‘Osez une autre voie est disponible sur toutes les plateformes : Spotify, Apple Podcast, Deezer, Castbox, Amazon Music, Goodpods, YouTube…
Et les transcriptions sont disponibles ci-dessous :
Halte en gare avec le livre de Gloria Steinem, une révolution intérieure
Introduction et rituel du slow train Bonjour les audacieuses, comment allez-vous aujourd’hui ? Aujourd’hui, nous faisons encore une halte en gare avec un livre, celui d’une « révolution intérieure » de Gloria Steinem. Mais comme toujours, commençons avec notre rituel du slow train. Installez-vous confortablement, choisissez l’endroit et le lieu pour vous installer le plus
Prendre soin de soi et augmenter sa confiance en soi
Introduction Bonjour les audacieuses, comment allez-vous aujourd’hui ? Comme nous sommes toujours au mois de mai, comme je vous l’avais promis, c’est un mois que je dédie aux livres. Même si c’est fin avril qu’il y a eu la journée mondiale du livre et la fête des librairies indépendantes, je profite du mois de mai,
Osez la couleur comme dans le livre de Cristina Caboni « les couleurs oubliées »
Introduction et rituel de détente Bonjour les audacieuses, comment allez-vous aujourd’hui ? En ce mois de mai, je continue avec mes haltes en gare. Aujourd’hui, c’est avec un roman de Cristina Caboni, une Italienne qui a écrit « Les couleurs oubliées ». Et vous, « Osez-vous la couleur ? Osez-vous vous entourer de couleurs et
Le livre l’estime de soi : s’aimer pour mieux vivre avec les autres
Introduction Bonjour les audacieuses, comment allez-vous aujourd’hui ? Exceptionnellement, et tout au long du mois de mai, je vais vous proposer plutôt des haltes en gare. En effet, le mois de mai est truffé de jours fériés, et ce sera l’occasion de vous partager les différents livres que j’ai lus et avec lesquels j’ai établi
Le déclic avec le livre Happycratie, comment l’industrie du bonheur a pris le contrôle de nos vies
Introduction et rituel de présence Bonjour les audacieuses, comment allez-vous aujourd’hui ? En ce début du mois de mai, je vous propose une halte en gare avec le livre Happycratie, comment l’industrie du bonheur a pris le contrôle sur nos vies. Mais avant de vous en parler plus en détail, comme d’habitude, voici notre rituel,
Retour d’expérience d’un coaching personnel
Bonjour les audacieuses, comment allez-vous aujourd’hui ? Aujourd’hui, c’est un épisode où j’avais envie de vous faire un retour d’expérience sur un coaching personnel. Mais avant, comme toujours, commençons par notre rituel du slow train. Le Rituel du Slow train Installez-vous confortablement, prenez le temps de vous installer, de choisir votre lieu, votre assise, votre
Osez vous exprimer PLEINEMENT votre joie ! 🎉
Bonjour les audacieuses, comment allez-vous aujourd’hui ? Allez, je me lance avec une question : osez-vous VRAIMENT exprimer toute votre joie ? Pas juste un petit sourire en coin ou un « c’est bien » murmuré du bout des lèvres… Non non ! Je parle de cette joie qui éclate, qui déborde, qui vous fait vibrer de
Coopération versus compétition et si nous pouvions aller plus loin avec nous-m’aime* ?
Bonjour les audacieuses, Comment allez-vous aujourd’hui ? Avant de vous partager ma réflexion du jour, nous allons, comme d’habitude, prendre le temps de faire notre rituel du slow train. Je vous invite à vous installer le plus confortablement possible, à expirer, à lâcher et à détendre votre corps le plus possible, autant qu’il le peut.
2 livres sur le burnout et pas que
Bonjour les audacieuses, Comment allez-vous aujourd’hui ? En ce début du mois d’avril, je reprends mes habitudes et je vous propose une halte en gare avec deux livres sur un sujet qui me tient à cœur : le burnout. J’ai été concernée par ce problème puisque j’ai fait quatre burnouts (Cf. épisode 1 https://youtu.be/_bYIJajNHpQ). J’aimerais
Prendre conscience puis soin de la bonne élève en nous
Bonjour les audacieuses, Comment allez-vous aujourd’hui ? Dans cet article, je souhaite vous parler d’un sujet qui concerne beaucoup d’entre nous : le syndrome de la bonne élève. Prenez un moment pour vous Avant d’entrer dans le vif du sujet, je vous invite à vous accorder un instant. Expirez profondément, relâchez les tensions, détendez-vous. Installez-vous
Prendre soin de soi et des autres même à distance
Bonjour les audacieuses, Comment allez-vous aujourd’hui ? J’ai pris une résolution, même si nous sommes en mars : ne plus vous dire « j’espère que vous allez bien ». Pour moi, c’est une résolution que j’aimerais tenir désormais, car c’est une phrase que j’utilise tout le temps. Même si elle est vraiment sincère — pour
Osez lire — même (et surtout !) si vous pensez que les livres ne sont pas pour vous.
Halte en gare spéciale — À l’occasion de la Journée nationale du quart d’heure de lecture, le 11 mars. ✦ ✦ ✦ Bonjour les audacieuses, les audacielles, et je vais même rajouter les lectrices, les curieuses, les passionnées de livres… et également celles et ceux qui, a priori, pensent qu’ils n’aiment pas les livres, qu’ils
Ode aux femmes
Bonjour les audacieuses, J’espère que vous allez bien — vraiment bien, dans votre corps et dans votre cœur — que vous continuez à prendre soin de vous, que vous en soyez à vos premiers pas ou que vous alliez encore plus loin sur votre chemin. Aujourd’hui, c’est une halte en gare particulière avec deux livres
Faites vous des compliments
Bonjour les audacieuses, Comment allez-vous aujourd’hui ? C’est le dernier épisode de février. Et ce samedi 1er mars, c’est la journée du compliment. Je voulais donc vous faire un épisode spécial sur le compliment et vous poser cette question : Est-ce que vous vous faites des compliments ? Quelle que soit votre réponse, mon mot
Comment ma croyance sur le temps a évolué ?
Bonjour les audacieuses, J’espère que vous allez bien et que la semaine dernière, pour la Saint-Valentin, vous vous êtes chouchoutées, aimées, que vous avez pris soin de vous, à votre rythme et selon vos envies. Information pour les générateurs manifesteurs : s’aimer en premier Petite découverte que je viens de faire grâce à Aline Maurer,
Rejoignez la communauté des Audacieuses : Ensemble, osons prendre soin de nous
Bonjour chères audacieuses, J’espère que vous allez bien et que ce début d’année a bien démarré pour vous (que ce soit avec du tri, du rangement, une intention, un mantra ou plusieurs, ou quel que soit votre début d’année). En ce jour de la Saint-Valentin (puisque l’épisode de podcast va sortir pour la Saint-Valentin), je
Et si vous commenciez l’année par du rangement ? avec le livre de Marie Quéru : L’écologie d’intérieur, vivre mieux avec moins.
Bonjour les audacieuses, Bienvenue dans cette première halte en gare, sous le nouveau format, avec un livre. Et pour ce premier épisode avec un livre, j’ai choisi celui de Marie Quéru : « L’écologie d’intérieur, vivre mieux avec moins ». Et, avant de vous en dire plus et pourquoi je l’ai choisi, nous allons commencer, comme d’habitude, par
Comment tenir ses intentions sur la durée avec 6 astuces testées ?
Bonjour les audacieuses, Comment allez-vous ? Comme c’est le dernier jour de janvier (sortie de l’épisode le 31/01/2025) et comme la semaine dernière nous avons vu mes intentions (pour prendre soin de moi et du temps pour moi ou encore plus pour cette année 2025), aujourd’hui, je vais vous partager comment tenir vos intentions sur
Mes 10 intentions 2025 pour prendre soin de moi et du temps pour moi
Bonjour les audacieuses, Comment allez-vous aujourd’hui ? J’espère, comme toujours, que vous allez bien ou au mieux, et que vous prenez soin de vous ainsi que du temps pour vous. La semaine dernière, je vous ai parlé de mes 14 mantras pour cette nouvelle année 2025. Aujourd’hui, je souhaitais vous parler et vous partager mes
Mes 14 mantras pour 2025
Bonjour les audacieuses, Bienvenue dans ce nouvel article où je vais vous partager mes 14 mantras ou commandements pour 2025. Pour bien commencer cet épisode, je vous invite à monter dans mon slow train afin de ralentir le rythme et de vous permettre de vous installer confortablement dans votre fauteuil, canapé… dans un endroit calme
Mes voeux pour 2025 et intentions pour le podcast
Bonjour les audacieuses, Aujourd’hui, c’est un nouvel article et le premier de 2025. Alors bien sûr, je commence par mes vœux : je vous souhaite une magnifique, merveilleuse et excellente année 2025. J’ai l’intention pour vous que vous : preniez soin de vous, que vous commenciez, que vous continuiez, ou que vous preniez encore plus
Osez demander surtout pendant Noël
Bonjour les audacieuses, les audacielles* Aujourd’hui, c’est encore une halte hivernale en lien avec celle de la semaine dernière et la dernière de 2024. Nous sommes à quelques jours de Noël. Ma suggestion du jour peut arriver un peu tard pour ce Noël, mais elle pourra vous servir tout au long de l’année prochaine et
Offrez vous du temps pour vous
Bonjour les audacieuses, J’espère que vous allez bien, même si nous sommes en décembre et que c’est sûrement la folie entre le travail, les cadeaux, les préparatifs pour le repas de Noël et autres obligations… C’est pour cela que je vous propose cette halte hivernale : offrez-vous du temps pour vous. Oui, même pendant les
Laissez entrer la lumière et la vitamine D
Bonjour les audacieuses, Comment allez-vous aujourd’hui ? Nous voici arrivés au mois de décembre et, comme promis, je commence une halte hivernale de trois semaines. Cette pause débute avec un double sujet : la fête des lumières et la vitamine D. Pourquoi cette association ? Je vous l’explique immédiatement. La fête des lumières En réfléchissant