Des articles, des livres, des expériences vécues pour mieux vous écouter et avancer pas à pas.
Vous ne savez pas par où commencer ? Voici une porte d’entrée.
🟢 Vous voulez mieux vous comprendre pour prendre soin de vous
Vous allez plutôt bien, et vous voulez que ça dure. Ces 1ers articles sont vos alliés au quotidien puis continuez avec la section « Amour de soi » et/ou « Développement personnel » :
🟡 Vous sentez que votre corps vous parle mais ne savez pas l'écouter
🔴 Vous avez des douleurs
Vos douleurs persistent malgré tout ce que vous avez essayé ?
Découvrez comment je peux vous accompagner avec une 1ère séance « satisfaite ou remboursée ».
Ces articles ci-dessous ne sont pas de simples transcriptions.
Ce sont des partages d’astuces, de lectures, d’expériences personnelles, de tests et de pratiques qui m’ont aidée, d’abord moi, à mieux me comprendre, à apprivoiser mon corps, à l’aimer davantage et à trouver des réponses face aux douleurs.
Parce que mieux s’écouter, c’est déjà une forme de soin. Et chaque petit pas compte.
Bonne lecture, chères audacieuses et trouvez votre 1er pas parmi tous les articles déjà réunis sur plusieurs pages.
L’importance de prendre soin de son corps avec Camille Farge, diktatrice bien-être et autrice du livre « O Grito Do Corpo »
Présentation de Camille Farge et pourquoi ce choix de kinésithérapeute Bonjour les audacieuses, Comment allez-vous aujourd’hui ? Bien j’espère, parce que vous prenez forcément soin de vous, que vous prenez du temps pour vous et aussi peut-être parce que vous vous connaissez un peu plus grâce aux précédents épisodes, notamment avec votre schéma de Design
Prendre du temps pour soi même en vacances … organisées
Bonjour les audacieuses, Comment allez-vous aujourd’hui ? J’espère que bien et que vous continuez à prendre soin de vous, même si pendant ces dernières semaines, nous avons beaucoup parlé de nouveaux outils pour mieux se connaître ou comment avoir une nouvelle activité, une nouvelle corde à son arc, comme le podcast, tout en se respectant
Lancer son podcast tout en prenant soin de soi avec Justine Arma, mentor business et podcast
Présentation de Justine Arma, mentor business et podcast Bonjour les audacieuses, J’espère que vous êtes en pleine forme aujourd’hui car c’est un duo que je vous propose. Avec mon invitée du jour, la joie et le dynamisme sont à l’honneur. En effet, j’ai la chance d’interviewer Justine Arma, mentor business et podcast. Grâce à une
Prendre soin de soi via la musique avec Camille Farge
Présentation de Camille Farge et l’arrivée de la musique dans sa vie Bonjour les audacieuses, j’espère que vous allez bien. Aujourd’hui, c’est un épisode spécial car c’est un épisode qui va sortir le 21 juin, jour de la fête de la musique. J’en ai donc fait un épisode un peu particulier, complètement sous le signe
Comment le coaching vocal peut nous aider à mieux nous connaître avec Nadja El Manceur ?
Présentation de Nadja El Manceur, coache vocale Bonjour les audacieuses, Aujourd’hui, c’est encore un article en duo, et j’espère que vous êtes en forme, que vous continuez à prendre soin de vous grâce aux épisodes précédents, que vous avez des déclics, des prises de conscience sur vos habitudes, vos croyances ou vos peurs, toujours avec
Lettres hébraïques et bibliothérapie : mieux se connaître avec Lionel Aobdia
Présentation de Lionel Aobdia Bonjour, chères audacieuses. Comment allez-vous aujourd’hui ? Bien, j’espère, et j’espère aussi que vous prenez soin de vous, que vous continuez de rajouter des pratiques, des rituels, sur votre liste ; que vous continuez aussi à inscrire ces temps pour vous dans votre agenda et en priorité, que vous essayez de
Qui suis-je et selon qui ? Je suis hiver, ligne, eau et porte verte
Bonjour les audacieuses, Comment allez-vous aujourd’hui ? Et j’espère que vous allez bien, que vous êtes en pleine forme. La semaine dernière, j’ai fait l’interview d’Anne Piedallu de https://www.vraie-et-essentielle.fr/ et nous avons parlé de son accompagnement « Retour à son Essenci’elle ». Aujourd’hui, je voulais vous partager mon retour d’expérience sur cet accompagnement, qui moi,
A la connaissance de soi par le vêtement avec Anne Piedallu
Bonjour chères audacieuses, Comment allez-vous aujourd’hui ? J’espère que bien et j’espère que vous avez maintenant connaissance de votre type en Design humain. D’ailleurs, comme je suis très curieuse, n’hésitez pas à me mettre en commentaire par mail ou sur Instagram quel est votre schéma/votre type, à savoir manifesteur, générateur, générateur-manifesteur, projecteur et surtout les
Prendre soin de son corps chaque jour : 14 routines inspirées du chat
Bonjour chères audacieuses, Comment allez-vous aujourd’hui ? Vous avez beau savoir qu’il faudrait « prendre soin de vous », vous n’arrivez pas à le faire vraiment. Entre la fatigue, les tensions dans le corps, les journées qui filent trop vite, les bonnes intentions restent des intentions. Et si vous observiez votre chat ? Dans son
Le Design humain peut nous aider au quotidien avec Aline Maurer
Pensez à votre carte ou schéma de Design humain Bonjour chères audacieuses, Avez-vous votre type ou votre schéma de Design humain avec la charte graphique avec vous ? Sinon, je vous invite à aller sur les liens ci-dessous pour que vous puissiez suivre les explications d’Aline : Design Humain France ou Design Humain | Déployez
Découvrir le Design humain avec Aline Maurer
Présentation d’Aline Maurer Aujourd’hui, nous allons découvrir le Design humain et pour cela j’ai fait appel à Aline Maurer, ma toute première invitée et ma toute première interview du podcast « Osez une autre voie ». Lisez ce que notre invitée a à nous dire et à nous partager dans ce premier épisode où nous
Bibliothérapie Intuitive : Ma Relation Particulière avec les Livres pour Votre Bien-Être
Comment la bibliothérapie transforme mon quotidien de magnétiseuse et votre chemin vers le mieux-être Bonjour chères audacieuses, Aujourd’hui, dans cet article, je voulais faire un focus sur la bibliothérapie et comment je la vis au quotidien en tant que magnétiseuse et biblio-coach. Cette double pratique holistique m’offre des outils puissants pour accompagner les femmes vers
5 pratiques bien-être que j’ai testées pendant mon burnout — et qui m’ont vraiment aidée
Bonjour chères audacieuses, Je suis ravie de vous retrouver ici, et j’espère que vous allez bien — ou en tout cas, que vous êtes en chemin vers le mieux, parce que c’est ça l’essentiel, non ? Aujourd’hui, je voulais vous parler de quelque chose qui me tient vraiment à cœur : les pratiques bien-être alternatives
Comment transformer les contraintes en avantage pour soi et poser ses limites ?
Bonjour chères audacieuses, J’espère que vous allez bien, que vous êtes en forme et que pour certaines d’entre vous, vous avez commencé à mettre en pratique les exercices que je vous propose, que je vous suggère dans les articles précédents. Mais peut-être que certaines hésitent encore même si elles ont commencé, car elles ont besoin
Prendre conscience des peurs et croyances limitantes qui nous culpabilisent et les transformer
Bonjour chères audacieuses, Comment allez-vous aujourd’hui ? Est-ce que ça y est, avez-vous défini et choisi votre pratique, votre moment pour vous ? Est-ce que vous avez réussi à trouver un temps pour le faire ? Peut-être qu’avec l’article « vider pour mieux se remplir » https://youtu.be/EaJQCOqzzP8, vous avez enfin pu trouver ce moment et
Vider pour mieux se remplir
Sophie Ame partage dans cet épisode ou article, comment une respiration particulière, lui a donné envie d’éliminer les moments inutiles pour les remplacer par des temps de qualité et de faire de même avec les regrets pour laisser plus de place aux rêves
3 astuces supplémentaires pour bien préparer vos temps pour vous
Sophie Ame vous a rajouté 3 astuces supplémentaires pour compléter les 5 étapes préalables à vos temps pour vous, mettre en priorités ces temps pour vous dans votre agenda et les inscrire en premier avant tout le reste et en gardant du temps pour les imprévus, puis commencer par 5 minutes de pratique quotidienne et enfin lâcher votre perfectionnisme surtout au début même si cela sera difficile mais prenez en conscience
5 étapes avant de prendre du temps pour soi
Sophie Ame vous propose de prendre soin de vous avec 5 étapes préalable à savoir lister tout ce que vous aimeriez faire pour vous, puis estimez le temps qu’il vous faudrait pour les réaliser et ce dont vous auriez besoin comme accessoires, quand vous pourriez le faire puis de choisir 1 ou plusieurs de ces pratiques, rituels et de célébrer chacun de vos pas, réussites
Comment mes croyances sur le sport ont évolué avec le temps ?
Sophie Ame explique comment à travers différentes pratiques comme le yoga, le tai chi, le Qi gong puis le Pilates sa vision a changé
Sommeil et croyances : ce que mon burnout m’a appris (et qui peut tout changer pour vous)
Sophie Ame explique les croyances limitantes qu’elle a eu sur son sommeil lors de son burnout
Comment 2 livres m’ont ouvert les yeux sur 2 croyances de mon rythme biologique ?
Sophie Ame partage 2 livres qui l’ont aidée à prendre conscience de 2 croyances limitantes sur son rythme biologique et a osé changer pour se respecter
6 ingrédients pour prendre soin de soi, à cultiver sans modération
Sophie Ame propose 6 ingrédients à cultiver sans modération comme la gratitude, la bienveillance, l’indulgence envers soi m’aime avec le sourire, la patience-douceur et la confiance afin de prendre soin de soi
Osez une autre voie : Pourquoi je vous appelle les Audacieuses
Article qui présente Sophie Ame, son parcours, son choix pour le nom de son podcast Osez une autre voie et le choix du nom donné aux auditrices