installent. Pour celles qui veulent se chouchouter concrètement. Et continuez avec la section « Amour de soi » :
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🟡 Vous sentez que votre corps vous parle mais ne savez pas l'écouter
Quelque chose se passe en vous, une tension, une fatigue, un signal diffus. Ces articles peuvent vous aider à décoder ce que votre corps essaie de vous dire.
🔴 Vous avez des douleurs
La douleur chronique, le burnout, ces signaux que le corps envoie depuis longtemps sans être vraiment entendus.
Ici, pas de grands remèdes ni de promesses. Juste d’autres voies, des lectures, des pratiques, un accompagnement pensé pour les femmes qui souffrent et qui cherchent autre chose que de souffrir davantage.
- Douleurs des femmes ignorées
- Burnout féminin : et si c’était un cadeau déguisé
- L’arthrose n’est PAS une fatalité
- Douleurs chroniques chez la femme : comment le magnétisme, le coaching holistique et la bibliothérapie peuvent changer la donne
Vos douleurs persistent malgré tout ce que vous avez essayé ?
Découvrez comment je peux vous accompagner :
Ces articles ci-dessous ne sont pas de simples transcriptions.
Ce sont des partages d’astuces, de lectures, d’expériences personnelles, de tests et de pratiques qui m’ont aidée, d’abord moi, à mieux me comprendre, à apprivoiser mon corps, à l’aimer davantage et à trouver des réponses face aux douleurs.
Parce que mieux s’écouter, c’est déjà une forme de soin. Et chaque petit pas compte.
Bonne lecture, chères audacieuses et trouvez votre 1er pas parmi tous les articles déjà réunis sur plusieurs pages.
Mon bilan à mi-année : 5 victoires concrètes et des rituels qui évoluent
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Prendre du temps pour soi : pourquoi je fais une pause podcast et ce que cela m’apprend
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Deux livres : profiter de l’été pour se reconnecter à soi
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Analyse bioénergétique d’Alexander Lowen : corps, énergie et inconscient
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Écouter ses émotions pour libérer les douleurs et blocages du corps : 3 erreurs et 4 clés concrètes
Une douleur chronique, une fatigue inexpliquée, une tension que rien ne justifie… Le corps parle. Souvent, il exprime ce que nos émotions n’ont pas eu le droit de dire. Inspirée d’une conférence de Fabrice Midal et de mon propre chemin depuis mon burn-out, je vous partage ici 3 erreurs que nous faisons presque toutes avec
Le plaisir de chanter : la permission de chanter imparfaitement (et d’adorer ça !)
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Corps, douleur et bibliothérapie : et si votre corps pensait mieux que votre cerveau ?
Et si votre corps pensait mieux que votre cerveau ? C’est ce que Colette affirmait alors qu’elle écrivait confinée par l’arthrite, cherchant à poser sur son corps un regard plus doux, plus sensuel, plus vivant. Ce petit recueil de 85 pages est une invitation à redécouvrir vos sens, à écouter vos douleurs sans vous y
Une révolution intérieure de Gloria Steinem : estime de soi, enfant intérieur et cinq sens
Agir pour nous-mêmes comme nous voulons agir envers autrui. » Gloria Steinem inverse une formule que nous connaissons toutes et ce simple retournement peut tout changer. Une révolution intérieure est un livre sur l’estime de soi qui invente son propre sujet : anciens moi, enfant intérieur, état d’intériorisation, cinq sens. Je vous partage aujourd’hui les idées
Prendre soin de soi pour booster sa confiance en soi : 10 clés concrètes inspirées du livre Boost
« Cela fait des années que vous vous critiquez sans succès. Essayez de vous apprécier et voyez ce qui se passe. » de Louise L. Hay Cette phrase du livre Boost de Jasmin Kirkbride m’a arrêtée net. Parce qu’elle dit en une ligne ce que je constate chaque jour dans mon accompagnement : confiance en
Couleurs et bien-être : osez la couleur avec « Les couleurs oubliées » de Cristina Caboni
Quand avez-vous mis une couleur qui vous fait vraiment plaisir pour la dernière fois, pas parce que c’était raisonnable, mais juste parce qu’elle vous attirait ? Le roman Les couleurs oubliées de Cristina Caboni m’a rappelé que les couleurs ne sont pas un luxe : elles sont une énergie. Une invitation à retrouver votre palette
Estime de soi : 3 ingrédients et 9 clés concrètes selon Christophe André et François Lelord
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Happycratie : l’industrie du bonheur décryptée et mon déclic sur ma propre voie
« Sois positive. » « Cultive ta gratitude. » « Travaille sur toi. » Ces injonctions au bonheur, nous les avons toutes intégrées. Mais à quel prix ? Happycratie d’Edgar Cabanas et Eva Illouz m’a bousculée et m’a permis de faire un bilan honnête sur ce que je veux vraiment vous transmettre dans ces articles : non pas une méthode unique,
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Osez vous exprimer PLEINEMENT votre joie ! 🎉
Exprimer sa joie pleinement, pas juste un petit sourire poli, mais vraiment, entièrement, sans retenue, c’est plus difficile qu’il n’y paraît. Surtout quand on a grandi avec l’idée qu’il fallait rester sage, mesurée, discrète. Et pourtant, libérer sa joie, c’est un acte d’amour de soi aussi puissant qu’exprimer sa colère ou sa tristesse. Dans cet
Coopération vs compétition : et si la clé était d’abord de coopérer avec soi-m’aime* ?
Coopération ou compétition ? Nous posons souvent cette question pour les autres. Mais rarement pour nous-mêmes. Inspirée par le livre Compléter les blancs de Keiichiro Hirano et la notion de « dividu », je vous partage une réflexion qui a changé mon rapport à mes propres facettes intérieures et pourquoi la coopération entre elles est, selon moi,
2 livres sur le burnout (et sa douleur) et pas que
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Magnétisme à distance : comment prendre soin de soi et des autres sans frontières
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24 % des Français se déclarent non-lecteurs. Et si le problème n’était pas les livres mais le livre qu’on n’a pas encore trouvé ? À l’occasion de la Journée nationale du quart d’heure de lecture, je vous propose deux romans qui illustrent ce que la bibliothérapie peut faire : retrouver le goût de lire et
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Il y a des livres qui vous traversent. Qui font remonter des visages, des silences, des femmes que vous n’avez parfois jamais rencontrées. C’est ce que m’ont fait La Lignée d’Aurélie Valognes et L’Heure des femmes d’Adèle Bréau. Je vous les partage aujourd’hui dans un article qui est aussi une ode à votre lignée, à
Se faire des compliments : l’équation 1 pour 5 et 2 exercices pour vous revaloriser
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Savez-vous combien d’heures vous avez devant vous depuis le 1er janvier ? Plus de 525 600. Autant que tout le monde, pas une de plus, pas une de moins. Cette prise de conscience a changé mon rapport au temps. Je vous partage dans cet article comment ma croyance sur le temps a évolué de l’hyperactivité
Communauté des Audacieuses : 4 raisons de rejoindre un espace bienveillant pour prendre soin de vous
Vous n’êtes pas seule à vous sentir coupable de prendre du temps pour vous. Pas seule à ne pas oser. Pas seule à vous remettre constamment en question. C’est exactement pour cela que j’ai créé la communauté des Audacieuses, un espace privé, chaleureux, loin des réseaux sociaux, pour avancer ensemble vers plus de soin de